A vesekövek megelőzése diétával és táplálkozással

Am Fam orvos. 2011. december 1.; 84 (11): 1243-1244.

Lásd a kapcsolódó cikket a vesekövek megelőzéséről.

Maradj hidratált

Hidratált állapotban maradni nem olyan egyszerű, mint csak vizet inni. Egyéb megfontolandó dolgok a következők:

Ne vigyük túlzásba. Kerülje a napi 8 uncianál több pohár vizet. Ennél több víz megváltoztathatja testében az elektrolitoknak nevezett részecskék egyensúlyát. Ez ártalmas lehet, és néha olyan állóképességi sportolóknál fordul elő, mint például a maratonfutók, akik túl sok vizet isznak, ha sok izzadságot veszítenek. Ilyen körülmények között víz, elektrolitok és kis mennyiségű cukor keveréke használható. Ilyen például a csirkehúsleves, a kókuszvíz, a Pedialyte vagy az orális rehidrációs sók alkalmazása. Kerülni kell a mesterséges édesítőszereket, mert ellentétes hatást fejtenek ki, ami megnehezíti a folyadékhidrátot.

Kerülje a cukros italokat, például a gyümölcsitalokat és a sportitalokat, mert ezek kalóriát adnak hozzá, és megváltoztatják a vizelet sav-bázis egyensúlyát.

A legtöbb vesekő esetében a vizeletnek kevésbé savasnak kell lennie. A vizelet kevésbé savasabbá tételének egyik módja a citrát hozzáadása az ivóvízhez. A citrom és a citromlé nagy citrátforrás.

Párásítókkal és gőzzel nedvességet is belélegezhet, hogy hidratált maradjon.

Ne feledje, hogy az elhízás növeli a kiszáradás kockázatát. Minél több extra súlyt hordoz valaki, annál fontosabbá válik a hidratálás.

Ellenőrizze a súlyát

Nagyobb valószínűséggel kap veseköveket, ha elhízott. Fogyókúrával és testmozgással egészséges testsúlyt kell fenntartania. A hashajtókkal történő fogyás vagy az extrém fogyókúra növelheti a vesekő kockázatát.

Egyél a kő típusának megfelelően

Új kutatások azt mutatják, hogy az étrend és a tápanyagok változása együttes alkalmazásukkal megelőzheti a veseköveket felnőtteknél. A konkrét változtatások attól függenek, hogy milyen típusú követ akar megakadályozni.

Kalcium-oxalát kövek. Ezek a vesekő leggyakoribb típusai. Akkor alakulhatnak ki, ha a vizelete túl savas. Az olyan ételek fogyasztása és italok fogyasztása, amelyek csökkentik a vizelet savasságát, megakadályozhatják az ilyen típusú kövek kialakulását. A kálium-citrát, a magnézium-kálium-citrát és a kalcium-citrát táplálék-kiegészítők szintén segíthetnek. Ha a vizeletében magas a kalciumszint, akkor a nátrium napi 2 grammnál nagyobb korlátozása fontos a kalcium-oxalát kövek megelőzése érdekében. Az étrendben kerülnie kell a túl sok fehérjét, valamint a túl sok vagy túl kevés D-vitamint.

Húgysav kövek. A húgysav kövek képződnek a vizeletben, és a vesekő kb. 17% -át teszik ki. A vizelet citruslével való alkanizálása, a fehérjebevitel csökkentése, a sör és az alkohol elkerülése, valamint a fruktóz bevitel csökkentése mind a megelőzés lehetősége. Ne igyon áfonyalevet és ne vegyen betint - mindkettő megsavanyítja a vizeletet. [javítva]

Kalcium-foszfát kövek. Ezek bárkinél előfordulhatnak, de terhes nőknél gyakoribbak. Akkor alakulhatnak ki, ha a vizelete nem elég savas; ezért növelnie kell a vizelet savasságát.

Cisztin kövek. Ezek a kövek ritkák, és általában gyermekkorban fordulnak elő. Akkor alakulhatnak ki, ha a vizelete túl savas; ezért csökkentenie kell a vizelet savasságát.

Struvita kövek. Ezek nem gyakoriak, és gyakran húgyhólyagfertőzésekkel társulnak. A folyadékfogyasztással történő hidratálás, valamint sok gyümölcs, zöldség, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és teák fogyasztása segíthet csökkenteni a hólyagfertőzéseket. A vizelet savasságának növelése segíthet.