A diétacsapda: táplálja pszichológiai igényeit és fejezze be a fogyás küzdelmét az elfogadó és elkötelező terápia segítségével

Описание

Kipróbált már minden étrendet vagy fogyókúrát a napsütésben, de még mindig nem sikerül lefogynia és tartania? Nem vagy egyedül. Évente az amerikaiak dollármilliárdokat költenek fogyókúrás termékekre, ennek ellenére továbbra is a legmagasabb az elhízás aránya a világon. Miután számtalanszor próbálkozott és kudarcot vallott, el kell kezdenie csodálkozni. Mit csinálok rosszul?

vezetője

A legtöbb divatos diéta problémája, hogy csak a probléma tünetét támadják meg, nem az okát. Bármennyire is megpróbálja megtagadni magától a vágyott ételt, mindig visszatér a rossz szokásokhoz. Lehet, hogy kezdetben még lefogy is, de gyakran előfordul, hogy visszahíz egy pár extra fontot, hogy elinduljon! Annak érdekében, hogy valódi változáshoz jusson az életében, meg kell változtatnia az ételről való gondolkodást, a súlyt és a legfontosabbat.

Az étrendcsapda bizonyítottan hatékony módszereket kínál elfogadó és elkötelezettségi terápián (ACT), amelyek segítenek a figyelmes étkezési szokások, az ön együttérzés kialakításában és annak megértésében, hogy mit jelent az értékes élet. Az ACT egy értékalapú terápia, amely bizonyítottan hatékony a fogyás kezelésében. Mivel az ACT arra ösztönzi Önt, hogy fogadja el és érezze át a kényelmetlen érzelmeket, ahelyett, hogy engedne az érzelmi evésnek, ez segít abban, hogy a fogyás útján maradjon, ugyanakkor segít együttérzés kialakításában önmagával szemben, függetlenül attól, hogy mekkora a súlya.

Két, az ACT területén dolgozó kutató írta, ez a hangoskönyv bizonyítékokon alapuló megoldásokat kínál, amelyek segítenek alapvetően megváltoztatni az étellel kapcsolatos gondolkodásmódot, hogy sikeresen lefogyhasson, egészséges legyen és boldog, teljes életet élhessen költséges és költséges elkeserítő divatos diéták.