Kerülje a testkép torzulását a fogyás miatt végzett műtétek után

Mi a testkép torzítása? A testkép torzulásának semmi köze ahhoz, hogy túlsúlyos, ideális súlyú, fiatal, idős, férfi vagy nő. A „kettős látás”, ahogy egyesek nevezik, amikor nem látja szépségét, mert csak a „tökéletlenségeket” veszi észre.

fogyás

Ez azt is jelentheti, hogy másként látja önmagát, mint valójában. Például lehet, hogy karcsú, de nehéznek látja magát.

Szokásossá válhat, hogy önmagába nézzen, és rendkívül gyakoriak azok számára, akik sokat fogytak. A testkép torzulása akkor fordulhat elő fogyás után, amikor a fejed még nem igazodott a tested új arányaihoz.

Hogyan befolyásolhatja a testkép a súlycsökkentő műtétek után

Képzelje el, hogy súlycsökkentő műtéten esett át. Eltelt pár év a beavatkozása óta, és a testsúlyának körülbelül a felét, körülbelül 150 fontot fogyott.

Nem volt mindig sima vitorlás. Meg kellett tanulnod, mit kell és mit nem szabad enni. Feladta az egyszerű szénhidrátokat. Megtanultad szeretni a fehérjét. Időt szántál minden nap gyakorolni.

Nem számít, melyik eljárást hajtotta végre, de mondjuk laparoszkópos gyomor bypass műtét volt. A betegek általában nagyon gyorsan fogynak a műtét után, és évekig fokozatosan fogynak.

Nem volt mindig könnyű. Néha nem érezte jól magát. Pár kudarc volt, amikor elfogyasztottál egy csemegét, ami egykor vágott volt. Cukros desszert. Fizikailag megbetegedett és futásnak indított a mellékhelyiségbe.

Időnként kéknek érezte magát. De most főleg boldognak érzed magad. A munka megtérül. Nemcsak sikerült elérnie a megcélzott súlyt, de az elhízással kapcsolatos állapotok többsége megfordult .

A tesztek a vérnyomás és a koleszterinszint javulását mutatják. Ön már nem tekinthető cukorbetegség előtti betegnek. Az ízületei nem fájnak. Aktívabb és energikusabb vagy. Biciklizel a gyerekeiddel, kirándulsz, és befejeztél egy maroknyi 5 ezer és 10 ezer versenyt.

Életében szinte minden más, mivel lefogyott. Mélyen ugyanaz a személy vagy, aki mindig is voltál, de a kóros elhízás korlátozásától való mentesség jelentősen megváltoztatta az életmódodat.

De egy dolog ugyanaz: Belenéz a tükörbe, és egy kövér embert lát. Túlsúlyosnak gondolod magad. Továbbra is a plusz méretű ruházati részleg felé tart az üzletekben. Néha még önmagát is aljas vicceket űzöl magadról.

Hogyan segít az egészséges testkép a fogyásban?

Az egészséges testkép elengedhetetlen a boldogsághoz, és befolyásolhatja hosszú távú sikerét a fogyás fenntartásában. Az elért eredmények elismerése része a jó szokások megerősítésének. Nem produktív, ha folyamatosan úgy látod magad, mint régen.

A testkép torzulása lehet átmeneti és kisebb, vagy kifejezettebb és tartósabb. Érthető, hogy szüksége lesz egy alkalmazkodási időszakra. A testkép gyermekkorban és serdülőkorban alakul ki. Ha fiatalként túlsúlyos voltál, akkor az önképed meg lehet erősödni.

Lehet, hogy éveket, sőt évtizedeket töltött azzal, hogy kövérnek tartotta magát. A bariátriai műtét utáni fogyás olyan gyors lehet, hogy a test felfogása nem képes lépést tartani.

A súlycsökkentő műtét következményei óriási változás, esetleg átalakítóbbak, mint más mérföldkövek, például a házasságkötés vagy a gyermekvállalás. Csakúgy, mint a többi játékváltó esetében, időre és támogatásra van szüksége a megbirkózáshoz.

Röviden, megérdemli, hogy élvezze a kemény munka eredményeit. Így lehet elkerülni a testkép torzulását a súlycsökkentő műtét után.

Vegyen részt egy súlycsökkentő műtét támogató csoportban

Akár csak műtétre gondol, nemrégiben műtöttek, vagy néhány évvel az úton van, van egy csoport az Ön számára. A Weight Wise támogatott csoportokat kínál képzett szakemberekkel, hogy tanácsokat nyújtsanak a pozitív énkép ápolásához.

A támogató csoportok segítenek kezelni a súlycsökkentő műtét utáni változásokat és kihívásokat. A résztvevők tippeket, technikákat, történeteket és érzelmeket osztanak meg. Találkozni fog és beszélgetni fog másokkal, akik hasonló vagy nagyon eltérő tapasztalatokkal rendelkeznek. Felemeltnek, megértettnek és üdvözöltnek érzi magát.

Ölelje át az Új Téged

Egyesek számára a fogyás hasonló a labda és a lánc elvesztéséhez. Az elhízás megakadályozza az embereket abban, hogy mindent megtegyenek, amit akarnak. Használja ki a fogyás után megnyíló új szabadságot és lehetőségeket. Indítson új sportot. Ruházati bolt. Vegyen részt egy társastánc osztályon.

Próbálja ki azokat a dolgokat, amelyek súlya vagy egészségi állapota miatt egyszer elérhetetlenek voltak. Koncentráljon az érzett különbségekre. Például a műtét előtt talán nem tudott felmenni a lépcsőn anélkül, hogy érezné magát. A fogyás után nem csak felmehet a lépcsőn, hanem lehetséges, hogy felmászhat egy hegyre! Idővel az egykor lehetetlen tevékenységek elvégzése segít abban, hogy vékony, aktív, egészséges emberként azonosuljon.

Próbálja ki a megerősítést

Mi a helyzet az önigazolásokkal? Dolgoznak? Néhány embernek teszik. Legalábbis a „hamis, amíg meg nem érzed” elven működnek. Lehet, hogy ez nem úgy hangzik, mint egy csengő jóváhagyás, de gondoljon így: Ha folyamatosan ismételget valami pozitívat, az kiszoríthatja a negatív belső fecsegést.

Bár az állítások nem gyógyírok, érdemes kipróbálni őket. Keressen valamit, ami tetszik a testében, és ismételje meg ezt önmagában. Ha egy mondás küszöbén állsz, vagy valami negatív gondolkodsz, használj megerősítést.

Megerősítés lehet bármi, ami neked megfelel. Vannak, akik szeretnek megismételni olyan dolgokat, amelyekre vágynak. Mások szeretnek ragaszkodni valamihez, amit már elérték. Például, ha súlycsökkentő műtéten esett át, és elkezdett fogyni, akkor teljesen pontos azt mondani: „Erős vagyok. Nem adom fel soha. Nézd meg, mekkora haladást értem el. ” Egy ilyen állítás igaz és pozitív, és emlékeztet arra, hogy adjon magának hitelt.

Összpontosítson a pozitívra

Akár alkalmazza az állításokat, akár nem, megszokhatja, hogy pozitív legyen. Összpontosítson arra, amit ma megtehet. Például, ha évek óta először kocoghatott egy blokkért, ünnepeljen! Idővel, ha ez a célja, kibővíti az állóképességét, hogy hosszabb távokat teljesítsen.

Beszéljen magával pozitív módon. Ha önkritikus vagy perfekcionista szokása volt, tanuljon egészségesebb módszereket a megbirkózásra. Ismerje el és dicsérje meg önmagát az elért teljesítményért. A visszaeséseket ismerje el átmenetinek. Szánjon időt arra, hogy élvezze a fogyás egyes mérföldköveit.

Kérjen segítséget

A WeightWise-nél műtét előtti és utáni tanácsadást és gondozást kínálunk. Sikere és boldogsága létfontosságú számunkra. Ha küzdeni akar, hogy szeressen valamit magáról, annak ellenére, hogy a skála azt mondja, hogy sikerrel jár, ne habozzon elérni.

Kérjük, vegyen részt egy online vagy személyes tájékoztató szemináriumon. Ingyenesek, nincsenek kötelezettségeik, és szakértőink örömmel segítenek a kérdések megválaszolásában.