2. diéta tipp: Igyon sok vizet minden nap

A víz elengedhetetlen a tested számára, és annak szükségessége megnő, ha zsírégetést végez a hiányos kalóriatartalmú étrend és a fizikai aktivitás növekedése miatt. A vizet a test arra használja, hogy a zsírbontás során keletkező hulladék melléktermékeit a testből kivigye. Gyakori tévhit, hogy „túl sok” víz ivásával az emberek megtartják a víz súlyát, vagy duzzadtnak érzik magukat, de az ellenkezője igaz. Minél nagyobb a vízbevitel, annál több vizet és hulladékot ürít ki a test, így kevésbé dagadtnak érzi magát, és idővel több víztömeget veszít.

Amikor éhesnek érzi magát, de még nincs „evés ideje”, igyon vizet. Sokszor összekeverjük az éhséget/sírást a kiszáradással. A zavart elkerülése érdekében először igyon vizet, és ha nagyon éhes, akkor megtudja! A szakértők azt javasolják, hogy „ivassanak vizet, amikor egy vágy először elüt. Ez biztosítja, hogy ne keverje össze a szomjúság éhségét, és segít csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét is, segít a fogyásban. "

Tegye le a szóda, a gyümölcslé és a kristály fényét, lassan…

Az infúzióban lévő víz napjainkban egyre népszerűbb. Ízesítheti vize saját egészséges összetevőivel.

„A nemzet súlya”

Http://theweightofthenation.hbo.com/ A projektről A nemzet súlya egy olyan projekt, amely összefogja az ország vezető kutatásait.

Cukros ital-tilalom!

Link a cukros italok tilalmáról szóló videóra a NYC-ben 2012. http://www.nytimes.com/video/2012/09/09/opinion/100000001768095/soda-ban-explained.html

Spice It Up! Fűszerek és gyógynövények, amelyekre otthon szüksége van

Fűszerek és gyógynövények, amelyekre otthon szüksége van: Dr. Iris I. Mercado, EdD.

1. diétás tipp - Soha ne hagyjon ki étkezést/terjessze a kalóriákat a nap folyamán:

„A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi 4-5 ételt vagy harapnivalót fogyasztanak, jobban képesek kontrollálni az étvágyukat és.

A Latino Food Group

1- 2- Melyik ételtál a legjobban a „Latino Plate” -ben megjelenő üzenet

Cool Egészségügyi/Táplálkozási alkalmazások

A ShopWell’s egy okos telefonos alkalmazás, amely segíthet az egészséges ételek kiválasztásában azáltal, hogy beolvassa a vonalkódjukat, vagy az étel neve alapján keres.

Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, amely cukorbetegséghez kapcsolódik

Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup a cukorbetegséghez kapcsolódva Brenda Goodman, MA 2012. november 27. Országok, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot kevernek.

Azok számára, akik utálnak vizet inni, kitaláltam egy módszert, amellyel valóban nyomon követheti, mennyi vizet iszik. Megvettem az 1,5 literes üveg vizet, és mindenhová magammal vittem. Olyan elfoglalt vagyok a munkahelyemen, hogy elfelejtem inni a vizet, vagy akár a mellékhelyiséget is használni. A közelmúltban megváltoztattam szokásomat, hogy abszolút nem iszom vizet, és legalább egy csésze vizet itthon kezdek, mielőtt elkezdem a napomat. A nap folyamán gondoskodom arról, hogy az 1,5 literes palack közvetlenül a szemem előtt álljon, hogy állandóan emlékeztessem. Ez olyan jól működik. 1,5 liter víz körülbelül 6 csésze víz. Plusz az 1 csésze, amit reggel megiszok, így 7 csésze. Ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök is tartalmaznak vizet!

Köszönöm ezt az információt, általában nem iszok sok vizet. Napokig elmehetek egyetlen csésze megérintése nélkül, és tudom, hogy ez rossz, de hajlamos vagyok hazudni magamnak, mondván, hogy jól ittam gyümölcslevet vagy szódát, így ez elég folyadék a testemben, de tudom, hogy ez a gondolkodásmód nem egészséges, és szeretnék változtatni. Egyszerűen nem tudok túltenni a semmi ízén. Azt hiszem, megpróbálok beletenni egy darab citromot a kezdéshez. még egyszer köszönöm.

Igyekszem vizet inni, amennyit csak tudok, de ez nagyon nehéz, mert a víz annyira íztelen, mint a lé vagy a szóda. A legtöbb vizet, amit naponta iszok, két 16 uncia vizes palack.

Most, hogy tudom, mennyire fontos az ivóvíz, elkezdem. Azt tervezem, hogy vizes palackot hozok magammal mindenhova, ahová megyek, hogy okom legyen arra, hogy ne vegyek szódát vagy gyümölcslevet. Nagyon szeretnék javítani a bőröm megjelenésén, és a víz meg tudja ezt tenni helyettem. A víz is segíthet abban, hogy ne egyek túl. Ha evés előtt iszom egy keveset, megakadályozhat abban, hogy még mindig éhes legyek.

Soha nem szoktam vizet inni, mindig gyümölcslevet és szódát, de mindig nagyon kiszáradtnak éreztem magam. Szóval elkezdtem kevesebb gyümölcslevet és szódát, és több vizet inni és hadd mondjam el, hogy most imádom a vizet, most egész nap iszom.

miután elkezdtem több vizet inni, az arcom tisztább lett, nem tudom, hogy a víz miatt van-e. abbahagytam a szódát és a gyümölcslevet, és elkezdtem csak tejet fogyasztani, és az arcom nem sokat tisztult, de észreveszek néhány változást

Mennyi vizet kell inni egy nap alatt? Valószínűleg 2 16oz üveg seltzer vizet iszom meg egy nap, ez elég.

Összefoglalhatom az utolsó bekezdést, mert amikor éhesnek érzem magam, sok édességet és rágcsálnivalót szoktam enni, mert könnyebben elkészíthetők. Nem gondoltam, hogy ha vizet iszom, csökkentheti a zavartságomat azzal, hogy enni akarok, amikor éhesnek érzem magam.

A vízivás valóban hozzájárul az egészségesebb életmódhoz. Az ivóvíz megakadályozta, hogy egészségtelen harapnivalókat fogyasszak, ez is nagyszerű lehetőség a bőr hidratálására. Ezenkívül megakadályozhatja a narancsbőr kialakulását, természetesen testedzéssel.

Az egész napos vízbevitel növelésével ez az első lépés az egészségesebb életmód megváltoztatása felé.

A víz nagyon fontos a test számára, de mit tehetünk, ha nem szeretünk sokat inni?

Teljesen egyetértek, hogy nem iszok mást, csak vizet, sőt leállítom az alkoholfogyasztást, és látom és észrevettem a különbséget

Nem nagyon szeretem a vizet inni, de tudom, hogy jó ez nekem. Észreveszem, hogy segít tisztán tartani az arcomat azért az egyszerű tényért, hogy megtisztítja a testemet és a rendszeremet. Tehát tudva, hogy igyekszem minél több poharat meginni, mert ennek számos előnye van.

Emlékszem, anyám azt mondta nekem, hogy evés után ne igyak vizet, azt mondja, hogy ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Mindig olyan ötletnek gondoltam, aminek semmi értelme. Igyekszem minél több vizet inni, határozottan hiszem, hogy ez nemcsak megtisztítja a testedet, hanem egyfajta „kielégülést” is nyújt, amely elősegíti a jó étkezési szokások érzését; minél jobban érzi magát, annál motiváltabbá válik. Ezért ez elősegíti az egészséges táplálkozás legyőzött célját a betegségek megelőzésében.

Próbáljon meg egy literes edénybe adni vízzel szeletelt citromot és gyömbért (reszelő vagy őrölt). Fűszeres ízt ad.

Mindig ittam vizet, csak nem elég ... Most azonban mindenképpen elegem vizet inni, és fontos, hogy másokat is erre ösztönözzek.

Hmm nagyon érdekli.
A gyömbért is helyettesítheti cayenne borssal 🙂 A citrom és a cayenne bors mindenképpen serkenti az anyagcserét. Logikus lenne reggel és/vagy étkezés előtt inni.

Naponta sok vizet ittam, de mostanában a víz annyira unalmas. Tehát tudva, hogy vizet kell innom, imádok használni a csomagokat. Segítenek feldobni a vizet, nulla kalóriát és rengeteg ízt tartalmaznak. Ajánlom a liptons to-go csomagokat.

Imádom a vizet! a vizet, ami igazán segít abban, hogy ne egyek túl. Minden étkezés előtt mindig meg kell innom egy csésze vizet. Azt is érzem, hogy a víz a legjobb módszer az éhség visszaszorítására .

Ez nagyon felvilágosító, én magam is néha összekeverem az éhséget a kiszáradással, mert igazából nem iszok ennyi vizet. Nyomon fogom követni a mindennapi ivóvíz mennyiségét, és megnézem, vannak-e változások a testemben.