Legjobb idő a salátavideók fogyasztására

Gondolkodott már azon, hogy mikor érdemes a legjobban salátát enni?

Kell-e étkezés előtt, étkezés közben vagy étkezés után?

Kutattam és találtam néhány nagyon jó salátafogyasztási tényt. Izgatottan osztom meg őket ebben a videóban.

Ha tetszett ez a videó, adj neki egy remeket, és oszd meg ismerősöddel, aki szereti a salátákat.

Feliratkozhatsz a YouTube-csatornámra is, hogy az új videókat először megtekinthesd.

Legjobb idő étkezés előtt salátát enni?

Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy étkezés előtt egy saláta elfogyasztása 23% -kal növeli a zöldségfogyasztást! Ez azért van, mert amikor először ül le egy étkezésre, éhes vagy, ezért valószínűleg mindent megesz, amit elé tesz.

Étkezés előtt egy saláta elfogyasztása megtölti Önt, és csökkenti a főétel során elfogyasztott magas kalóriatartalmú ételek mennyiségét és az étkezés során az összes kalóriabevitelt. Ez tökéletes azok számára, akik fogyni vagy egészséges testsúlyt szeretnének fenntartani.

Emésztési szempontból valójában sokkal jobb, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gyorsabban emészthetőek, mielőtt olyan ételeket fogyasztanánk, amelyek emésztése kissé hosszabb ideig tart. Így az étel könnyen átáramlik az emésztőrendszerén, és megakadályozza az emésztési problémákat, például puffadást vagy gázokat. A zöldségek gyorsan emészthetők, így elsőnek kell lenniük.

A legjobb idő salátát enni étkezés közben?

Legtöbben elfoglaltak vagyunk a hét folyamán, így sokkal könnyebb mindent egyszerre tálalni ahelyett, hogy kétfogásos ételt tálalnánk. A saláta köretként történő felszolgálása még mindig emlékeztet arra, hogy fogyasszon zöldségeket, ezért jó lehetőség.

A legjobb idő salátát enni étkezés után?

Étkezés után salátát enni az európai kultúrákban tapasztalható. A francia és az olasz kultúrák úgy vélik, hogy az étkezés utáni saláta javítja az emésztést és nem zavarja a bor ízét. Nem tudom, mi áll a tudomány mögött az emésztési hitben. Ami a borkóstolást illeti, azt mondják, hogy a vinaigrette salátaöntet a fehérbort édesebbé és a vörösbort erősebbé teszi.

Annak érdekében, hogy megegye a zöldségeket, fogyjon és az emésztést kordában tartsa, a saláta fogyasztásának legjobb ideje a főétel előtt vagy önmagában étkezésként.

enni

Ha inspirált, kreatív és bármi más, csak unalmas saláta recepteket keres, imádni fogja az Egészséges friss saláták szakácskönyvemet. Több mint 30 izgalmas és friss saláta receptet tartalmaz.

Információt tartalmaz arról is, miért fontos a szivárványt fogyasztani, nem a Skittle-t, hanem a különféle színes zöldségeket. Ez elmagyarázza a zöldségek megfelelő tisztítását, valamint a géntechnológiával módosított organizmusokról és arról, hogy miért kell kerülnünk őket.

Kattintson, ha többet szeretne megtudni a szakácskönyvemről

Tudom, hogy van egy tévhit, miszerint a friss termékek drágák. Sok időt töltöttem azon, hogy kreatív módon kutassak friss termékeket költségvetéssel. Annyi információ volt, amit meg kellett osztani, hogy nem fért bele egy blogbejegyzésbe. Ezért hoztam létre egy e-könyvet (amelyet ingyen adok át) az Egészséges táplálkozás a költségvetés címmel.

Az egészséges táplálkozás költségvetésből megtanítja, hogyan vásároljon friss gyümölcsöt és zöldséget a bank törése nélkül!