az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 1 választ tartalmaz, 2 hangja van, és TracyJ utoljára 6 évvel, 5 hónappal ezelőtt frissítette.

2 hozzászólás megtekintése - 1-től 2-ig (összesen 2-ből)

Néhány hete minden harmadik nap böjtöltem, csak vizet ittam, néhány nap a 4. nap reggelig [a hét folyamán], és néhány nap a 3. nap éjszakájáig [hétvégén]. Nagyon hasznos volt az emésztőrendszerem számára. És elveszi a bűntudatot az étrendem azon elmélyülése miatt, amelyet nem tudok megállítani. Tudatosabb vagyok a tápanyag-bevitelben az étkezési napokban. Elkezdtem 1-2 gyümölcs + gyógynövény keveréket készíteni az étkezési napjaim alatt. A víz csak annyira határozza meg a határokat, hogy nincs kétség, unalmas számítások vagy csalás.
Éjszaka böjt állapotban erő-/testedzést is végzek. [20 vagy több óra a böjtben]
Kezdetben a fejfájással úgy foglalkoztam, hogy korán lefeküdtem, minden áron ellenálltam a fájdalomcsillapítóknak. Most elmúltak a fejfájások. Minden harmadik napon az alvási időm korai időre áll vissza. [Éjszakai bagoly vagyok]

Jó neked altan. Azt hiszem, vannak itt néhányan, akik a „csak víz” útvonalon haladtak gyorsnapokra. Gyakran azt gondolom, hogy valószínűleg ezt én is megtehetném, mivel egy gyors napon munka után gyakran befejezem az úszást, és nem igazán érzem azt, hogy lefekvés előtt ennem kell. A reggelit azonban mindennap fejbe vertem (nem csak a böjtökön), így valóban várom a gabonatálat, amikor hazaérek egy hosszú böjt nap után, így…. A teljes böjtöt másokra bízom 😉