A keton- és vércukorszint monitorozása alacsony szénhidráttartalmú étrend Pruvit esetében; Mexikó

    • Ausztrália
    • Kanada
    • Hong Kong
    • Makaó
    • Malaysia
    • Mexikó
    • Új Zéland
    • Szingapúr
    • Tajvan
    • Egyesült Államok

keton

A keton és a vér glükózszintjének figyelése alacsony szénhidráttartalmú étrenden

Írta: Mary T. Newport M.D.

Noha nem szükséges mérni a ketonszintet, sokan, akik alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet választanak és/vagy ketonsókat használnak, szeretnék valamilyen pozitív bizonyítékot arra, hogy ketonszintjük valóban megemelkedett. Amikor magasabb szénhidrátról alacsony szénhidráttartalmú, ketogén típusú étrendre váltunk, több napig is eltarthat, mire megnő a ketonszint, és a ketonszint két vagy három hétig tovább emelkedhet, mire kiegyenlítődik. A ketonszint a nap folyamán kissé ingadozhat, és személyenként jelentősen változhat.

A keton-sók, például a Prüvit KETO // OS® vagy a KETO // OS Max kiegészítőként történő használatával megkezdheti a ketózis bekerülését és növelheti a ketonszintet a termék bevételét követő 30-60 percen belül. A kókuszolaj és az MCT olaj használata az étrend részeként szintén hozzájárulhat a ketonszint növeléséhez és fenntartásához.

Számos módszer áll rendelkezésre a ketonszint mérésére a vizeletben, a vérben vagy a légzéselemző segítségével.

Ha a ketonok vérszintje megemelkedik, a felesleges ketonok kiszűrődnek a vérből a vizeletbe. A vizelet-keton tesztcsíkokat eredetileg cukorbetegek számára fejlesztették ki, hogy segítsenek meghatározni, hogy diabéteszes ketoacidózisba kerülnek-e, amikor a vércukorszint megemelkedik. Számos olyan vállalat értékesít vizelet tesztcsíkokat, amelyek megváltoztatják a színüket, ha a ketonszint megemelkedik - általában minél mélyebb a szín, annál magasabb a ketonszint. Ez nem fogja megmondani, hogy mi a tényleges vér-ketonszint, de durva képet adhat arról, hogy ketózisban szenved-e vagy sem. A vizelet tesztcsíkok alkalmazásának egyik hátránya, hogy csak a keton-acetoacetátot mérik, és nem a béta-hidroxi-butirátot, amely általában sokkal magasabb, mint az acetoacetát a ketózis során. A Prüvit ketonsók béta-hidroxi-butirátot is tartalmaznak. A béta-hidroxi-butirát szintje megemelkedhet, és ezt a vizelet tesztcsíkja nem biztos, hogy kimutatja. A vizelet-keton tesztcsíkok közül néhány a csomagoláson azt állítja, hogy mérik az acetoacetátot, mások pedig nem - érdemes lehet közvetlenül kapcsolatba lépni a gyártóval, hogy megtudja.

A béta-hidroxi-butirát mérésének közvetlenebb módja a vércukorszint/keton monitor használata keton tesztcsíkokkal. Ezeket a monitorokat cukorbetegek számára fejlesztették ki, és lándzsatartóval vannak ellátva, amely szúrja az ujját és csak egy kis csepp vért igényel. A keton tesztcsíkok nem a ketonacetoacetátot, hanem a KETO // OS Max-ben található béta-hidroxi-butirát formát mutatják. Előfordulhat, hogy a tesztcsíkok nem veszik fel a béta-hidroxi-butirát alternatív formáját, amely magasabb a KETO // OS®-ben - tehát megemelkedett béta-hidroxi-butirát-szintet mutathat, amely nem jelenik meg ezen a teszten. Számos különböző vállalat teszi ezeket online hozzáférhetővé, és recept nélkül is rendelhető gyógyszertárban.

Amikor a saját vérem ketonszintjét tesztelem, körülbelül pár hetente, van egy második monitor beállításom a vércukorszint tesztelésére. Szeretem ezt megtenni, hogy szemmel tartsam az éhomi vércukorszintemet. Pozitív egészségügyi előnye, hogy az éhomi vércukorszint általában csökken, ha magasabb szénhidráttartalmú táplálékról alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendre áll át, és ketonsókat használ. Maguk a monitorok nem túl drágák, általában kevesebbek, mint 40 dollár. Jelenleg a keton tesztcsíkok körülbelül 1,50-2 dollárba kerülnek, a glükóz tesztcsíkok pedig ennél jóval kevesebbe kerülnek.

A ketózis nyomon követésének másik módja egy keton leheletelemző, amely az aceton nevű ketont méri. Az aceton emelkedetté válik, és többnyire kilégződik, ha ketózisban szenved. A keton vizeletcsíkhoz hasonlóan ez is hozzávetőlegesen meg fogja becsülni, mennyire mélyen van a ketózisban. Maga a monitor drága, jelenleg körülbelül 190 dollár, de újrafelhasználható, és a nap folyamán olyan gyakran figyelheti a ketózis szintjét, amennyit csak akar.

A ketonszint mérésének leghatározottabb, de egyben legdrágább módja a vér közvetlen laboratóriumi vizsgálata. A béta-hidroxi-butirát és az acetoacetát egyaránt mérhető ezekkel a technikákkal. Ez a fajta monitorozás a ketonkutatásban lenne a leghasznosabb, ahol nagyon pontos szintek fontosak. Ha más laboratóriumi munkát végez, megkérheti orvosát, hogy adjon hozzá ketonszintet.

Szükséges a ketonszint monitorozása? Valószínűleg nem, de pozitív megerősítést és bátorítást nyújthat, ha tudatja veled, hogy valóban növeled a ketonszinted és zsírégetsz.