Pörkölt karfiolleves - Michael Mosley vércukor-étrendje

Itt vagy: Home »Receptek» Sült karfiolleves

Sült karfiolleves

Szükséges idő: 1 óra főzés, kb. 10 perc előkészítés. •
Kalória adagonként: Az MFP nekem 237 •
Adagok: 3 •
Nehézség: 1

Értékelés: 4.50 6 értékelés alapján

Krémes, enyhén fűszeres leves a karfiolt utáló emberek számára!

Hozzávalók

• A karfiol fele virágokra tört
• 1 apróra vágott hagyma
• 40g sózatlan vaj
• Görög joghurt
• 2 teáskanál Curry por
• Fél teáskanál porított fokhagyma
• Fry light
• Csirke alapkocka
•

Módszer

Nem vagyok szakács, de ezt tettem.
Tegye a karfiolt egy pörkölt tálcára, és permetezze meg sütőfénnyel. A tetejére szórjon curryport és fokhagymaporot. 30 percig sütjük 180 fokon.
A vajban megpirítjuk a hagymát.
Tegyük a sült karfiolt a sült hagymába, és adjunk hozzá csirkehúskockát és 400 ml vizet. Pároljuk 30 percig.
Ha készen áll a turmixgéppel, amíg simára simul, adjuk hozzá a joghurtot, és élvezzük. Tartsa hűtve.

Recept kategóriák: 100–250 • Alacsony szénhidráttartalom