LadyFirst

Szintén beszivárgott narancsbőr, cellulitisz a vízvisszatartási problémák miatt: Az előnyök feltárják a táplálkozás minden titkát, hogy sikeresen legyőzzék!

Mi a cellulitisz vízvisszatartással?

Ahogy a neve is mutatja, a narancsbőr ilyen formája a testéből származó vízvisszatartás miatt . Ez lehet az élelmiszer-intolerancia következménye, bizonyos kémiai fehérjék eliminációjának hiánya (vagy só) vagy hormonális egyensúlyhiány. Általában ez a jelenség a vénák vagy a nyirokrendszer rossz keringésének köszönhető, amely megakadályozza, hogy a testedből származó víz megfelelően keringjen, és feleslegesen tárolja a sejtek között.

További információ: Cellulit meghódítása, Dr. Philippe Blanchemaison, Ed. Albin Michel

Cellulit vízvisszatartással: mely ételeket kell előnyben részesíteni?

Néhány a tápanyagok előnyben vannak a víz visszatartására vonatkozó előnyeik szempontjából:

- citro-flavonoidok, találhatók citrus héja (narancs, grapefruit, citrom.)

- P-vitamin, vörös gyümölcsökben (különösen áfonyában és fekete ribizliben)

- E-vitamin, találhatók friss mandula, dió és mogyoró, ban ben csukamájolaj, ban ben búza és kihajtott szójabab, ban ben tojás, vaj, avokádó, olajbogyó és még sok más .

- K-vitamin, erősen jelen van brokkoli .

Általánosabb módon ne habozzon enni bármilyen zöldségfélét változatossá téve őket minden étkezésnél, de azt is sok gyümölcs, ananász, rebarbara, kivi és alma. Olajos halak ilyenek mint vad lazac vagy foltos tőkehal szintén ajánlott, ahogy vannak tenger gyümölcsei és baromfi .

Cellulit vízvisszatartással: mely ételeket kell betiltani?

Sokan tudják ezt minden harmadik nő szenved vízvisszatartásban; másrészt ami kevésbé ismert bizonyos élelmiszerek hatása erre a jelenségre. Itt van néhány az étkezés elkészítésekor alkalmazandó reflexek:

- Távolítsa el teljesen a finomított fehér cukrokat például fehér kenyér, szendvics kenyér, sütemények, kétszersült. de szintén a chacuterie, a füstölt húsok és a halak továbbá ipari ételek mint például pizzák, levesek, quichek és más elkészített ételek.

- Korlátozza a tej, joghurt és fehér sajt fogyasztását: mindegyik kazeint tartalmaz, amelyet nem szabad minden nap túl sokat lenyelni.

Cellulit vízvisszatartással: mely sportokat kell gyakorolni vagy kerülni?

Cellulitjától függően (zsír, rostos vagy vízvisszatartó) a sportok bizonyos típusait kell elérni vagy tiltani.

Így vízvisszatartással rendelkező narancsbőrre tanácsos gyakorolni a választást: vízi aerobik, sífutás, túrázás (gyalog vagy hótalpas) nyújtás, jóga, séta, kerékpározás vagy vízilabda .

Kerülje az aerobikot, a lovaglást, a teniszt, a harci sportokat .