Segíthetünk megtalálni valamit?

Gyakran keresett:

Szintén népszerű:

  • Merevítők, ortopédiai cikkek és lábbelik
  • Légzés és CMT
  • Gyermekek/Iskola
  • CMT és egyéb egészségügyi feltételek
  • Fogyatékossági ellátások
  • Gyakorlat/Fizikoterápia
  • Általános kérdés
  • Genetika
    • Keresse meg a megfelelő laboratóriumot a genetikai teszteléséhez
  • Gyógyszerek/oltás
  • Táplálás
  • Fájdalom
  • Terhesség
  • Műtét/törések/esések

Amikor részt vesz a Walk 4 CMT kampányban, betegprogramokat és kezelési kutatási kezdeményezéseket finanszíroz a CMT-vel élő 3 millió ember életének javítása érdekében.

charcot

A CMTA Legacy Society-be történő befektetésével biztosíthatja, hogy a CMT-ben szenvedő gyermekek a CMT nélküli világ reményében nőjenek fel.

Mi a legjobb étrend CMT-ben szenvedő betegek számára? Olvastam a Wahls protokollról, a paleo diétáról, a magas zsírtartalmú étrendről és a Keto-ról, csak néhányat említve. Annyira össze vagyok zavarodva!

Ezen a ponton nincs olyan étrend, amelyről bizonyítottan javulna a CMT tünetei vagy a betegség folyamata. Mindenkinek azonban egyedülálló étrendi igényei vannak az energiaszinttel, a testsúly fenntartásával stb. Kapcsolatban. A CMT tüneteinek kezelésére a lehető legjobb étrend táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, oly módon, hogy az izmai megkapják az összes szükséges makro- és mikro- tápanyagok működésük optimalizálása érdekében. A testsúly fenntartása szintén fontos annak érdekében, hogy maximalizálja a test fájdalommentes és a lehető legkevesebb fáradtsággal történő mozgatását.

Mindenki más és ez a betegség nagyon különböző módon érinti az embereket. Néhány ember számára a ketogén étrend előnyös lehet a fogyáshoz, de túlzottan hiányos a szénhidrát, így fáradtnak érezheti magát. A Wahls protokoll egy módosított paleo diéta, amely egyesek számára előnyökkel járhat, mások számára viszont túl alacsony a szénhidráttartalom. Mindenki másképp reagál.

A rövid válasz az, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő méret. Az általános ajánlás MINDEN CMT-ben szenvedő ember számára az, hogy tudjuk, hogy az étrend alacsony feldolgozott élelmiszerekben, alacsony cukortartalmú, valamint magas gyümölcs-, zöldség- és egészséges zsírtartalmú étrendben nagyon fontos kiindulópont a legjobb érzéshez. Ez azt jelenti, hogy a semmiből kell főzni, napi 5-7 adag gyümölcsöt vagy zöldséget elfogyasztani, és olyan ételeket kell bevinni az étrendbe, mint az avokádó, az olajbogyó, a dió és a hidegvizes hal, miközben korlátozzák a feldolgozott szénhidrátok és cukor mennyiségét. Ez abszolút a legjobb kiindulópont. A fehérje szükséges, de nem szabad túlzottan fogyasztani, mivel ez súlygyarapodáshoz vezethet. Különböző fehérjeforrások kiválasztása, például hideg vizes halak, baromfi, fűvel táplált vörös húsok és bab fontos a különféle tápanyagok megszerzéséhez.

Ha úgy érzi, hogy jól teljesíti ezeket az alapvető táplálkozási irányelveket, de elveszettnek vagy elégedetlennek érzi jelenlegi energiaszintjét vagy mobilitását, érdemes találkozni egy neuromuszkulárisan regisztrált dietetikussal, hogy segítsen kialakítani egy személyre szabottabb irányvonalat a táplálkozáshoz.

Vannak-e olyan élelmiszerek vagy táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek krónikus CMT-vel kapcsolatos fáradtságom kezelésében?

Az állandó fáradtság néha elkerülhetetlen lehet a CMT-vel, de a táplálkozás optimalizálásának biztosítása segít minimalizálni a fáradtság kontrollálható aspektusát. Az étel energiát biztosít a test összes sejtjéhez, és bizonyos ételek fajtái és mennyiségei befolyásolhatják a testének ezt az energiát. A kalória az élelmiszerekben található specifikus energiaegység. A kalóriákat a makrotápanyagok adják, amelyek szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Izmai szénhidrátokat tárolnak, és a makrotápanyagok közül a leghatékonyabban használják fel.

Ha CMT-vel rendelkezik, fontos megbizonyosodnia arról, hogy elegendő szénhidrátot fogyaszt-e ahhoz, hogy izmainak állandó üzemanyag-forrása legyen, de a túl sok egyszerű szénhidrát fáradtabbá teheti Önt. Általánosságban elmondható, hogy a kalóriák körülbelül 50% -ának komplex szénhidrátokból kell származnia, a többi fehérjéből és zsírból. Ez azonban személyenként eltér, és előfordulhat, hogy saját étrendjével kell kísérleteznie, hogy kiderítse az Ön számára legmegfelelőbb szénhidrátmennyiséget. Az egyszerű szénhidrátok, mint a cukor, cukorka, szirupok/méz és a finomított szemek, fáradtabbá tehetik Önt. Hallottad már a „cukorbaleset” kifejezést Ez a kifejezés abból a fáradt érzésből származik, amelyet az egyszerű szénhidrátfelesleg elfogyasztása után tapasztal. Ezek az ételek túl gyorsan emészthetőek és megemelkednek a vércukorszintben. Először energikusnak érezheti magát, de ha a teste leégeti azt a cukrot, valószínűleg fáradtabbnak érzi magát. A komplex szénhidrátok - például bab, hüvelyesek, rostos gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, keményítőtartalmú zöldségek és tejtermékek - táplálékforrásaira való összpontosítás jobb módja annak, hogy szénhidrátjait cukorbaleset nélkül kapjuk meg. A legjobb olyan ételekre törekedni, amelyek adagonként kevesebb, mint 5 g cukort és adagonként 5 g vagy több rostot tartalmaznak.

A komplex szénhidrátok mellett a mikroelemek fontos szerepet játszanak abban, hogy szervezetedet táplálékból származó hasznos energiával látják el. A mikroelemek vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. A B-vitaminok az energiatermelő játék legfontosabb szereplői, és nagyon könnyű őket beszerezni az ételektől. A B-vitaminok legfőbb táplálékforrása a leveles zöldség, a lazac, a tojás (sárgájával), kagyló, baromfi, marhahús, dúsított teljes kiőrlésű gabona és napraforgómag.

A fáradtságra nincsenek speciális kiegészítők. Megfelelő szénhidráttartalmú étrendre való összpontosítás, sokféle gyümölcs és zöldség valószínűleg kielégíti az összes mikroelem-szükségletet. Ha úgy érzi, hogy nem felel meg az összes vitamin- és ásványianyag-szükségletnek, akkor a napi multivitamin a legjobb durranás, és felesleg nélkül biztosítja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.