Rebelle Nutrition

Az általad mondott szavak abból a házból válnak, amelyben élsz - Hafiz

Ha egy ideje olvassa a blogomat, tudja, hogy határozottan hiszek abban, hogy a táplálék többről szól, mint az étel, amelyet a szánkba adunk. Az, ahogy eszünk, közvetlen hatással van az egészségünkre: például a szimpatikus állapotban (olvassa el: stresszes) való étkezés valóban károsítja az emésztést és leállítja a gyomorsavtermelést.

De mi a helyzet az elfogyasztott ételekkel kapcsolatos gondolatainkkal? Gondolataink az egészségügyi problémáinkról? Gondolataink a testünkről? Ezek a gondolatok önbeteljesítő jóslatokká válnak?

Minden gondolat és gondolat mögött energia rejlik. Hogy ez az energia pozitív vagy negatív, teljesen rajtunk múlik.

Miután sok olyan emberrel dolgoztam együtt, akiknek krónikus egészségügyi kihívásai vannak (köztük én is - én voltam az első ügyfelem!), Kíváncsi vagyok, hány ilyen probléma megoldódna, ha megváltoztatnánk a táplálékkal, testünkkel és még az életünkkel kapcsolatos gondolatainkat.

Ez nem azt jelenti, hogy a tápanyag-sűrű ételeknek és a megfelelő pótlásoknak nincs helyük - abszolút vannak -, de úgy gondolom, hogy csak a megoldás fele.

Az elfogyasztott étel

Amikor leül egy finom ételre, arra összpontosít, hogy lassú az anyagcseréje, és minden, amit megeszel, súlygyarapodást okoz?

Fél attól, hogy szinte bármit (még zöldségeket is!) Megegyen attól félve, hogy hat hónapos terhesnek látszó puffadást okoz?

A szimpatikus állapotban (stressz okozta étkezés) valójában csökken a gyomor HCL-szintje, ami emésztési zavarokat és puffadást okoz, függetlenül attól, hogy milyen ételt eszel.

Ezek közül néhányat használok a kedvenc példáim közül, mert ebben az esetben, mert a negatív kimenetel, amelyre összpontosít, valójában valóra válik, ha ez a gondolkodásmódja. Egy másik jó példa erre, hogy a szokásos étrenden kívüli ételek fogyasztása nyaralás alatt vagy a legjobbakkal körülvéve gyakran nem okoz reakciót; de amikor beviszed a tápanyag-sűrű paleo ebédedet a munkahelyedre, és munkatársa nem áll le beszélni a házassági problémáiról, hasfájásod lesz.

Egészségünk

Jársz-e azzal a meggyőződéssel, hogy fáradt vagy, letargikus és minden, amit eszel, kitörni fog?

Ok, szóval ez a példa valójában én voltam. Szoktam (tudattalanul) naponta elmondani magamnak, hogy alacsony energiájú embernek lenni csak az vagyok; és hogy nagyon körültekintően kellett figyelnem az étkezésemet, hogy ne legyenek emésztési vagy bőrrel kapcsolatos reakciói.

Ezeket a problémákat részben enyhítette az F megnyugtatása az edzésemmel és a glutén eltávolítása, de a számomra még nagyobb játékváltó kezdte megkérdőjelezni ezeket a hiedelmeket.

Tényleg alacsony energiájú ember vagyok?

Minden, amit eszek, valóban fáj a gyomrom? (Vagy hiper-koncentrált vagyok mindarra, amit a testembe teszek, felesleges stresszt okozva?)

Kiderült, hogy mindkét kérdésre NEM volt a válasz. Ahelyett, hogy elmeséltem volna magamnak azt a szégyenteljes történetet, hogy krónikus fáradtságom és puffadásom van, elkezdtem elképzelni, milyen érzés lenne minden reggel tele energiával ébredni. Naplómban megismételtem azokat a mantrákat, amelyek PONTOS ellentéte voltak mindannak, amit évek óta mondtam magamnak. Íme néhány példa:

Egészséges vagyok és tele vagyok energiával
Képes vagyok megemészteni mindent, amit megeszek
A tápanyagban sűrű táplálék, amelyet elfogyasztok, meggyógyítja a testemet és a bőrt
Gyors anyagcserém és egészséges hormonjaim vannak

Őszinte leszek, kissé őrültnek és "odakint" éreztem magam, amikor először elkezdtem ezt csinálni. Hogyan változtathatna ez valójában abban, amit érzek a testemben?

A mi életünk

Még akkor is, ha elképesztő viszonyban van az ételekkel és a testével (amit sejtem, hogy nem tesz, mióta ezt olvassa;)) valószínű, hogy negatív gondolatai befolyásolták életét, akár tudat alatt, akár nem.

Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja az életében jelenleg elért legnagyobb célt - Most szánjon egy percet arra, hogy leírja az első három dolgot, ami eszünkbe jut, ha fontolóra veszi ennek a célnak az elérését. A legvalószínűbb, hogy az első 3 dolog felmerül majd azokban az okokban, amelyek miatt ez a cél nehéz lesz számodra, vagy miért nem tudod megtenni, vagy miért tette valaki más már jobban, mint te. Miért? mert emberek vagyunk, és az emberi elme be van programozva, hogy a negatívumot védő mechanizmusnak tekinti.

De ez nem azt jelenti, hogy ezeket a gondolatokat igazként kell elfogadnunk és meg kell elégednünk egy közepes élettel, mert nem vagyunk elég gazdagok, nem elég fiatalok vagy elég szépek.

Ez azt jelenti, hogy fel kell ismernünk ezeket a gondolatokat, és azokat olyan okokkal kell felváltanunk, hogy miért érjük el ezt a célt, HOGYAN fogjuk megvalósítani, és MIÉRT vagyunk képesek most.

Ezen a ponton mit kell veszítenie? Ha úgy tűnik, hogy nem tud megszabadulni a puffadásától, függetlenül attól, hogy hány étrend-kiegészítőt szed, vagy negatívan érzi magát a teste iránt, függetlenül attól, hogy hány könyvet olvasott a témában, miért ne próbálhatná meg a gondolkodásmódját az ételek körül, és testet (könnyen és olcsón hozzáadhatom), és megtudhatod, hogyan ömlik az életed minden más területére?

Garantálom, hogy az étel, a test és az élet körüli gondolataid megváltoztatása nemcsak pozitív szokások és érzések megteremtésében segít, hanem inspiráltabbnak érzed magad, mint valaha.

Ezért létrehoztam egy szuper félelmetes (nyomtatható) munkalapot, amely segít az indulásban, és megkönnyíti a gondolkodásmód élelmiszer és egészség körüli áthelyezését. A letöltéshez kattintson az alábbi gombra!