Főoldal - Volt Fat Guy Blog

Ahhoz, hogy minél több zsírt égessen el az edzésein, gondoljon a dobozon kívülre. A hagyományos súlyzós edzés helyett, ahol naponta egy testrészt dolgozol, állítsd be a gyakorlatokat, és edd meg az összes izomcsoport edzését… és a nagy izmokra koncentrálj, ne a kicsikre. Szuperszettekkel maximalizálja a zsírvesztés eredményét.

A zsírvesztés fennsíkjának megtörése

Egy női olvasó feltesz egy kérdést arról, hogyan lehet megtörni a fogyás fennsíkját. Középiskola után több mint 40 fontot szedett össze 140-ről 180-ra, és miután visszakerült az edzőterembe, 30 kilót fogyott. Bár a súlycsökkenés fennsíkját 152-nél érte el, és úgy tűnik, hogy nem tud 150-et megrepedni. Válaszoltam a kérdésére, és elmagyaráztam, hogyan tönkretehetik a fogyókúra fennsíkját azzal, hogy több ételt fogyasztanak. Egy bizonyos típusú étel mégis.

főoldal

Az áramköri edzés előnyei

A körzeti edzés számos előnnyel jár a hagyományos kardio gyakorlatokkal szemben, mint a futás vagy a kerékpározás. Ha egy dolgot el lehet mondani a szív- és érrendszerről, az az, hogy "ez mindig működik!" Olvassa el az áramköri tréning előnyeit, és tekintse meg az áramköri edzés mintáját.

Halloween ötletek felnőtteknek

Az évek során megjelent különféle cikkek összessége, ideértve a Halloween jelmez ötleteit felnőtteknek, sütőtöket és butternut tököt tartalmazó recepteket, gyakorlási rutinokat a Halloween cukorkák elégetéséhez és 10 módot a környezetbarát Halloween megrendezésére.

2 Gyors recept tipp

Beteg vagy unod a tojásfehérjét és a tonhalat? Íme néhány testépítő recept tipp, amellyel unalmas tojásfehérje omlettjét omlett extraordinaire-vé változtathatja, és ez egy igazán nagyszerű módja a tonhalkonzerv élvezetének javításában.

[audio] Őrült mennyiségű ingyenes étrend információ!

[Megjegyzés: Ezt a cikket Jon Benson fitnesz- és táplálkozási szerző írta. Engedelmem van megosztani veled. Jon a Seven Minute Muscle Workout szerzője.] Scott Colby, a CPT nemrég interjút készített velem a “Fit profik a rák ellen” c. Munkám: Segítsen átadni egy Tonna ingyenes fitnesz-információt […]

A „Micro-Session” kardió működik a legjobban

[Megjegyzés: Ezt a cikket Jon Benson fitnesz- és táplálkozási szerző írta. Engedelmem van megosztani veled. Jon a hétperces izomgyakorlat szerzője.] Több közelmúltbeli tanulmány rámutatott arra, hogy a nagyon rövid (10 perces) kardió foglalkozások naponta többször történő elvégzésének érvényessége […]

Az egészséges táplálkozás „költsége”

[Megjegyzés: Ezt a cikket Jon Benson fitnesz- és táplálkozási szerző írta. Engedelmem van megosztani veled. Jon a Seven Minute Muscle Workout szerzője.] Az egyik legnagyobb mítosz az a mítosz, hogy az egészséges táplálkozás túl sokba kerül. Éppen ellenkezőleg ... és be fogom bizonyítani […]