Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

néznek

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A laza, megereszkedett bőr és a combján gödrösödött zsír a legbiztosabb embereket is szégyellheti kitenni a lábát. A fogyás tűnhet a legjobb válasznak, de a narancsbőr minden formájú és méretű embert érint, és még lazább bőrt hozhat létre, ha még nagyobb súlyt dob ​​le. Az állandó, reális megoldások közé tartoznak az étrend megváltoztatása és a combizmok megcélzása.

Cellulit tulajdonságai

A narancsbőr könnyen azonosítható megjelenéssel rendelkezik, így a combod egy gödröcskés narancssárgát kölcsönöz, de ez nem más, mint a rendszeres testzsír. Megkülönböztető megjelenését az adja, hogy a testzsír felfelé nyomódik a bőrt visszatartó kötőszövet ellen. Az American Council on Exercise szerint a nőknek nagyobb a kockázata a cellulitisz miatt, mivel kötőszövetük szorosabban épül fel, mint egy méhsejt, így a comb zsírja könnyebben kidomborodik és gödrösnek tűnik 1. (Lásd az 1. hivatkozást). A nők hajlamosak több felesleges testzsírt hordozni a csípőjükön, a combjukon és a fenekükön, így a felső lábszár a cellulitisz kialakulásának általános helyévé válik.

  • A narancsbőr könnyen azonosítható megjelenéssel rendelkezik, és a combod egy narancssárgás színűvé válik, de ez nem más, mint a szokásos testzsír.

Laza bőr

Miért van még mindig cellulitom, ha edzek?

A fogyás miatt jobban érezheti magát fizikailag és érzelmileg, de extra megereszkedett bőrt is hagyhat. Ez különösen igaz, ha viszonylag rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt veszít. Bőre, amelynek valaha nagy combot kellett takarnia, most sokkal kisebb lábat takar. Az életkor növekedése a bőr egészségének romlásához vezet - a feszes, fiatalos bőr utat enged a vékonyabb, gyengébb bőrnek. A MedlinePlus azt mondja, hogy a kötőszövet idősebb változásai csökkenthetik a bőr rugalmasságát és erejét, különösen a napsugárzásnak kitett területeken, például a combjaiban (lásd a 2. referenciát).

  • A fogyás miatt jobban érezheti magát fizikailag és érzelmileg, de extra megereszkedett bőrt is hagyhat.
  • A MedlinePlus azt mondja, hogy a kötőszövet idősebb változásai csökkenthetik a bőr rugalmasságát és erejét, különösen a napsugárzásnak kitett területeken, például a combján 2.

Tévhitek

Ha olyan terméket keresne, amely drámai módon megváltoztatja a combbőr és a narancsbőr megjelenését, a lehetőségei végtelenek lennének. A probléma az, hogy nincs olyan krém, csomagolás vagy tabletta, amely valóban megváltoztathatja a comb zsírjának összetételét, és száműzheti a csúnya narancsbőrt, vagy eltávolíthatja a felesleges bőrt. Az American Council on Exercise szerint a testpakolások csak ideiglenes eredményeket adnak, a zsírleszívás pedig csak a zsírt távolítja el anélkül, hogy megváltoztatná annak megjelenését 1.

Megelőzés és kezelés

Lehetséges-e testmozgással megfeszíteni a belső combom laza bőrét?

Ahhoz, hogy a gama visszanyerje gyönyörűségét, némi időre és napi erőfeszítésre lesz szükség. Fogyasszon olyan étrendet, amely elősegíti a sovány testösszetételt, beleértve rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát. Kerülje a sült ételeket, az édességeket és a magas zsírtartalmú tejtermékeket. Igyon legalább 64 uncia vizet naponta a kiszáradás megelőzése és a cellulitisz megjelenésének csökkentése érdekében. (Lásd az 5. hivatkozást). A vízbevitel szintén javítja a bőr egészségét a combok kevésbé megereszkedett bőréért. Tartalmazza a combformáló gyakorlatokat, mint a guggolás, a tüdő és az elülső rúgások az edzések során, hogy sovány izomszövetet építsen a cellulit elleni küzdelem érdekében, és laza bőrrel töltse ki a combjait. (Lásd a 3. és 4. hivatkozást). A kardió edzés, mint a futás, az úszás és a kerékpározás, kalóriát éget el a zsírvesztés érdekében, miközben tovább tonizálja a combokat.