Crohn-betegség diétaprogramjának elkészítése

Cikkek a Crohn-betegség étrendjéről és táplálkozásáról

Diéta és táplálkozás a Crohn-betegség ellen

Diéta és táplálkozás Crohn-betegség esetén - Crohn-betegség diétás tervének elkészítése

Ha Crohn-kórban szenved, valószínűleg azt találta, hogy bizonyos ételek kiváltják a bél tüneteit, különösen akkor, ha a betegség fellángol. Ha megtanulja elkerülni ezeket az ételindító tényezőket, lehetővé teheti a Crohn-kór jobb önkezelését, a gyomor-bélrendszeri tünetek csökkentését és a bélgyógyulás elősegítését.

Mi a Crohn-betegség?

Ez a gyulladásos bélbetegségek (IBD) két fő típusának egyike, a fekélyes vastagbélgyulladással együtt. Mindkettő immunreakcióval jár a bélrendszer ellen.

A Crohn-betegség gyakran gyengíti a vékonybelet, ami hasmenést és hasi fájdalmat okozhat. Kevesebb étvágya lehet, és a gyulladás megnehezíti a szervezet számára a tápanyagok felszívódását az elfogyasztott ételből.

A Crohn-műtét, amely eltávolítja a belek egy részét, hozzájárulhat a felszívódási problémához.

Nehéz lehet elegendő táplálékot kapni és egészséges testsúlyt fenntartani a Crohn-betegségben.

Mi a Crohn-betegség diétája?

Valószínűleg olvastál a Crohn-betegség különböző típusú étrendjeiről. De tény, hogy a gyulladásos bélbetegségekre nincs tudományosan bizonyított étrend. A legtöbb szakértő azonban úgy véli, hogy egyes betegek képesek azonosítani azokat az ételeket, amelyek kiváltják a gyomor-bélrendszeri tüneteiket, különösen a betegség fellángolása során. A "kiváltó ételek" elkerülésével azt tapasztalhatja, hogy a GI tünetei, a gáz, puffadás, hasi fájdalom, görcsök és hasmenés kezelhetőbbek. Ugyanakkor időt ad a gyulladt beleknek a gyógyulásra.

Ez még fontosabb, ha fellángol Crohn tünetei. A fűszeres vagy zsíros ételek, a teljes kiőrlésű gabonák, a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, a diófélék és a magvak, a koffein és az alkohol keményebbek lehetnek a testén fellángolás során.

Ha a Crohn-betegség miatt problémái adódtak a tápanyagok felszívódásában, akkor fontos, hogy magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet alkalmazzon, még akkor is, ha nincs kedve enni. Ebben a környezetben egy hatékony Crohn-kór étrend-terv szakértői ajánlások alapján hangsúlyozza a rendszeres étkezést - plusz további két vagy három snacket - minden nap. Ez segít abban, hogy elegendő fehérjét, kalóriát és tápanyagot kapjon. Ezenkívül meg kell szednie az orvos által ajánlott vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket. Ezzel képes lesz feltölteni a szükséges tápanyagokat a testében.

Folytatás

Mely ételeket kerüljem el egy Crohn-betegség diétával?

A tüneteket kiváltó ételek minden egyes Crohn-betegségben szenvedő embernél különböznek. Ahhoz, hogy megtudja, mely ételeket hagyja ki étrendjéből, meg kell határoznia, hogy mely ételek indítják el az Önét. Sok Crohn-betegségben szenvedő ember úgy találja, hogy a következő listában szereplő élelmiszerek egy vagy több súlyosbítják a tüneteket a betegség fellángolása során. Lehetséges, hogy a felsorolt élelmiszerek közül legalább néhány kiváltja a tüneteket:

Alkohol (vegyes italok, sör, bor)
Vaj, majonéz, margarin, olajok
Szénsavas üdítők
Kávé, tea, csokoládé
Kukorica
Tejtermékek (ha laktóz-intoleránsak)
Zsíros ételek (sült ételek)
Magas rosttartalmú ételek
Gáztermelő élelmiszerek (lencse, bab, hüvelyesek, káposzta, brokkoli, hagyma)
Diófélék és magvak (mogyoróvaj, egyéb dióvaj)
Nyers gyümölcsök
Nyers zöldségek
Vörös hús és sertéshús
Fűszeres ételek
Teljes kiőrlésű gabona és korpa

Miután azonosította azokat az ételeket, amelyek a tüneteit fellángolják, választhat, hogy elkerülje ezeket, vagy megtanulhatja az elkészítésük új módjait, amelyek elviselhetővé teszik őket. Ehhez különféle ételekkel és elkészítési módszerekkel kell kísérleteznie, hogy lássa, mi áll a legjobban az Ön számára. Például, ha bizonyos nyers zöldségek fellángolást váltanak ki, akkor nem feltétlenül kell lemondania róluk. Megállapíthatja, hogy párolásuk, forralásuk vagy párolásuk lehetővé teszi, hogy fokozott GI tünetek nélkül fogyasszák őket. Ha a vörös hús megnöveli a zsírt a székletben, megpróbálhat őrölt bélszínt vagy őrölt köretet enni, hátha elviseli a karcsúbb marhahús vágását. Vagy dönthet úgy, hogy a fő fehérjeforrásként a halakra vagy az alacsony zsírtartalmú baromfira támaszkodik.

Az alacsony szermaradványtartalmú étrend a Crohn-féle étrend?

Az alacsony szermaradványtartalmú étrend olyan étrend, amely kevés olyan ételben tartalmaz, amely maradékot ad a széklethez. Sok vékonybéles Crohn-betegségben szenvedő egyénnél az alsó vékonybél (az ileum) szűkül vagy szűkül. Számukra az alacsony rosttartalmú és alacsony maradványtartalmú étrend segíthet csökkenteni a hasi fájdalmat, görcsöt és hasmenést. És bár tudományos bizonyítékok hiányoznak, ez az étrend néhány ember számára hozzájárulhat a bélmozgások gyakoriságának csökkentéséhez is. Az alacsony maradékanyag-tartalmú étrend során elkerülendő ételek a következők lehetnek:

Kukorica héja
Diófélék
Nyers gyümölcsök
Magok
Nyers zöldségek

Folytatás

Mi a rost szerepe Crohn-ban?

Az étrendi rost fontos az egészségi állapotához. Ez segíthet a koleszterinszint, a vérnyomás és a súly egészséges szinten tartásában. A napi körülbelül 23 gramm rost megszerzése akár 40% -kal is csökkentheti a Crohn-fáklya kockázatát. De amíg fellángol, a magas rosttartalmú ételek súlyosbíthatják a tüneteit.

A legjobb rostválasztás, ha Crohn-é van, az oldható rostot tartalmazó ételek. Az oldható rost extra folyadékot szív fel a bélben. Az oldható rostokban gazdag ételek segíthetnek az emésztés lassításában és a hasmenés enyhítésében. A másik rost, az oldhatatlan rost, növelheti a bélben lévő víz mennyiségét. Gyorsan megemészti az ételeket. Ez vizes hasmenéshez, gyomorgörcshöz vagy gázhoz vezethet. A legrosszabb esetben a túl sok oldhatatlan rost eltömődést okozhat.

A növényekből származó ételek a legjobb rostforrás. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, bab és diófélék. A legtöbb növényi eredetű étel egyaránt tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat. Távolítsa el a gyümölcsök vagy zöldségek héját, bőrét és magjait, hogy csökkentse az oldhatatlan rostokat. És ellenőrizze a hozzáadott rostok címkéit olyan ételekben, amelyekre nem számítana, például a tejtermékekben.

Olyan időszakokban, amikor nincsenek aktív Crohn-tünetei, válasszon teljes kiőrlésű gabonát és különféle friss gyümölcsöket és zöldségeket.

A napi étkezési napló vezetése segíthet a Crohn-betegség kezelésében?

Igen. A naponta elfogyasztott ételek nyomon követése segíthet azonosítani az „elkövetőket” - olyan ételeket, amelyek tüneteket válthatnak ki. Ha elkerüli ezeket az ételeket, különösen akkor, ha a betegsége aktív, akkor jobban ellenőrizheti a tüneteket.

Használhat napi étkezési naplót is, amely segít Önnek és orvosának megállapítani, hogy megfelelően kiegyensúlyozott étrendet kap-e. Megmutathatja, hogy elegendő fehérjét, szénhidrátot, zsírt és vizet kap-e. Ez azt is megmutathatja, hogy elegendő kalóriát kap-e a testsúly és az energia fenntartásához.

A napló megkezdéséhez rögzítse egy kis füzetbe a mindennap elfogyasztott ételeket és az adagok méretét. Írja be a füzetbe a dátumot, az ételt és az esetleges tüneteket, amelyeket az étel elfogyasztása után érezhet.

Egy-két hónap elteltével állítson be egy időt az étkezési napló felülvizsgálatára egy regisztrált dietetikusnál. A dietetikus meghatározhatja, hogy a kiegyensúlyozott étkezési tervhez esszenciális tápanyagokat kap-e, vagy szükség lehet-e kiegészítőkre. A megfelelő táplálkozás segít a testnek meggyógyulni, és jól tartja magát. Tehát a regisztrált dietetikusokkal folytatott táplálkozási megbeszélés fontos az egészségi állapota és a Crohn-betegség kezelése szempontjából.

Folytatás

Mi fontos még a Crohn-betegség étrendjében?

Egyes ételindító tényezők korlátozása segíthet a tünetek kezelésében a betegség fellángolása alatt. De ne korlátozza magát annyira, hogy még rosszabbá tegye az alultápláltságot, amely gyakran a Crohn-kórt kíséri. Meg kell találnia más forrásokat a kalóriák, fehérjék, szénhidrátok és zsírok pótlására, amelyek az Ön által eltávolított élelmiszerekben vannak. Ehhez arra kell összpontosítania, hogy a tápanyagban sűrű ételeket belefoglalja az étrendbe.

Míg az egészséges táplálkozási tervben általában kerülni kell a gyorsételeket, néha takarékossági igény esetén megfelelő étrendet adhatnak az étrendnek. Egyes gyorsételek értékes tápanyag- és kalóriakészletet kínálhatnak. Például a pizza kalóriákat, fehérjét és tápanyagokat, például kalciumot, valamint A-, B-, C- és D-vitamint kínál. A turmix sok kalóriát és kalciumot tartalmaz. Természetesen, ha laktóz-intoleráns, akkor emlékeznie kell a megfelelő gyógyszer szedésére, mielőtt tejet fogyasztana.

Kérdezze meg orvosát vagy dietetikusát a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról. Például sok Crohn-betegségben szenvedő embernek van D-vitamin-hiánya. Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a magasabb D-vitamin adagok (napi 1000–2000 NE naponta) jók lehetnek az Ön számára, különösen a vastagbélrák kockázatának csökkentésében, amely magasabb lehet IBD-ben szenvedőknél. Az Országos Tudományos Akadémia megállapította, hogy a napi 2000 NE D-vitamin adag biztonságos. De még mindig fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy milyen adagolás ideális az Ön számára.

A folyékony étrend segíthet-e a Crohn-betegség tüneteinek ellenőrzésében?

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a folyékony étrend segíthet bizonyos egészségi állapotú embereknél, és bizonyítékok vannak arra, hogy egyes Crohn-betegségben szenvedőknek előnyös lehet a magas kalóriatartalmú folyékony étrend, különösen fellángolás során. Azáltal, hogy a beleknek nagyon szükséges pihenést biztosít, a folyékony étrend segíthet elnyomni a Crohn-betegség tüneteit. Ezenkívül a folyékony étrend vagy a speciális, magas kalóriatartalmú folyékony tápszerek segíthetnek a Crohn-betegségben szenvedőknek, akiknek rövid időn belül extra táplálékra van szükségük, vagy azoknak, akiknek a belei nem képesek felszívni a megfelelő táplálékot a teljes ételekből.

Orvosa javasolhatja a táplálkozási támogatás két formájának egyikét:

Enterális táplálkozás: Fogyaszthat folyékony kiegészítőket, mint például az Ensure Plus vagy a Boost Plus, a szokásos ételek mellé vagy helyett. A folyékony kiegészítők etetőcsövön keresztül is szállíthatók. Az enterális táplálkozás gyakran hasznos azoknál a gyermekeknél, akiknél a Crohn-féle betegség miatt a növekedés elakadása vagy késői pubertása lehet.
Parenterális táplálás: Ha súlyos fellángolása van, nagyon alultáplált vagy a műtét miatt elveszítette a vékonybél nagy részét, orvosa javasolhatja a bél teljes megkerülését. A folyékony tápanyagok egy csövön vagy katéteren keresztül közvetlenül a véráramba jutnak. Ez szünetet ad a beleknek, ami megkönnyítheti a tüneteket. Orvosa hívhatja bélpihenésnek.

Folytatás

Vannak-e előnyök az Omega-3 zsírsavak és a probiotikumok elnyerésére?

A halolaj és a lenmagolaj felhasználásával végzett számos tanulmány azt sugallja, hogy a jó zsírok fontos szerepet játszanak az IBD-ben bekövetkező gyulladásban. A tanulmányok azonban következetlenek abban, hogy az omega-3 zsírsavak specifikus gyulladáscsökkentő hatással bírnak-e az IBD-vel. Ha omega-3 zsírsav-kiegészítőket szeretne adni étrendjéhez, először beszéljen orvosával.

Más tanulmányok csak most kezdik megvizsgálni, hogy a probiotikumok vagy a "jó" baktériumok hasznosak lehetnek-e a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás esetén. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy ezek a kiegészítők segíthetik-e a belek gyógyulását az IBD-ben.

Források

Crohn & Colitis Alapítvány: "Diéta és táplálkozás", "Crohn kezelési lehetőségei", "Diéta, táplálkozás és gyulladásos bélbetegség", "Rövid bél szindróma és Crohn-betegség", "Mi a Crohn-betegség", "Mit egyek?"

Országos emésztőrendszeri információs központ (NDDIC): "Crohn-betegség".

USDA: "Diéta és betegség".

Amerikai Családorvosok Akadémiája: "Emésztési rendellenességek".

Gyakorlati gasztroenterológia: „Táplálkozási szempontok a gyulladásos bélbetegségben”.

Klinikai táplálkozás: „ESPEN irányelv: Klinikai táplálkozás gyulladásos bélbetegségben.”

Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola.

Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület: „Az étrendi rostok rendben vannak-e a Crohn-betegségben vagy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeknél?”

Klinikai gasztroenterológia és hepatológia: „A rostok elkerülése a Crohn-betegség fellángolásának nagyobb kockázatával jár egy 6 hónapos időszak alatt.”

Permanente Journal: „Az étrendi rostok nagy mennyisége nem káros, de kedvező a Crohn-betegség szempontjából.”

Amerikai Dietetikus Szövetség: „Crohn-betegség és diéta.”

Mayo Klinika: „Az alacsony rosttartalmú étrendet kell és nem szabad”.