Hogyan kell: A csak kávét tartalmazó reggeli hízhat, de nem muszáj

Hé, kávéivók - a reggeli csésze joe megöli az anyagcserét.

Ha számít a kávéra, hogy megkezdje a napot és a diétát, érdemes kétszer is elgondolkodnia. Ha kiadós reggelit cserél egy csésze kávéra, a teste többet árt, mint használ. Bár a koffein elnyomja az étvágyat, a reggeli kihagyása lelassítja az anyagcserét - ami azt jelenti, hogy az "egészséges" szokása káros a közérzetére.

Ehelyett kezdje el a napját és az anyagcseréjét egy kis zsírral, aminek további előnye, hogy meghosszabbítja a koffein zümmögését.

A megoldás? Csak adj hozzá vajat.

A reggeli energiafogyasztást szokatlan csavarral változtassa meg egy kis étkezéssé: ejtsön két evőkanál olvasztott, sótlan vajat a kávéjába. A hivatalosan Bulletproof Coffee névre keresztelt vajas adalék kávébabot, vajat és néhány teáskanál opcionális kókuszolajat kombinál az éhség leküzdésére és a test egész napos zsírégetésére.

Hogyan segít a vaj meghosszabbítani a koffeinszintet

Általában a kávéfogyasztók reggel közepén balesetet éreznek. Röviddel ezután beindul a gyomor-morduló éhség. A szokásos fekete golyóálló golyóállóvá téve mindkét effektet ellensúlyozhatja - mindez annak köszönhető, hogy a kövér emberek általában kerülik a vajat.

Ez a hasznos zsír kulcsfontosságú oka annak, hogy az ital felszabadult a paleo diétázók körében. A vajfogyasztás arra készteti a gyomrot, hogy azt gondolja, hogy reggelizett, és olyan tápanyagokat biztosít, amelyekből a gyakori reggelizők kihagyják.

Tanya Zuckerbrot dietetikus szerint a vaj zsírtartalma kulcsfontosságú a koffein zümmögésében. Mivel a zsír lelassítja az emésztési folyamatot, hosszabb időbe telik, amíg a szervezet felszívja a kávé koffeinjét. A vaj ahelyett, hogy gyorsan átfutna az energia növelésén, segít meghosszabbítani a kávé hatásait.

Miért jobb a vaj, mint a tejszín és a cukor?

A tejszín és a cukor hagyományos kávé-adalékjai nem képesek megfelelni a vaj étkezésszerű hatásainak; zsírtartalmuk túlságosan nem létezik ahhoz, hogy változást hozzanak. Az igazi vaj, legyen az bolti vagy házi, a legjobb előnyöket tartalmazza. A spreadek nem azonos textúrájúak, és különböző összetevőkből készülnek.

Hogyan befolyásolja a vaj az ízt?

Természetesen vaj hozzáadása a kávéhoz az ízét is befolyásolja. Sok golyóálló ivó szereti az ital krémes, sima érzetét, és ezt gyakran hasonlítják a tejeskávé ízéhez.

Azok, akik nem bírják a kávé keserű falatát, imádni fogják a vaj keverésénél kialakult simaságot. A hagyományos fekete kávéivók azonban egyelőre nem akarnak felugrani a vajra. A vaj a sima kávét jelentősen vastagabbá teszi, ami fizikailag jól érzi magát.

Ha nem bírja a reggelit, vagy éppen nincs ideje, egy kis vaj minden reggel segíthet túlélni a napot. Csodákat is tehet az étrendjében. És a maximális koffein-zümmögés érdekében mindenképpen igyon reggelijét a testének legmegfelelőbb időben.

El akarja sajátítani a Microsoft Excel programot, és új szintre emelheti otthoni munkahelyi kilátásait? Kezdje el karrierjét az új Gadget Hacks Shop prémium szintű A-Z Microsoft Excel képzési csomagjával, és életre szóló hozzáférést biztosít a funkciókról, képletekről, eszközökről és egyebekről szóló több mint 40 órás Basic to Advanced utasításokhoz.