Mielőtt folytatná.
A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.
Azokat az ételeket, amelyek egyértelműen megadták az adag méretét (1 szelet kenyér, 15 keksz) vagy egy adagban (6 uncia joghurttartályban, egyetlen granola bárban) érkeztek, könnyű volt nyomon követni. Csak megnéztem a kalóriaszámlálást, és beírtam az online folyóiratomba. Más ételeket azonban valamivel nehezebb volt nyomon követni, például a gabonapelyhet, a tésztát és a dió vajat. Annak ellenére, hogy ezeken a tartályokon az adagok nagysága egyértelműen megjelölt, nem tudtam, hogy azt eszem-e, amit adagnak tekintünk. Fél szívemből követtem nyomon ezeket a kalóriákat, de tudtam, hogy több százat nem vettek figyelembe minden nap.
Végül rájöttem, hogy nem vagyok teljesen őszinte a súlycsökkentő erőfeszítéseimmel szemben, és mérőpoharak és kanalak segítségével kezdtem jobban figyelni az adagméretekre. Így segítettek ezek a fogyókúrás konyhai kütyük a fogyásban.
- A csészék és kanalak mérésének 4 módja segített a fogyásban
- 9 módja annak, hogy lefogyjon a nyaralás (és még mindig érezd jól magát) HuffPost Life
- 18 komolyan hasznos tipp az egészséges fogyáshoz a HuffPost Life
- 7 ellentétes módszer a fogyáshoz a HuffPost Life
- 7 mód arra, hogy felkészüljön a sikeres fogyásra a HuffPost Life-ra