LadyFirst

Az All-Hollywood és csillagai edzőik apró trükkjeivel, diétás receptjeivel és karcsúsító tanácsaival szolgálnak nekünk.

All-Hollywood előveszi a híres fekete könyvet, amelyet sztáredzők tanácsai töltenek meg, hogy mindenáron karcsúak maradjanak. Kym Douglas és Cindy Pearlman "A hollywoodi étrend titkainak fekete könyve" ezüsttálra juttatja el a hírességek minceurjának minden titkát.

Hogyan lehetnek a csillagok hibátlanok minden oldalról? Megosztják maguk között a személyes fogyókúrás recepteket és edzőik tanácsait: Miért nem te? A Marieclaire.fr feltárja ennek a vékonyságú bibliának az összes táplálkozási titkát.

Néhány nappal az Oscar-ünnepség előtt Cameron zöld leveleket fogyaszthat: salátát, káposztát, spenótot. Gyenge a kalória, megtöltik a gyomrot és csökkentik az éhségérzetet.

Egy másik gyógymód, amely a VIP-ek között tombol: a spárga-petrezselyem duó a vízvisszatartás elzárására.

Teszteltük: a spárga-petrezselyem duót részesítjük előnyben, amely kevésbé puffaszt.

Nyers ételre és jógára esküszik. Susan kedvenc étele az ál-tonhal saláta (napraforgómag paszta kockára vágott zellerrel, póréhagymával, kaporral és kesudiómártással).

A recept: turmixgép 3 perc turmixgépben 2 marhahús paradicsom, 2 sárgarépa, 1 zellerszár, 1 citromlé, 1 lime leve, zeller só, 1 evőkanál. Worcestershire szósz és 10 jégkocka.

Teszteltük: nem rossz, főleg, ha 2-3 csepp Tabascót adunk hozzá. És nagyon elakad, ha finoman kortyolgat.

A gyermekláncfű rajongói gyermekláncfűvel, napi két-három csészét lenyelnek vizelethajtó és méregtelenítő erényei miatt.

A recept: 1 liter vízben forraljunk fel 10 perc 25 g levelet vagy gyökeret. Naponta többször inni.
• 7 euró 100 g-ért a Herboristerie du Palais-Royal-ban (Párizs 1.)

Teszteltük: tökéletes még méregtelenítő tea, zöld teában és párban gazdag Kusmi tea is.

Titok: száraz barackot meghintve néhány pelyhesített mandulával. Csak 24 Cal esetében annyira tele van energiával, miközben azt a benyomást kelti, hogy kekszet rágcsál, mert a fog alá roppan és a nyelv alatt édes.

Teszteltük: szuper-ötlet. Ezt a falánkságot sokáig rágják, és egy kis szempillát ad.

A gép ételtálcájával szemben (gyakran túl gazdag) a teteje uborkát, sárgarépát, görögdinnyét, mogyorót és almát tartalmazó snacket készít. Ezek a természetes vízhajtók megakadályozzák a víz visszatartását.
Tanácsunk: töltse ki ezt a tippet minden puha és recept nélküli diuretikummal.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az állatok, amelyek napi háromszor 15 percig lélegezték a grapefruitfákat, általában kevesebbet ettek.

• 7 euró 10 ml-re, www.monmarchand.com.

Teszteltük: jóváhagyva. Ez a reflex valóban arra hív fel, hogy lassítsa a harapnivalókat.

Jobb, mint egy személyes edző: a görbék gördülékeny tartása érdekében a "Fantasztikus Négyes" hősnője a tévé előtt edz Wii konzoljával, a Nintendóval. Tenisz, baseball, bowling. minden sportot gyakorol, előszeretettel alkalmazza az ökölvívást. Ez jó, ez égetné el a legtöbb kalóriát

Teszteltük: meglehetősen hatékony, és egyszer csak unatkozás nélkül haladunk.

Ez elég gyakori tipp Hollywoodban. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen színű tányérokat használó emberek természetesen csökkentik étrendjüket. Még hatékonyabb, ha kicsi .

Teszteltük: nem igazán meggyőző. Kipróbálni az időtartamot.

Ha Kate Bosworth és Renee Zellweger rendszeresen futnak a vonal megtartásáért, Reese-nek még egy dolga van: edzője tanácsára 2 kg-os boka súlyával hátrafelé sétál.

Teszteltük: az edzőterem futópadján gyakorolni.

A recept: 2 darab ázsiai körte (finomságokban) darabokra vágva, 10 szelet eper, egy csésze (kínai tálnak megfelelő) csíkokra vágott grillezett csirkemell, 10 lap gyűrött római saláta, 1 kis marék krutonnal. Fűszerezéshez: 2 evőkanál. olívaolaj, 1 evőkanál. balzsamecet, 1 tojássárgája és 1 evőkanál. kávé dijoni mustárból. Só bors.

Teszteltük: bravúr a Caesar saláta eme intelligens változatához, még finomabb! Tudni: készen állunk a csirkekockákkal, és az egzotikus körtét egyenesen a gyümölcsösünkből érkező almákkal helyettesíthetjük.

Mindig a zsebében engedi a színésznek, hogy minden étkezés után "Túl tökéletes házasságot" és "Hogyan kell ledobni 10 leckében" fogmosást. Miért ? Mivel egy táplálkozási szakember elmagyarázta neki, hogy a fogkrém íze a jóllakottság jeleként hat az agyra. És minél több a fogkrém a mentás, annál hatékonyabb.

Teszteltük: még jobban működik, ha minden étkezés előtt megmosunk fogat is, mert a mentol íze megváltoztatja az ételek ízét és lelassítja a kapzsiságot.

Olcsóbb, mint egy tornaterem klubtagsága, és ugyanolyan hatékony, mint a Pilates: az izomépítő rugalmassá teszi a munkát fokozatosan és simán. Helyezze a bokák köré, és emelje fel mindkét lábát tizenötször előre, oldalra, mögé. Ismételje meg a gyakorlatot naponta háromszor. A fenék álmai garantáltak.

Teszteltük: helytakarékos, nem drága, ellenállást kínál, amely optimalizálja a testépítést.

A bulizós lányok becsapják, hogy este ne vegyenek be egy grammot sem? Nyeljen le egy kis tálat magas rosttartalmú gabonafélékből (Kellogg All-Bran típusú) sovány tejjel, mert csökkenti az étvágyat.

Teszteltük: egy négyzet, mint snack. Ez finom. Talán még egy kicsit is túl: kísértésbe esünk, hogy lenyeljük a dobozt!

Maoshing Ni, a kínai orvos orvosa és a Beverley Hills-i csillagok kedvese szerint minden nap szilva fogyasztása jó módszer az elimináció fokozására és a lapos has megtartására.

Jó tudni: a szilva apróra vágott pecsenyével való keverése nem torzítja a hús ízét, de gyorsan jóllakottság érzetet kelt. A legkorábbi szilva a legkevesebb kalóriatartalmú (52 Cal/100 g). Minden fajta 2% rostot tartalmaz.

Vágy a cukorra? A tévés műsorvezető fagyasztójában mindig van házi gyümölcslével ellátott fagylalt.

A recept: vágjon 12 passiógyümölcsöt, hogy visszanyerje a gyümölcslevet és a pépet. Ezután adjon hozzá vizet és édesítőport a szirup elkészítéséhez. Forralni. A tűzből adjunk hozzá 1 citromlevet. Öntsön egy jégkockatálcába úgy, hogy minden egyes dobozba egy fa spatulát csúsztat. Tegye egy edénybe, majd a fagyasztóba.

Teszteltük: fagyasztott málnával ez is finom, és még kevésbé kalóriatartalmú.

Vacsora előtt mindig lenyeli az ecettel ízesített salátát. Csodálatos elkerülni az első kis sütő beugrását, amelyik elmúlik. A European Journal of Clinical Nutrition közelmúltban publikált tanulmánya azt mutatja, hogy a fehérecet növeli a jóllakottságot, és csökkenti a glükóz- és inzulinszintet.

Teszteltük: 1 tk. fehérecet 1 pohár meleg vízben reggel, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva fokozza az eredményt. De nincs visszaélés, mérgező a gyomorra.

A "Hollywood Girl Diet", a "Dreamgirls" színésznője által követett módszer ötlete, hogy reggelire és ebédre 4 150 Cal-os sütit fogyasszon, majd kiegyensúlyozott vacsorával (600–900 Cal) fejezze be levesek, saláták, gyümölcsök, zöldségek és halak esetében.

Teszteltük: valóban "cukorfüggőnek" kell lenned, hogy ebédnél megelégedj 2 sütivel.

Köztudott, hogy sok víz fogyasztása csökkenti az étvágyat. Túl érzéketlen az énekesnő számára, aki inkább zöldségféléket vagy csirkét szeret, amelyek nem hoznak többet 20 Cal-nál.

A recept: vágjon 1 póréhagymát, 1 sárgarépát, 1 édesköményt, 1 paradicsomot és 1 cukkinit. Melegítsen 1 l vizet a Cocotte-Minute-ben. Fűszerezzük sóval és borssal, és adjunk hozzá 1 köblé húslevest. Amikor a víz forr, adjuk hozzá a zöldségeket, és zárjuk le a rakott tálat. Főzzük 20 percig, amint a szelep megfordul.

Teszteltük: egy kissé unalmas készítmény. Megduplázza az adagot egy méregtelenítő hétvégére.

Amikor van néhány fogyni való, a színésznő eltávolítja a cukrot, a tejtermékeket és az aszalt gyümölcsöket. Tipikus nap: 1 gyümölcs reggel, 1 nagy tál zöldségleves ebédre, hal (vagy marhahús hetente egyszer) és zöldség esténként.

Teszteltük: jó ötlet, feltéve, hogy házi levesre vagy "készre" fogad, de hozzáadás nélkül (só vagy tejszín nélkül).

Hogy ne rágódjon a felvételek között, Julia köt, mint Hilary Swank és Uma Thurman. Mondjuk, a kötés elegáns!