7 A csillagok diétás titkai

A hírességek mindig mesésen néznek ki. Akár a televízióban, akár a filmekben szerepelnek, vagy a filmbemutatók és díjak idején letaposják a vörös szőnyeget, soha nem szűnik meg lenyűgözni minket az életnél nagyobb jelenlétükkel. Az igazság az, hogy sok erőfeszítést igényel, hogy kinézzenek, és a közszereplő emberek lévén, nem engedhetik meg maguknak, hogy lazítsanak, amikor fizikai megjelenésükről gondoskodnak. Megélhetésük nagyban függ attól, hogy hogyan néznek ki. A ruhákon, a hajon és a sminkeken kívül a hírességeknek gondosan kell gondoskodniuk testükről.

Tehát nem meglepő, hogy ezeknek a csillagoknak saját titkai vannak, amikor fittnek és pompásnak kell maradniuk. Egészségügyi programjuk a szélsőséges edzésektől a jól megtervezett étkezésekig terjedhet. Ki ne szeretné tudni a titkaikat abban, hogy teljesen szexiek maradjanak? Íme néhány hét híresség diétás titka.

Jennifer Aniston

A Barátok című fenomenális televíziós műsor sztárja nemcsak imádnivaló komikus érzékével és híres frizurájával bűvölte el a közönséget, hanem arról is, hogy Hollywood egyik legszexisebb teste volt, hiszen számtalan magazin címlapján jelent meg. A trimmelés érdekében Jennifer a 40:30:30 diéta módszert követi. Az étrend a következőkből áll:

40% alacsony glikémiás szénhidrát

-Élelmiszerek, például bab, gyümölcs és zöldség, hüvelyesek

30% sovány fehérje

-Tofu, hal, csirke, pulyka, marhahús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek

30% esszenciális zsír

-diófélék és magvak, hal- és olívaolajok

A hormonok egyensúlyának és a maximális fogyás eléréséhez elengedhetetlen, hogy minden étkezés makrotápanyagokat tartalmazzon.

Goldie Hawn színésznő gyönyörű lánya terhesség alatt 60 fontra tett szert, amelyet gyorsan le kellett vetnie, mielőtt nekiállna következő filmjének. Korábbi étkezési tervéből magasabb fehérjetartalmú étrendre váltott. Nagy fehérjetartalmú ételeket fogyasztott kisebb adagokban, és ezt az étrendet olyan edzésprogrammal kombinálta, amely súlyzós edzéseket és kardiovaszkuláris edzéseket tartalmaz. Miután a terhesség utáni alakja miatt sok pelyhet kapott, Kate mindössze négy hónap alatt eltávolította a baba súlyát, és olyan hasizmokra tett szert, amelyek sokak irigységét váltották ki Hollywoodban.

Oprah Winfrey

A világ egyik legsikeresebb beszélgetős műsorvezetőjeként nem kérdés, hogy Oprahnak meg kell őriznie fizikai megjelenését a közönség millióihoz. A hírességek egyike, aki folyamatosan küzd a súlygyarapodás ellen, a közelmúltban felpezsdítette alakját, és soha nem nézett ki 50 éves korában a rendszeres testmozgás és az étrend kombinálásával. Oprah a hét öt napján edz, 30 percet tölt a futópadon és szabad súlyokkal. Étkezési terve hüvelyesekből, halakból, diófélékből, gyümölcsökből és zöldségekből, csirke és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll. Korlátozza fehércukor- és lisztfogyasztását. Oprah a trimmelő alakjának is beszámítja azt a szokását, hogy este hét után nem eszik semmit.

Gwyneth Paltrow

Sok embernek nehéz lehet elhinni, hogy az örök karcsú Oscar-díjas színésznőnek valóban diétáznia kell. Gwyneth valójában egy egészséges táplálkozási tervet követ, amely hasonlít Oprah-ra, elkerülve a cukrot és a fehér lisztet. Általában makrobiotikus étrendet követ, olyan ételeket fogyaszt, mint a zöldségek, a barna rizs és a sovány hús. A tejtermelést is kikapcsolta étrendjéből, és minden nap jógázik.

Az Anyaglány néven ismert popsztár mindig egy testtel pompázott, amiért meghalnia kell, és az évek során igazi fitnesz-példaképpé vált. Az Ashtanga jóga birtokában csúcsformában tartja magát, és szigorú étrendet követ, amely többnyire ócska ételekből áll. Elfogadott egy makrobiotikus étkezési tervet, amely sovány fehérjében gazdag biotáplálékokat tartalmaz.

Claudia Schiffer

A testes német szupermodell salátát és párolt zöldségeket eszik vacsorára, délután előtt pedig csak gyümölcsöt. A helyszíneken inkább fekete szőlőt eszik, paradicsomlevet és gyógyteát iszik.

Christie Brinkley

A hosszú ideig tartó szupermodell vegetáriánusként őrzi egész-amerikai szép megjelenését. Semmiféle ócska élelmiszert nem tart otthonában, hogy megbabonázza, hogy nem eszik-e őket, amikor vágyakozik. Édes burgonyát harap fel a cukorkák helyett, és folyékony gyümölcslé-étrendet alkalmaz, amikor gyorsan karcsúsítania kell.

A hírességek olyanok, mint a hétköznapi emberek. Ugyanúgy meg kell őrizniük az adataikat, mint bárki másnak, és nagyobb nyomás nehezedik részükről, mivel folyamatosan a nyilvánosság előtt vannak. A hétköznapi embereknek hírességszerű testük is lehet, és ezeket az étrend- és fitneszterveket betartva vörös szőnyegre is méltónak tűnhetnek.