NIFS egészséges életmód blog

A csoportos edzés ereje

írta Tony Maloney, 2013. április 9-én 11:09:00

Nehezen tartja be az erőnléti céljait, vagy eléri az újévi fogadalom során kitűzött célt? Vagy talán csak azért akar változtatni a dolgokon, mert elért egy fitnesz-fennsíkot. Ha ezek bármelyike fennáll, akkor azt tapasztaltam, hogy a csoporthoz való csatlakozás valóban eredményeket hoz. Nagyon ajánlom, hogy csatlakozzon egy csoporthoz hasonló gondolkodású és motivált emberekkel, akik ugyanolyan vagy hasonló célokat próbálnak elérni.

Miért csoportos edzés?

A csoportos edzők edzői megtehetik az Ön konkrét céljait, és beépíthetik őket a csoportos edzés idejébe, így annak ellenére, hogy Ön egy csoportban van, az edzés az egyéni igényekhez igazodik. A képzett edző céljai és erőnléti szintjétől függően megváltoztathatja az intenzitást, az ismétléseket, a súlyokat és a készletek számát a csoport minden egyes egyedéhez. Bár egy kívülálló számára úgy tűnhet, mintha mindenki ugyanazt csinálná, a képzés arra irányul, amire mindenkinek szüksége van és mit akar elérni.

Keresse meg az Önnek megfelelő csoportos képzési lehetőséget

Néhány megfontolandó csoportos edzési lehetőség a BOSU edzés, fitnesz csoportok vagy foglalkozások, csapat- és intramural sportok, vagy klubligák. Vannak csoportok és osztályok minden korosztály számára, képességek és fitnesz szintek, valamint sportágak, beleértve a csoportos edzéseket is a NIFS-nél. Tedd FUN! Találja meg, mit élvez, hogy aktív és motivált maradjon. Ha középiskola vagy főiskola alatt csapatmunkával foglalkozott, fontolja meg újra a részvételt. Amint visszatért a dolgok lendületébe, olyan érzés lesz, mintha soha nem állt volna meg.

A csoportos tréning előnyei

A csoportos képzés számos előnye van. Íme néhány a legfontosabbak közül:

Több mint egy évtizeddel ezelőtt Kevin Spink professzor és a Saskatchewani Egyetem olyan vizsgálatokat végzett, amelyek összefüggést mutattak az egyén csoport-érzete és a testgyakorlaton belüli összetartása, valamint az illető pontossága, edzésszintje és jelenléte között. A csoportbeállítás növeli az elszámoltathatóságot és a motivációt.

Lehet, hogy holtfáradt attól, hogy egész nap a fenekét rúgja a munkahelyén, de amint felveszi az edzés felszerelését és megjelenik a csoportban, minden fáradtság megszűnik. Motivációja és energiaszintje átmegy a tetőn. Ez a tudomány, emberek! Nemcsak az edződ kerül az arcodba, és készen áll az indulásra. A csoport az, aki továbblök.

Használja ki a csoport erejét az Ön számára!

Erősen javasolom, hogy keressen egy csoportot, amely megfelel az Ön igényeinek, és kezdje el kiaknázni a számos előnyt! Ha további információt szeretne kapni a kiscsoportos tréningekről vagy a NIFS HIT óráiról, forduljon hozzám még ma!

Írta: Tony Maloney, a NIFS fitneszközpont vezetője és személyi edző. Találkozzon blogolási fitnesz szakembereinkkel a NIFS weboldalán.