Számolja ki az ajánlott zsírbevitelt!
A zsír az optimális egészség és jólét érdekében szükséges tápanyag. Röviden: testünknek zsírra van szüksége a megfelelő működéshez, és elegendő bevitel nélkül testünk sok feldolgozottja nem működne. Az alábbiakban megtudhatja, mennyi zsírra van szüksége naponta!
A zsír az optimális egészség és jólét érdekében szükséges tápanyag. Röviden: testünknek zsírra van szüksége a megfelelő működéshez, és elegendő bevitel nélkül testünk számos folyamata nem működne.
A zsír nemcsak energiaforrásként szolgál, különösen hatékony nagyobb távolságokon, hanem felelős testünk minden sejtjének felépítéséért és a legtöbb testi folyamatunk szabályozásáért. Sejtjeink és így egész testünk egészsége a lipidmolekuláktól (koleszterin-zsírok) függ, amelyek a sejtek membránterületének legnagyobb részét képezik.
- A Buzz 100% zöldséglé nagyszerű módja annak, hogy növelje a zöldségfogyasztást! Van egy növény
- 10 egyszerű módszer a kalóriabevitel csökkentésére - Lifesum
- 10 bolondos módszer a cukor bevitel csökkentésére Jenny Craig
- 4 szabály a hozzáadott cukrokhoz A napi limit kiszámítása
- Napi 1100 kalória, visszaszorítva a kalóriabevitelt, hogy levonja ezeket a fontokat