Cukor és a máj: amit tudnia kell

Mindannyian tudjuk, hogy a túl sok cukor káros az általános egészségi állapotunkra. De nem sokan értik a cukor májra gyakorolt hatását.

A túl sok cukor elhízást okozhat, az elhízás pedig hozzájárul a májbetegségekhez.

Valójában a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) valószínűleg megelőzi az alkoholt, mint a következő néhány évben a májbetegségek legfőbb okozóját (1).

Azonban csak az emberek 34% -a köti túlsúlyt a májbetegséggel (2), szemben a több mint 80% -kal, aki megérti a túlsúly és a szívbetegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség közötti kapcsolatot.

Tehát mi történik valójában a májjal, ha túl sok cukrot eszünk?

A cukor zsírrá alakul

Amikor cukrot tartalmazó ételt fogyasztunk, testünk glükózra bontja. Testünk a glükóz egy részét azonnal felhasználja energiára, és egy részét későbbre spórolja. A vérben lévő minden felesleges glükóz zsírsejtekké alakul.

A máj testünk egyik helye, amely ezt a felesleges zsírt tárolja. Idővel a májsejteket fokozatosan helyettesítik a zsírsejtek, ami alkoholmentes zsírmájbetegséghez vezet .

Cukor és gyulladás

Amikor cukrot eszünk, testünk gyulladásos vegyszereket is felszabadít. Ha rendszeresen fogyasztunk cukrot, a vegyi anyagok felhalmozódnak a testünkben, amelyek hatással vannak a májunkra és néhány más belső szervre, ami végül májkárosodáshoz vezethet.

Ha a máj sérült, zsíros vagy gyulladt, akkor nem tud olyan hatékonyan működni, mint egy egészséges máj. Nem képes a méreganyagok feldolgozására és a toxinok eltávolítására a testünkből. Kevesebb zsír- és koleszterinfelesleget is éget, ami még több zsírlerakódást eredményez a májban és súlygyarapodáshoz vezet.

Fordítsa meg a ciklust

Szerencsére a legtöbb esetben életmódunk néhány változtatásával helyrehozhatjuk és visszafordíthatjuk a májunkban bekövetkezett károkat, ha túl sok cukrot fogyasztunk.

A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztásával és a rendszeres testmozgással a máj fokozatosan megújul.

Ha meg szeretné tudni, hogy fennáll-e a májbetegség kockázata, vegye igénybe gyors online szűrőnket.

REGISZTRÁLJ MA

Legyen naprakész a British Liver Trust cégnél, regisztráljon e-hírlevelünkre és frissítéseinkre