A dátumok egészségügyi előnyei

A dátumok hatalmas egészségügyi előnyei az izomfejlődés egyik legjobb összetevőjévé tették őket. Az emberek többféle módon fogyasztják a datolyákat, például összekeverik a datolya pasztát tejjel, joghurttal vagy kenyérrel vagy vajjal, hogy még finomabbá váljanak. A paszta mind a felnőttek, mind a gyermekek számára előnyös, különösen a sérülés vagy betegség felépülése idején.

Egy modern orvosi felmérés szerint ma már elfogadott, hogy a dátumok hasznosak a hasi rák megelőzésében. Sok muszlim megszakítja a böjtöt, ha dátumot és vizet eszik kulturális hagyományainak megfelelően. A dátummal történő gyors törés segít elkerülni az ételek túlevését a böjt befejezése után. Amikor a test elkezdi felszívni a dátumok magas tápértékét, az éhség érzése megnyugszik. Ezenkívül az idegrendszer sok segítséget kaphat a dátumok fogyasztásával, mivel ilyen jelentős mennyiségű kálium van bennük.

A dátumok az egyik legjobb édes és sokoldalú étel, amely szabályozhatja az emésztési folyamatot. Fogyasztásától számított fél órán belül jelentősen megnövelheti az emberek energiaszintjét. Az American Cancer Societyr napi 20-35 gramm élelmi rost bevitelét javasolja, amelyet dátumokon keresztül lehet leadni. Azt is mondják, hogy naponta egy dátum megtartása segít egész életében megőrizni a szem egészségét. Közismert, hogy meglehetősen hatékonyan védenek az éjszakai vakság problémája ellen.

előnyei

A dátumok tápértéke

A dátumok jó forrásai a különféle vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Jó energia-, cukor- és rostforrás. A dátumokban olyan esszenciális ásványi anyagok találhatók, mint a kalcium, a vas, a foszfor, a nátrium, a kálium, a magnézium és a cink. Olyan vitaminokat is tartalmaz, mint tiamin, riboflavin, niacin, folát, A-vitamin és K-vitamin.

A dátumok egészségügyi előnyei

Székrekedés: A dátumokat gyakran hashajtó ételként osztályozzák. Ezért a dátumokat olyan gyakran eszik a székrekedésben szenvedők. A datolyák kívánt hashajtó hatásának elérése érdekében az éjszakát vízbe kell áztatnia. Ezután reggel enni az áztatott datolyákat, mint szirupot, hogy a legoptimálisabb eredményt érje el. A dátumokban magas az oldható rosttartalom, ami elengedhetetlen az egészséges bélmozgás és az ételek kényelmes átjutásának elősegítéséhez a bélrendszerben, ami enyhítheti a székrekedés tüneteit.

A csont egészsége és ereje: A dátumokban található jelentős mennyiségű ásványi anyag szuper táplálékká teszi a csontok megerősítésére és a fájdalmas és legyengítő betegségek, például az oszteoporózis leküzdésére. A dátumok szelént, mangánt, rézet és magnéziumot tartalmaznak, amelyek mind szerves részét képezik az egészséges csontfejlődésnek és erőnek, különösen akkor, amikor az emberek öregedni kezdenek és csontjaik fokozatosan gyengülnek. Szóval, egye meg a dátumokat, és adjon lendületet a csontjainak!

Bél rendellenességek: Úgy gondolják, hogy a dátumok nikotintartalma sokféle bélbetegség gyógyítására szolgál. A dátumok folyamatos bevitele segít gátolni a kóros organizmusok szaporodását, és ezáltal elősegítik a barátságos baktériumok szaporodását a belekben. Az emésztési problémákat tekintve a dátumok tartalmazzák azokat az oldhatatlan és oldható rostokat, valamint sok hasznos aminosavat, amelyek stimulálhatják az ételek emésztését és hatékonyabbá tehetik azt, vagyis több tápanyagot fog felszívni az emésztőrendszer és bejutni a szervezetbe megfelelő használat.

Anémia: A dátumok magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, ami számos különböző egészségi állapot számára hasznos, de lenyűgöző vasszintjük tökéletes étrend-kiegészítővé teszi őket vérszegénységben szenvedők számára. A magas vasszint kiegyenlíti a vérszegénységben szenvedő betegeknél jelentkező vas hiányát, növeli az energiát és az erőt, miközben csökkenti a fáradtság és a lassúság érzését.

Allergiák: A dátumok egyik legérdekesebb oldala a szerves kén jelenléte bennük. Ez nem túl gyakori elem, amelyet az élelmiszerekben találni, de az egészségre nézve jelentős mennyiségű előnye van, beleértve az allergiás reakciók és a szezonális allergiák csökkentését. Egy 2002-ben elvégzett tanulmány szerint a szerves kénvegyületek pozitívan befolyásolhatják az emberek szenvedését a SAR (szezonális allergiás nátha) miatt, amely csak az Egyesült Államokban körülbelül 23 millió embert érint. A dátumok nagyszerű módja annak, hogy némileg visszaszorítsák ezeknek a szezonális allergiáknak a hatását azáltal, hogy a kén hozzájárul az étrendhez.

Súlygyarapodás: A dátumokat az egészséges étrend részeként kell szerepeltetni. Ezek cukorból, fehérjékből és sok nélkülözhetetlen vitaminból állnak. Ha a datolyákat uborka pasztával fogyasztják, akkor a testsúlyát is normális, kiegyensúlyozott szinten tarthatja, nem pedig a túlzott karcsúságot. Egy kilogramm datolya csaknem 3000 kalóriát tartalmaz, és a dátumokban szereplő kalória elegendő az emberi test napi követelményeinek kielégítésére. Természetesen nem szabad csak dátumot enni a nap folyamán. Ha vékony és karcsú vagy, és növelni akarod a testsúlyodat, vagy ha izmokat szeretnél felépíteni, hogy lenyűgözz egy lányt, vagy súlyos orvosi probléma miatt elgyengültél - datolyákat kell enni!

Idegrendszeri állapot: A dátumokban található vitaminok ideális lendületet adnak az idegrendszer egészségének és funkcionalitásának. A kálium az egészséges és érzékeny idegrendszer elősegítésének egyik legfontosabb összetevője, emellett javítja az agytevékenység sebességét és éberségét. Ezért a dátumok csodálatos táplálékforrást jelentenek az emberek számára, mivel öregedni kezdenek, idegrendszerük lassúvá vagy támogatatlanná válik, valamint azok számára, akik élesen akarják tartani az elméjüket.

Egészséges szív: A dátumok nagyon hasznosak a szíved egészségének megőrzésében. Amikor éjszakára áztatják, reggel összetörik, majd elfogyasztják, pozitív hatással vannak a gyenge szívekre. A dátumok szintén gazdag káliumforrás, amely tanulmányok szerint csökkentik a stroke és más szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül egészséges és finom módszerként javasolják az LDL-koleszterin szintjének csökkentését a szervezetben, amely a szívinfarktusok, a szívbetegségek és a stroke egyik fő tényezője. Ezért ha hetente kétszer veszik be, a dátumok komolyan javíthatják a szív általános egészségi állapotát.

Szexuális gyengeség: Tanulmányok kimutatták, hogy a dátumok még a szexuális állóképesség növelése szempontjából is előnyösek. Egy marék datolyát áztasson át egy éjszakán át friss kecsketejbe, majd darálja bele ugyanabba a tejbe kardamompor és méz keverékével. Ez a keverék nagyon hasznos tonikká válik a szexuális állóképesség növelése és a különféle szexuális rendellenességek okozta sterilitás csökkentése érdekében. A jelenség mögött rejlő tudomány nagyrészt a hagyományos használatnak köszönhető, amely ösztönözte a hivatalos kutatást. 2006-ban Bahmanpour tanulmányozta a datolyapálmák és azok olajának szexuális működésre gyakorolt ​​hatását, és megállapította, hogy a datolyák magas ösztradiol- és flavonoid-összetevői növelik a spermiumok számát és mozgékonyságát, valamint elősegítik a herék megnövekedett méretét és súlyát. Tehát, ha férfias lendületet keres, fogyasszon el néhány datolyát, mert ezek remek természetes afrodiziákum!

Éjszakai vakság: A dátumok előnyei széles körűek, és általában a fül, az orr és a torok különböző állapotainak leküzdésére szolgálnak. Amikor a datolyapálma leveleit pasztává őrlik, a szemre és a szem körül dörzsölik, vagy amikor a dátumokat szájon át fogyasztják, akkor kiderült, hogy csökkenti az éjszakai vakság gyakoriságát, és ezt a megoldást általában használják vidéki területeken, ahol a dátum alternatív gyógyszerként növekszik.

Mámor: A dátumokat általában alkoholos mérgezés orvoslására használják. A dátumok gyors megkönnyebbülést és kijózanító hatást fejtenek ki abban az esetben, ha úgy érzi, mintha kellemetlen mennyiségű alkoholt fogyasztott volna. Másnap reggel is felhasználhatók a súlyos másnaposság megelőzésére. A legjobb eredmény elérése érdekében ismét meg kell dörzsölni és egy éjszakán át áztatni.

Hasmenés: Az érett dátumok káliumot tartalmaznak, amely a hasmenés hatékony kezelésének ismert módja. Emellett könnyen emészthetőek, ami tovább segít enyhíteni a krónikus hasmenés kiszámíthatatlan jellegét. A datolyában lévő oldható rost szintén segíthet a hasmenés enyhítésében, mivel a bélmozgást ömlesztve biztosítja, és elősegíti a kiválasztó rendszer normális, egészséges működését.

Hasi rák: A kutatások rámutattak, hogy a dátumok legitim módon csökkentik a hasi rák kockázatát és hatását. Hasznos tonikként működnek minden korosztály számára, és egyes esetekben jobban működnek, mint a hagyományos gyógyszerek, és természetesek, ezért nincsenek negatív mellékhatásaik az emberi testre. Gyorsan és könnyen emészthetőek az energia gyors növelése érdekében.

Bár a dátumok óriási táplálkozási értékeket hordoznak, nagy körültekintéssel kell eljárni a kiválasztásuk során, mivel felületük nagyon tapadós, ami gyakran vonzza a különféle szennyeződéseket. Ezért csak megfelelő feldolgozású és csomagolású dátumokat szabad fogyasztania. Fogyasztása előtt győződjön meg róla, hogy alaposan mossa meg őket, mivel ez segít eltávolítani a felületen található szennyeződéseket.