A Detox előnyei és hátrányai tisztítanak

A tested természetesen méregtelenít az emésztőrendszeren, a májon, a vesén és még a bőrön is, amelyet leadott. Ez a tested módja a méreganyagok lebontására és a szükségtelen eltávolítására. A méregtelenítő tisztítás kiegészítheti testének természetes folyamatait, ha helyesen történik.

Valószínűleg hallott már a tisztítás vagy a méregtelenítés előnyeiről, a gyors és egyszerű fogyástól, a megnövekedett energiától az egész emésztőrendszer egyensúlyának helyreállításáig. Tisztítja a kickstart testének természetes tisztulási folyamatát azáltal, hogy elkerüli a szilárd ételeket vagy egy adott élelmiszercsoportot (például cukrot, koffeint, feldolgozott ételeket stb.), Hogy eltávolítsa ezeket a méreganyagokat, és lehetőséget adjon a testének és az emésztőrendszernek a helyreállításra, a gyógyulásra és könnyebben. felszívja a tápanyagokat az ételből.

A folyadéktisztítás során gyakran meg kell cserélni a szilárd ételt folyadékokkal egy ideig. Például, ha a Master Cleanse mellett dönt, lemond a szilárd ételről, és inkább citromos víz, juharszirup és cayenne bors keverékét issza. Vannak más tisztítószerek is, amelyek frissen facsart gyümölcsleveket vagy zöld teát tartalmaznak.

A legjobb tisztítószerek azok, amelyek lehetővé teszik a szilárd anyagok és a folyadékok fogyasztását. Ezek a tisztítások segítenek a rendszer alaphelyzetbe állításában, ami hosszú távú egészség- és súlycsökkentési sikereket nyújt. Sok szakértő úgy találja, hogy a legjobb típusú tisztítók léteznek olyanok, amelyek kiküszöbölik a feldolgozott ételeket, az alkoholt, a cukrot, a koffeint és az állatokból származó termékeket. A tisztítás egészséges táplálkozás formájában történhet, amely gyümölcsök és zöldségek, valamint teljes kiőrlésű gabonák, bab és egyéb vitamin- és fehérjeforrások keveréke. Vagy dönthet úgy, hogy az ilyen típusú „tisztítást” végleges életmódváltássá teszi, és kihasználhatja a tiszta, egészséges táplálkozás előnyeit a testben és az egészség egészében.

Jó ökölszabály, hogy ne fogyasszon kevesebb mint 1000 kalóriát egy nap alatt, különben több kárt okozhat, mint hasznot a testének.

Mielőtt elkezdené a tisztítást, győződjön meg arról, hogy a tisztítás, amelyet követ, egészséges az Ön számára és megfelel az életmódjának. A legjobb, ha olyan tisztító rendszert követünk, amely lehetővé teszi a megfelelő kalóriák bevitelét a test táplálásához. Jó ökölszabály, hogy ne fogyasszon kevesebb mint 1000 kalóriát egy nap alatt, különben több kárt okozhat, mint hasznot a testének. Az olyan tisztítószereket is érdemes elkerülni, amelyek az étrendből kihagyják az egészséges zsírokat, a jó hasznú szénhidrátokat és a fehérjét. Ezek a tisztítások valóban lelassíthatják az anyagcserét, értékes izomtömeg csökkenést okozhatnak, gyengíthetik immunrendszerét, és alacsony vércukorcsökkenést okozhatnak, ami egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben, sőt növelheti a szív kockázatát. támadás!

Minden étrendnek vagy programnak megvannak az erősségei és gyengeségei. Itt vannak a méregtelenítő tisztítás előnyei és hátrányai:

Távolítsa el a toxinokat: A tisztítószerek célja, hogy segítsenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, és újraindítani tudja. A tisztítási időszakot felhasználhatja az egészséges étkezési szokások megindításához.

Jump-start fogyás: A tisztítószerek többnyire nem hosszú távú fogyókúrát jelentenek, de nagyszerű első lépést jelenthetnek abban, hogy jó úton haladhassanak a hosszú távú fogyókúrás célok felé. Használja megtisztulási időszakát, hogy segítsen eljutni az étellel való egészséges kapcsolat felé, és véglegesen átalakítani ezeket az egészségtelen étkezési szokásokat. Ha látnia kell a skálaugrást, hogy motiváljon, ez nagyszerű első lépés lehet.

A vitaminok fokozott bevitele: Ha nedvtisztítást végez, a szervezete óriási lendületet kap az alapvető vitaminok és ásványi anyagok mennyiségében. Legyen okos a választott tisztítóprogrammal kapcsolatban, hogy ne szüntesse meg a legfontosabb tápanyagokat, ami lassúnak vagy alultápláltnak érezné magát. Ha megtisztítja a jogot, akkor energikusnak érzi magát - nem fáradt.

Az élelmiszer-érzékenység meghatározása: Tisztításkor általában az összes vagy legalább egyes ételeket kivágja egy ideig. Ezután, ha készen áll a szilárd ételek visszatérésére, könnyítse meg magát. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy fokozatosan integrálja az ételeket a rendszerébe, időt adva magának, hogy felmérje, hogyan reagál a teste az egyes ételekre.

Tudatos étkezés: Amikor megtisztul, majd visszatér a hagyományos étrendre, rájöhet, hogy a továbbhaladáshoz már nincs szüksége cukorra vagy koffeinre. Tisztító terv esetén általában arra ösztönzik Önt, hogy kövesse az ütemtervet, ami nagyszerű, hogy megakadályozza az étkezés közbeni nassolást vagy túlevést. Most integrálhatja azokat az ételeket, amelyek jót tesznek Önnek és jól érzik magukat, és elkerülheti az üres kalóriákat és az esztelen önkényeztetést, amelyek károsak lehetnek az egészségére.

Állítsa vissza az ízlelőbimbóit: A cukrok, a koffein és a jól feldolgozott sós ételek az ízlelőbimbókat elzsibbadhatják, hogy már nem tudják értékelni az ételek egyszerű élvezeteit természetes állapotukban. És miután kivágta a sót és a cukrot, azt tapasztalhatja, hogy teste már nem vágyik rá.

Hosszú távú fogyás esetén nem hatásos: A tisztítás során elveszített súly általában rövid távú változás, amely a vízvisszatartás elvesztéséből és a szilárd anyag bélmozgással történő eltávolításából ered. Amint újra szilárd ételeket kezd el fogyasztani, az emésztőrendszer vízzel vagy felesleges hulladékkal kapcsolatos súlya azonnal visszajön.

Az energia csökkenése: Ha csak folyékony tisztítást végez és/vagy alacsony kalóriatartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendet követ, mentális fáradtságot, zavaros, céltalan gondolatokat és energiacsökkenést tapasztalhat. Ha szigorú testmozgási rutinja van, például hosszú ideig fut, forró jóga vagy más, nagyobb energiát igénylő gyakorlatok, érdemes ezeket a gyakorlatokat kihagynia a tisztítás során. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a testére, és ha könnyelműnek vagy fáradtnak érzi magát, vegyen be több kalóriát, vagy csak nyugodtan.

Gyakori bélmozgások: Előfordulhat, hogy a szokásosnál gyakrabban üríti a bélmozgást, ezért ügyeljen arra, hogy a fürdőszobája könnyen hozzáférhető legyen, legalább az első napokban, amíg nem tudja, hogyan reagál a rendszer. Ezek a gyakori öblítések nem csupán víz és felesleges hulladékok lehetnek - előfordulhat, hogy leöblíti az alapvető tápanyagokat és elektrolitokat, amelyek fenntartják a szervezet megfelelő működését. Ebben az esetben a rendszeresség nem biztos, hogy jó dolog.

Kevés rost nélkül: Egy tipikus nedvtisztítás révén előfordulhat, hogy az étrendből az összes rostot vagy annak nagy részét kiküszöböli. A testének rostra van szüksége a hatékony működéshez, és a rost elengedhetetlen a vastagbél kiürüléséhez, hogy az emésztőrendszer hatékonyan működjön.

Ár: Számos tisztítórendszer ára meglehetősen drága lehet, egyesek akár 60 dollárt is meghaladhatnak egy napra. Még akkor is, ha saját gyümölcsét gyümölcsözi, sok pénzt kell elköltenie több font gyümölcs és zöldség megvásárlásához, hogy egyetlen étkezéshez egyetlen nap alatt elkészítse a gyümölcslevet. Végül is, bár egy-két darab gyümölcsöt megehet egy étkezés közben, dupla vagy háromszoros mennyiségre van szüksége ahhoz, hogy csak egy pohár gyümölcslé jöjjön létre, amikor facsaróval készült.

Bármelyik tisztítást választja is, vagy a tisztítószer mellett dönt, vagy sem, tegye meg azt, ami testének megfelelő. Hallgassa meg testét, és értse meg, mit mond, ha bármilyen módosítást végez az étrendjén. Ne menjen azzal, ami másnak bevált, vagy ami jelenleg trendben van. Ami mások számára beválik, lehet, hogy nem a legjobb az Ön és egészsége számára. A megtisztításnak éreznie kell, hogy teste újra beállítva és feltöltődve érezze magát, és ne büntesse meg.

Próbáltál már tisztítani? Milyen eredményei voltak? Van tippje bárkinek, aki fontolgatja a tisztítást? Kérjük, ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben - szeretjük hallani!