Karcsúsító tabletták - az alternatívák

Útmutató a fogyás lehetőségeihez egy kapszulában

alternatívák

Szerző: Doreen Corbey 2011. március 31

Elméletileg mindannyian ismerjük a karcsúbb test egészséges életmódját. Állítólag a legjobb diéta az alacsony GI-diéta. Az alacsony glikémiás indexű ételek fokozatosan csorgatják a szénhidrátokat a vércukorszintjébe, így az emésztés lassabb, és hosszabb ideig érzi magát teltebbnek. Más szóval, egyél egyfajta ételt, és nagyobb súlyt hízol, egyél egy másikat, és nem. Akár követheti Patrick Holford GL étrendjét, amely kiszámítja az Ön ételeinek minőségét és mennyiségét.

De mint tudjuk, az étkezési mód megváltoztatása úttörő dolog, ami magában foglalja a hűtőszekrény és a szekrények felújítását, az előre tervezés és a büfééttermek elkerülését. A fogyókúrás tabletták olyanok, mint egy üvegben tett ígéretek. Nem lenne egyszerűbb bedobni egy tablettát és remélni a legjobbat? Míg vannak olyan tabletták kiegészítők formájában, amelyek segítenek a fogyásban és annak megőrzésében, vannak olyanok, amelyek nem ideálisak az egészségére, és ezeket megnézzük ebben a cikkben.

Zsírmegkötő tabletták

A zsírmegkötő tabletták úgy tesznek, ahogy a dobozon mondják; az összetevők az ételedben lévő zsírhoz kötődnek, amely a normál módon történő emésztés vagy kivonás nélkül távozik a testedből. Ilyen tablettákkal ragaszkodnia kell az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrendhez. Ezek közül sok fő összetevője az Orlistat, amelynek mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, különösen, ha túl sok zsírt fogyasztott az étkezés során. A kitozán, a rákfélék héjából származó másik zsírmegkötő összetevő hatékonyan csökkentheti a test zsírfelszívódását az ételektől, bár minősége és ezért hatékonysága változhat.

Hirdetés

Az ilyen típusú tabletták problémája az, hogy nem tesznek különbséget a jó zsírok és a rossz zsírok között. Halak vagy tejtermékek fogyasztása a tabletták felbukkanása alatt azt jelentheti, hogy a testét megfosztják az ezekből az ételekből származó jó zsíroktól, ami hatással lenne az emésztésre, a testsejtjeire és végső soron a bőrére, a hajára és a körmeire. Másodszor, elrontják a test normális folyamatát. Emésztőrendszereink arra készültek, hogy kivegyék a jóságot és a tápanyagokat az élelmiszerekből, és kidobják a hulladékokat, és nem egy egész élelmiszercsoportot választanak ki és dobnak el.

Végül, és ami a legfontosabb, még mindig meg kell változtatnia az étkezési életmódot. Egyes, a vényköteles tabletták a piacon korlátozott ideig érvényesek. Körülbelül 6 hónap múlva egyedül vagy, és ha addig nem változtattál étkezési szokásaidon, mert kizárólag a tablettákra támaszkodtál, akkor valószínűleg visszanyeri az összes súlyt.

Tömegtabletták

Az ömlesztő tabletták úgy működnek, hogy összeadják a gyomrot, hogy jól érezzük magunkat. Naponta többször kell bevenni őket, általában étkezés és snack elõtt. Rendszerint tartalmaznak egyfajta rostot, amely felszívja a bevitt vizet és megduzzad; mellékhatása puffadás és duzzanat lesz, különösen, ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, felesleges gázt. (Ennek pozitív mellékhatása lehet, hogy lemond a felvonóról a lépcső javára!)

Bár ez működhet (ez egy barátom fiával is sikerült), az a baj, hogy a felnőttek nem mindig ismerik fel a gyomor és az agy közötti teljes érzéseket. Milyen gyakran érezte magát töltöttnek, de mégis képes kezelni egy apró desszertet?

Vitamin-kiegészítők

A fogyókúrás tabletták alternatívája a pop-vitamin-kiegészítők; az étrend változásával, ideális esetben alacsony GL-értékkel, a kiegészítők azért vannak, hogy extra lendületet adjanak. Ha a kiegészítő útvonalon halad, ideális esetben egy jó több vitaminnal/több ásványi anyaggal kell kezdenie, majd hozzá kell adnia, ha szükséges. Valószínű, hogy a szükséges vitamin vagy ásványi anyag már szerepelhet ebben a kiegészítésben, és csak hozzá kell adnia, ha növelnie kell az adott adagját.

A króm elősegíti az inzulin hatékonyabb működését a vércukorszint csökkentésében. Ez különösen fontos, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, mivel valószínűleg krómhiányos. Természetes táplálékforrások a máj, a sörélesztő és a búzacsíra. A króm-pikolinát hasznos a fogyáshoz, mivel segíti a testet, hogy az izomra lógjon, miközben zsírt bocsát ki. Azt is gondolják, hogy a króm segíti a vágyakozás kordában tartását, mivel befolyásolja az éhségre utaló agyi jeleket. A vizsgálatok során azok az emberek, akik krómot fogyasztottak, kevesebbet ettek és kevésbé éheztek.

Megállapították, hogy a C-vitamin és a kalcium szedése csökkenti a zsírhízás valószínűségét a közepén. A C-vitamin csökkenti a zsír felszívódását, a C-vitaminban gazdag élelmiszerekben lévő rostok és víz pedig segítenek a fogyásban. Az alacsony C-vitamin a megnövekedett testzsírhoz és a nagyobb derékméréshez kapcsolódik.

A kalcium, különösen a tejtermékekben található, lelassítja a test zsírképző képességét. Úgy gondolják, hogy a zsírsejtekben lévő kalcium megváltoztatja a zsír tárolását és felhasználását. A kiegészítőkből vagy a magas kalciumtartalmú étrendből származó kalcium zsírégető eredményeket hoz, de a legjobb a tejtermékekből származna!

A tamarindból kivont HCA lelassítja a cukor zsírrá történő átalakulásának sebességét. Serkenti az agy jóllakottságát is, azt a részt, amely azt mondja az agynak, hogy tele vagy, de ennek nincsenek mellékhatásai.

A pórsáfrányolajból (omega 6) származó CLA (konjugált linolsav) elősegíti a sovány izomszövet növekedését, ami viszont segíti a zsírégetést. Maga a CLA is csökkenti a testzsírt, mivel a lipoprotein lipázra hat, amely raktározza a zsírt a szervezetben.

Bármelyik tablettát is beveszi, önmagában nem éri el a kívánt hosszú távú eredményt, hacsak nem változtatja meg étkezési szokásait és életmódját.