Mami, de mégis én

Család | Életmód | Celiac

adagot adtam

A nyár itt van és valóban jól van, az emberek külföldi nyaralásra készülnek, vagy az Egyesült Királyságban tartózkodnak, és mások visszatértek a nyaralásból, miután lassúnak és dagadtnak érezték magukat, miután a szállodában elkényeztették az all inclusive ételt. Igen, ez utóbbi határozottan én vagyok, mindig úgy érzem, hogy hatalmas salátát kell ennem, amikor visszatérek egy külföldi nyaralásról, a testem friss, egészséges ételekre vágyik.

Mindig hétfőn kezdek "diétát" - de soha nem ragaszkodom hozzá. Ha azt mondom, hogy diéta, akkor valójában azt gondolom, hogy tiszta ételt fogyasztok, a héten kivágom a csemegéket, nincs elvitel és a lehető legegészségesebb étkezés. Soha nem tartok diétát, mivel nem tudok ragaszkodni egy ridgid tervhez, inkább próbálok életmódot váltani, mintsem teljesen korlátozni magam, mert egész nap csak ezen az ételen fogok gondolkodni, megszállott leszek rajta, majd gúnyolok egy csomagot. kekszből, egy csokoládéból és bármi másból, amit csak találok. Az ilyen dolgok nem működnek nálam, és nem is reálisak, imádom az ételt, és családként kimenni enni, ezt élvezem. Megállapítom, hogy ha a héten egészségesen étkezem, a hétvégén élvezhetem a kedvem, és nem érzem magam rosszul emiatt, ha folyamatosan szemetet eszek, dagadtnak és letargikusnak érzem magam.

Évekkel ezelőtt hallottam a Diet Plate®-ről, így amikor egy tányért és tálat küldtek, nagyon izgatott voltam. A Diet Plate® tökéletes adagszabályozó eszköz, a lemezt szakaszokra osztják:-

  • Fehérje
  • Keményítőtartalmú szénhidrátok
  • Kombinált étkezések
  • Korlátlan, nem keményítőtartalmú zöldségek és saláták
  • Sajt

Most el kell ismernem, hogy először kissé ijesztőnek tűnik, de őszintén szólva olyan könnyen használható. A tányér és a tál informatív útmutatóval rendelkezik, amely elmagyarázza mindazt, amit tudnia kell. A Diet Plate®-t használtam, és mindig azt hittem, hogy egészséges és a méretemnek megfelelő adagot ettem, mennyire tévedtem !? Azzal, hogy a tányért esti étkezésemre használtam, rájöttem, mennyit túlzok azáltal, hogy a szükségesnél nagyobb adagot adtam magamnak, és azon tűnődtem, miért nem fogyok le. Nagyon jól esik a helyes étkezés, de ha óriási adagot adtam magamnak, nem igazán tettem jót.