A diéta és a táplálkozás közötti különbség

Az elfogyasztott ételek hatalmas hatással vannak egészségünkre. Választásaink tükrözik majd az energiaszintünket, a súlyunkat, a hangulatunkat, az erőnket, az állóképességünket stb. Nincs tökéletes módszer erre. Minden embernek egyedi igényei vannak, amelyeket figyelembe kell venni az étkezés megtervezésekor. Legtöbben egyszerűen követjük környezetünk diktátumát, beleértve az elfogadott normákat és a könnyen elérhető lehetőségeket. Egy idő után azonban olyan kérdések alakulhatnak ki, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy nagyobb gonddal gondolkodjunk azon, amit fogyasztunk. Megtanulunk olyan fogalmakat, mint az étrend és a táplálkozás. Ez a két kifejezés általában felcserélődik, de valójában különböző fogalmak.

Mi a táplálkozás?

A táplálkozás a megfelelő növekedéshez és jó egészséghez szükséges élelmiszerek adásának vagy megszerzésének teljes folyamata. Magára az ételre is utalhat, amely táplálékot szolgáltat. A tudomány területén a szó a tápanyagok és azok emberekre gyakorolt hatásainak tanulmányozásához kapcsolódik. Az élelmiszerek fogyasztásának módszertani megközelítése, amelynek célja az egészség és a wellness biztosítása. A táplálkozás befolyásolja a növekedést, a szaporodást és a betegségek elkerülését is. A táplálkozási szakemberek figyelembe veszik a fizikai folyamatokat, beleértve az abszorpciót, a katabolizmust és a kiválasztást.

Mi a diéta?

Az étrend viszont bizonyos élelmiszerek szokásos fogyasztására utal. Ezt személyes vagy társadalmi szinten lehet tanulmányozni. Az évek során ez a szó bizonyos típusú élelmiszerek korlátozását jelentette a szokásos étkezésekből. A fogyókúra oka lehet fogyás, etika, sportteljesítmény, vallási megtartás, megnövekedett izomtömeg, betegségek megelőzése és még sok más. A korlátozás lehet teljes vagy részleges. A protokollok diétánként változnak. A különböző típusok népszerűsége nőtt az évek során, és sokan kipróbálják a legújabb trendeket céljaik elérésében.

A rossz táplálkozás következményei

Ha az ember nem eszik jól, akkor a rossz táplálkozás következményei lehetnek. Lehet, hogy nincs elég energiája, hogy átvészelje a napot. Ez negatív hatással lesz munkájára és általános termelékenységére. Például a diákok alultápláltsága rossz osztályzatokat eredményez, a sportolók rossz választása pedig optimálisnál alacsonyabb teljesítményt eredményezhet. A túlzott mennyiségű gyorsétterem elfogyasztása elhízáshoz vezethet, míg a nem elegendő táplálék alulsúlyhoz vezethet. Mindkét szélsőség veszélyes lehet a hosszú távú egészségre. Az embereknek mindig meg kell védeniük a táplálkozási hiányosságokat.

Miért fordulnak elő táplálkozási hiányosságok

A problémák táplálkozási hiányosságokból és túlzásokból származnak. Ezek általában azért fordulnak elő, mert egy személy ugyanazokat a típusú ételeket fogyasztja. Bevitelüknek nincs sokfélesége, így végül több tápanyaghoz jutnak, máshoz pedig nagyon keveset. Például sok fehérjét kaphatnak, de kevés olyan ásványi anyagot vagy vitamint, amelyre az általános egészségi állapothoz szükségük van. Néhány étrend követése ehhez az állapothoz vezethet. Néhány egyénnél a hiányt egy aktív betegség, műtét vagy gyógyszeres kezelés váltja ki. Forduljon orvoshoz, hogy megismerje az Önt sújtó kérdéseket.

Az étrend trendjeivel kapcsolatos problémák

Néhány étrend rendben van, míg mások egészségtelenek. Különösen problémás lehet, ha egy étrenddémon démonizál egyfajta ételt. Ettől az emberek félhetnek azoktól a dolgoktól, amelyekre szükségük van a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Sok támogatójuknak vannak állításai, amelyek nem tudományos tanulmányokon alapulnak. Segítés helyett veszélybe sodorják mások egészségét és életét. Jó adag szkepticizmusra van szükség ahhoz, hogy eljuthassunk a mai információs hegyen. Szép kezdés szakértőkre, például orvosokra támaszkodni azok helyett, akik megpróbálnak eladni valamit.

Végső gondolatok

Az étel az élet. Amit a testünkbe töltünk, annak részévé válunk, akik vagyunk. Ahogyan a legjobb üzemanyagot töltjük be autóinkba, úgy a legjobb ételeket is meg kell szereznünk magunknak. A diéta megkezdése előtt alaposan meg kell vizsgálnunk állításukat, és meg kell győződnünk arról, hogy ezeknek tudományos alapjai vannak. Konzultálhatnánk orvosi szakemberekkel vagy végezhetnénk kutatást egyedül. Ha egészségügyi problémákat tapasztalunk, akkor azonnal forduljunk orvoshoz tanácsért a táplálkozás és a gyógyszeres kezelés terén.