Premier Vénás Klinikák | Knoxville, TN

véna

A diéta és a visszér titka

2015. július 9., csütörtök | Visszér | Premier Vénaklinikák munkatársai

A vénák felelősek a vér szállításáért a testben, és végül a vér visszajuttatásáért az otthoni bázisba, a szívbe. Ezek a vénák egyirányú szelepekkel rendelkeznek, hogy a vér megfelelő irányban áramoljon, és megakadályozzák a vér visszaáramlását vagy összegyűjtését. Amikor ezek a vénás szelepek legyengülnek, megnehezíti a vér visszaszivárgását a szívbe, így előfordulhat összegyűjtés. A visszér megnagyobbodott, duzzadt vénákként gyakran lila vagy kék színű. Hatalmas kozmetikai aggodalomra adnak okot, de sok fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhatnak, sőt egy komolyabb érrendszeri probléma mutatói is lehetnek.

Noha a visszér okait nehéz pontosan meghatározni, számos olyan tényező létezik, mint az elhízás és a genetika. Vannak azonban lépések, amelyekkel csökkentheti a visszér kialakulásának kockázatát vagy késleltetheti a megjelenést, különös tekintettel az egészséges táplálkozás és a testmozgás napi rutinba való beépítésére a megfelelő súly fenntartása érdekében. Néhány apró étrendi változás végrehajtása az egyik módja ennek. Néhány szem előtt tartandó tipp:

Egyél teljes ételeket: A teljes ételek olyan élelmiszerek, amelyeket a lehető legkevésbé dolgoztak fel, és amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat és mesterséges anyagokat. Tele vannak fontos, könnyen emészthető tápanyagokkal, és energiát szolgáltatnak a nap táplálására. A feldolgozott élelmiszerek eltávolítása az étrendből hozzájárulhat az egészséges testsúly megőrzéséhez, valamint a megfelelő energiaszint fenntartásához a nap folyamán.

Portion Control: Minden étkezéshez és snackhez mindig tartalmazzon fehérje, rost és egészséges zsír egyensúlyt. Teljes étkezési étrend fogyasztásakor a hangsúly nem annyira a kalória-korlátozáson van, hanem inkább azon, hogy biztosítsuk a megfelelő tápanyagszintet. Noha figyelembe kell vennie a megfelelő adagméretet, a test könnyebben dolgozza fel az ételt, amikor „természetes” vagy „egész” állapotban van, szemben a feldolgozott ételekkel, amelyeken a szervezet leragad.

Igyon sok vizet: A test öblítésének elősegítése és a jó emésztés elősegítése érdekében minden nap megfelelő mennyiségű vizet kell inni. Sok javaslat van arra vonatkozóan, hogy mi az a „megfelelő” mennyiségű ivóvíz. Könnyen követhető ökölszabály az, hogy ossza el a súlyát felére, hogy megkapja a napi uncia vízmennyiséget. Például egy 150 kg-os személy. 75 oz-ot kell inni. napi víz.

Egyél magas ételeket ebben a 3 tápanyagban:

  • C-vitamin - A C-vitamin elősegíti a kollagén és az ösztrogén termelését, amelyek segíthetnek a vénák erős és tónusos fenntartásában az évek során.
  • Rost - Köztudott, hogy a rost fő szerepet játszik az emésztési folyamatban. Az emésztés akadályozása esetén megnövekedett nyomás léphet fel a vénákban, ami hozzájárulhat a vénaszelepek gyengüléséhez.
  • Bioflavonoidok - A bioflavonoidok vagy flavonoidok azok a tápanyagok, amelyek élénk színt kölcsönöznek a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Javasoljuk, hogy a flavonoidok felelősek az egészséges artériák és az erős vénafalak elősegítéséért is.

Íme néhány útközbeni snack ötlet, összhangban a fenti étrendi javaslatokkal:

  • Mandula
  • Almaszeletek mandulavajjal és granolával
  • Zeller és sárgarépa botok humusszal
  • Főtt tojás

Az étrend figyelembevétele nem helyettesítheti az orvosi segítség igénybevételét, ha visszeres tünetek jelentkeznek. Fontos, hogy megbeszélje orvosával a tüneteit, és ha szükséges, forduljon a testület tanúsított érsebészéhez. Ha időpontot szeretne kérni a Knoxville-i Premier Vénás Klinikákra, látogasson el hozzánk online, vagy hívjon (865) 588-8229.