A diéta megszállottságának leküzdése

Ma a fogyókúráról és általában csak a diétákról szeretnék beszélni. Az étrend olyan fontos. Végül is nagyjából meghozza, vagy megtöri a súlycsökkenést vagy az izomépítést. Néha azonban kissé túlságosan elragadhatjuk magunkat a fogyókúra gondolatától, hogy az valóban úgy hat ránk, ahogyan soha nem szántuk.

Mielőtt 2010-ben lefogytam volna a súlyomat, 150 kg-ot nyomtam a vékony kis kerettel, és nincs titok, hogy miért: gyorséttermet ettem, nem sokat aludtam, ittam szódát, ettem cukorkát, kihagytam az étkezéseket, nem mentem el az edzőterembe, és ittam sok sört. Nem volt vágyam diétázni vagy takarítani az étkezésemet…, amíg a súlyom meg nem emelkedett, és a nadrágom már nem volt ugyanolyan. Most soha nem voltam elhízott, de a combomon, a fenekemen, a csípőemen és a gyomromon biztos volt némi súly. Semmiképp sem voltam alkalmas. De tudtam, hogy ideje megváltozni - nemcsak a külsőm, hanem az általános közérzetem miatt is.

Úgy döntöttem, hogy oktatom és megtanítom magam arra, hogyan táplálkozom helyesen. Nem volt könnyű, mivel nem tudtam, mi a fene a quinoa, és mennyi kalóriára van szükségem naponta. De 9 hónap alatt végül szinte veszítettem 45 font egyedül a fogyókúrától, mert megtanultam, mit egyek ... és mit ne egyek. Többet kezdtem járni, elárasztottam a gyorsételeket és az alkoholt, zsírégetőt szedtem, nem hagytam ki az étkezéseket, drámai módon csökkentettem a kalóriabevitelt, és a cukrot vagy a szénhidrátot nem érintettem igazán. Olyan jó érzés volt, hogy az étrendem tiszta volt, és az eredmények még jobban érezték magukat! Majdnem olyan lett belőlem, mint egy magas, és még jobban vágytam. Az elveszett skála minden egyes kis számával erőteljesebbnek és jobban felelősnek éreztem magam a testemért. De elég hamar függőség lett belőle. Szerettem volna egyre lejjebb és lejjebb menni ... amíg . Alacsony voltam és törékeny voltam. Ne feledje, hogy ebben az időszakban még mindig nem emeltem egy átkozott súlyt. Csak diétával fogytam el ezt a súlyt. Olyan lettem, amit vékony zsírnak vagy soványnak, kevés izomtónusnak nevezek.

Csak amikor a születésnapomon egy napon a klinikán dolgoztam, jöttem rá, hogy problémám van. Munkatársaim szülinapi tortát kaptak nekem, és nem voltam hajlandó falatot enni. Nem voltam hajlandó venni EGY SZÁRMARATOT. Annyira féltem, hogy elhízok egy falattól. Olyan megszállottja voltam a hallásnak - Hű, csodálatosan nézel ki! - Hú, tényleg átalakultál! "Hú, sokkal jobban nézel ki" hogy félre tettem a józan eszemet, mert ezek a szavak jól érezték magukat. De legbelül mélyen depressziós voltam, és élesen haladtam a súlyommal. Egészségtelen kapcsolatom volt azzal, hogy egészséges voltam. Igen, ezt már sokszor elmondtam, és megismétlem: túl messzire viheti az egészséget.

Ez idő alatt a régi blogomat vezettem, amelyet azért hoztam létre, hogy motiválhassam magam a súlycsökkentő utam során. Feladom a napi étkezésemet és ilyesmit, hogy segítsek elszámoltatni magam, mert senkim nem volt. Nem volt személyi edzőm, dietetikusom vagy barátom, aki segített volna: csak a Google volt a rendelkezésemre. Itt lefogytam és dicséretet kaptam érte utam nyomán, de alig tudták, milyen nyomorult lettem. Ezek a nők felnéztek rám, segítséget kértek tőlem, és itt voltam, és elmondtam nekik, hogy a szénhidrátok rosszak, és soha nem csalnak soha. Nem csak magamnak, hanem nekik is tettem egy ilyen rosszat.

Csak a volt férjemmel történt válásom után, amikor megismerkedtem a jelenlegi férjemmel, elkezdtem gyógyulni attól, hogy túlságosan az egészséges spektrumon vagyok. Megtanított, milyen szép vagyok, és hogy többet érek, mint a skálán ez a szám. Életemben egyszer nyugodtnak éreztem magam, és úgy döntöttem, ha sört akarok, rohadt sört fogok inni. Vagy ha egy szelet csokoládétortát akartam, akkor meglesz, és nem érzem magam bűnösnek.

Több mint egy évvel ezelőtt tettem közzé egy videót az élelmiszerbolt-vásárlásról a YouTube-on, és az emberek KIKAPCSOLTAK. - Ezt eszi. - Ez szörnyű az ön számára ! - Nagyon csalódott vagyok! Úgy értem, pokolba kerültem, csak azért, mert megmutattam nektek, mit vásároltam egy élelmiszerboltból. Nagyon megdöbbentem néhány válaszon, míg mások dicséretet kaptam. Hogy őszinte legyek, nem készítettem még egy élelmiszerbolt-videót, bár nyitott vagyok az ötletre, mivel étkezésem itt-ott változik. Szeretnék viszonylagos lenni önökkel, igen. Normális ember vagyok, nem emberfeletti.

Ma valóban csalok étkezéseket, és nagyon örülök nekik, mert észnél tartanak. Az étrendem NEM tökéletes! Nem eszem mindent 100% -ban bio-egyszerűen nem. Igen, eszem szénhidrátot, sőt fehér szénhidrátot is eszem! Miért? Mert nem próbálok fogyni. Miután megvan a lányom, szigorúbb, tisztább étrendet fogok tartani, hogy lefogyjak, de általában azt eszem, amit meg akarok enni - csak mértékkel.

Szeretnék inspirálni hölgyeket és bátorítani, hogy ne adjon valamilyen hamis képet a tökéletességről. Boldogan mondhatom, hogy már nem vagyok „diéta megszállottja”. Most, hogy van egy saját lányom, kiegyensúlyozott gondolkodásmóddal akartam nevelni, amikor a fogyókúráról van szó - nem szigorú így vagy úgy. Mindannyiunknak arra kell törekednünk, hogy megtaláljuk ezt az egészséges táptalajt, mert túl sok jó dolog nekünk is árthat.