Beyonce; s edző, Marco Borges beszél diétáról és testmozgásról; Premier Guide Miami

Felkelsz reggel, bárcsak a világ összes tükre összetörne és/vagy az összes ember, akit ismersz vagy meg akarsz ismerni, gyengénlátóvá vált? Túl nagy a combom, látom, hogy kidudorodik a hasam, túlságosan kiugrik a fenekem. Alapvetően kövérnek és dagadtnak tűnök. Mindannyiunknak megvannak azok a napjai, így szükség van egy DIÉTÁRA ! Egy új került a piacra, a The 22 Day Revolution, és ez Beyonce választása.

Mint mi mindannyian, ő is sokféle étrendet kipróbált, amelyek kudarcot vallottak. Amikor Marco Borges, a celebek edzője és szerzője vegán étrend-programot készített a sztár és férje számára, eladták őket. A program azon az elképzelésen alapszik, hogy 21 napba telik a szokás kialakítása, tehát azoknak szól, akik hosszú távú étkezési tervet szeretnének.

Miközben népszerűsítettem New York Times bestsellerét Miamiban, alkalmam nyílt beszélni ennek az új légyrendnek az ötletgazdájával.

Tippek útközben lévőknek vagy törzsutasoknak:

(A) Fogadjon el olyan növényi étrendet, mint amilyen a 22. forradalom könyvében szerepel. Ha Ön gyakran repül, a légitársaságok most növényi alapú lehetőségeket kínálnak, mint például gyümölcsök és saláták.

(B) Mindig legyen terve. Ha nem sikerül megtervezni, akkor tervezze meg a kudarcot. Arról szól, hogy egyszerre tervezze meg a napját. Tudod, hol vagy és hol leszel. Készüljön fel arra, hogy a mindennapi munkája megfelelő legyen.

Mi választ el a celeb edzők többi gurujától?

Évekkel ezelőtt megtaláltam a módját a szokások kialakulásának a növényi táplálkozással való összekapcsolására. És sok sikert találtam érte. Nem annyira az emberek megmondása, hogy mit egyenek, hanem az, hogy megtanítsák az embereknek, hogyan erősítsék fel önmagukat és az egészségesebb élethez szükséges eszközöket. És ezt csak a szokás fenntarthatóságának megteremtésével teheti meg. Amikor megteremti a szokás fenntarthatóságát, akkor egészségesebbé válik ...

Dolgoztál együtt Beyonce-szal, aki nem olyan, mint egy átlagos nő. Hogyan vonatkoznak a könyvében megadott információk a mindennapi nőkre?

Mindannyian egyszerre egy lábra vesszük a nadrágunkat, és mindannyian arra ébredünk, hogy önmagunk legjobb verziója akarunk lenni. Ha ezt tervezi, nem tehet róla, hogy sikerrel jár. Ha növényi étrendet alkalmaz, akkor már tudja, hogy olyat tesz, ami csökkenti a betegségek kockázatát. Kevesebb kalóriát fog enni, csak mennyiségben. Önnek megfelelő ételeket fog enni; hogy cserébe szeretlek ... .Ezek nem csak az ételeket fogják szeretni, hanem az ételek is szeretni fogják.

Mi inspirálta új könyvét?

Mindig is hatalmat szerettem volna adni az embereknek. Ha valakit megtanítasz arra, hogyan kell egészségesebb életet élni, az jobb, mint megmondani neki, hogyan kell egészségesebb életet élni. Meg kell adnia nekik az eszközöket azáltal, hogy megszokja az életüket, és arra ösztönzi őket, hogy önmaguk jobb változatának akarjanak lenni. Sokszor találsz olyan embereket, akik olyan életet élnek, amilyenek ... nem azt az életet, amelyet élni akarnak .... Arra törekszem, hogy azt az életet éljem, amelyet szeretnél.

Milyen együtt dolgozni Beyonce-val?

Beyonce csak rendkívüli emberi lény. Mit mondhatnék, kivéve, hogy csodálatos.

Sok mindenhez fegyelem kell. Mi a tanácsod annak, aki egyszerűen nem rendelkezik fegyelemmel, kövesse ezeket a lépéseket?

Kezdje az első nappal, és kezdje el kialakítani az új életmód körüli szokásait. Fejleszti a fegyelmet anélkül, hogy gondolkodna rajta. Amikor valami automatikussá válik, már nem kell gondolkodnia a fegyelmezettségen. Például minden reggel, este és minden étkezés után mossa a fogát. Ez nem veszi a fegyelmet, mert szokást hoztál létre belőle. Lehet, hogy nem akarod megtenni, de nem gondolsz rá. Nagyon fiatalon rávetted magad erre, anélkül, hogy belegondoltál volna. Ezt minden egyes nap és egész életében meg fogja tenni, így nincs szüksége fegyelemre, mert ez szokássá válik. Hozz létre szokásokat, és minden erőfeszítéssé válik.

Írta: Daedrian McNaughton és Dr. Mark S. Goodman, a Miami vezető útmutatója