Hogyan rendeljünk egy amerikai étteremben

Kerülje ezt ...

Míg a sült ételek, a tejszínes tészták és az otthoni vacsorák népszerűek az étkezőkben és a családi stílusú éttermekben, ezeket a fajta ételeket érdemes elkerülni. Kerülje az Alfredo szószt, a hamburgereket, a sült ételeket, az olvadékokat, a tejszínalapú leveseket, a sajtos ételeket vagy bármit, ami „jumbo”, „halmozott” vagy „magasra rakott”. Ezek a szavak népszerűek az amerikai étteremben, ahol az ügyfelek gyakran keresnek sok ételt a dollárjukért. De ez a gondolkodásmód káros az egészséges táplálkozásra. Kevésbé aggódjon a pénz megtérüléséért, és többet az egészséges étkezésért, amely elégedettségét kelti, anélkül, hogy letévesztené magát.

Akkor is óvatosnak kell lennie, ha salátát rendel. Az öntettől függően egyes saláták zsírokba és kalóriákba kerülhetnek. Az olyan kiegészítők, mint a szalonna, sajt, sült tortilla vagy wonton csíkok és krutonnal nagy hatással vannak a saláta egészségi tényezőjének csökkentésére. Még az olyan egészséges feltétek is, mint a napraforgómag, a dió és az aszalt gyümölcs, valóban növelhetik a kalóriaszámot, ha nem vagy óvatos. Az éttermekben a saláták általában extra nagy adagokban is készülnek.

Hogyan rendelj gyorséttermet az étrend megsemmisítése nélkül

Rendelje meg ezt…

A legjobb választás az Ön számára Nutrisystem fogyás terve valószínűleg olyan lehetőségek lesznek, mint a csirkés ételek, fajitas, halételek, húsleves alapú levesek, vegetáriánus választékok vagy saláták. Az ételek elkészítése szintén fontos. Keressen olyan ételeket, amelyek megsültek, megfeketedtek, roston sütöttek, rostáltak vagy sültek voltak. Ha salátát választ, válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes öntetet. Válasszon olyan tölteléket, mint grillezett garnélarák vagy csirkemell. Válasszon olyan salátákat is, amelyekben sok zöld és nem keményítőtartalmú zöldség van, például paradicsom, zöldpaprika és uborka.

Kérd ezt ...

Amikor egy amerikai étteremben étkezik, ne féljen külön megrendelést kérni, amely segít a pályán tartásban. Megkérdezheti, hogy a konyha adhat-e további zöldségeket, megtarthatja-e a tejfölt vagy majonézt, teheti-e az öntetet az oldalára, cserélje-e a hasábburgonyáját gyümölcsre vagy oldalsó salátára, vagy akár előételt vagy gyerek ételt is kínálhat-e felnőtt vállalkozása.

Néhány egyszerű helyettesítés és haladó tervezés nagyban hozzájárul a sikerhez, ha amerikai étteremben rendel. Lehet, hogy meglepődik, hogy mennyire élvezi az ezeken a helyeken elérhető egészséges lehetőségeket - olyan lehetőségeket, amelyeket egyébként nem próbált volna ki. A nap végén még élvezheti a családdal és a barátokkal való vacsorázás társadalmi szempontjait - mindezt anélkül, hogy negatívan befolyásolná egészséges étkezési szokásait.

Nézze meg ezt a praktikus útmutatót, hogy jobban megértse, mit kell rendelnie, és kerülje el étkezés közben: