Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

súlygyarapodás

A New York Times kijózanító jelentése arról, hogy a versenyzők milyen súlyt kaptak a "Legnagyobb vesztes" című filmben, megerősítik azt, amit minden kudarcot valló diéta tud: nehezebb a súlyt tartani, mint lefogyni. A fogyókúra utáni anyagcserére és az étkezési magatartásra vonatkozó kutatások e versenyzők körében meggyőzhetik a wannabe fogyókúrázókat, hogy a diéta kezdetét is véglegesen elhalasztják. A diéta utáni versenyzőknek olyan lassú az anyagcseréje, hogy testük a testmagasságuk és testsúlyuk alapján jóval kevesebb kalóriát használt fel, mint azt előre jelezték. Megállapították, hogy az azonos méretű emberek, akik nem tartottak tartós étrendet, kevesebb mint 800 kalóriát használtak fel. Nem volt meglepő, hogy a versenyzők híztak.

Ha ez nem volt elég rossz, akkor a versenyzőknek szinte állandó szükségük volt a túlevésre. A késztetések elég erősek voltak ahhoz, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyeket soha nem kellett volna enni, még kis mennyiségben sem, ha vékonyak maradtak volna.

Az anyagcserében ezek a változások és az evés feletti önkontroll hiánya alig ismert. Évtizedekkel ezelőtt a tudósok mérték a kalóriafelhasználás változását a jelentős súlycsökkenés előtt és után. 24-48 órára elhelyezték az embereket egy "légzőkamra" nevű helyiségben, és megmérték, hogy mennyi kalóriát használtak fel, amikor az önkéntes viszonylag inaktív állapotban volt. Az eredmények megegyeztek a legnagyobb vesztesekről beszámoltakkal: Jelentős fogyás után a test jelentősen kevesebb kalóriát használ fel, mint az azonos méretű, nem fogyott embereké. Miért fordul elő ez, még mindig nem értjük évekkel az első megfigyelések után. Egyes pajzsmirigyhormonok aktivitásának változásai lassíthatják az anyagcserét, de más tényezők is szerepet játszhatnak, amelyeket még nem azonosítottak. Ez jelentős probléma, mivel ez azt jelenti, hogy jelenleg nincs mód arra, hogy megakadályozzuk másokat, akik elviselik a gyors testsúlycsökkenést, amelyet alapvetően az alacsony adag és a túlzott testmozgás okoz.

A súlygyarapodás diéta utáni mellékhatásának egyéb lehetséges magyarázata azzal kapcsolatos okokkal függ össze, hogy a súlyt kezdetben hozzáadták. Néhány versenyző gyermekkora óta hízott, és nem tudta megállítani a súlygyarapodást. Miért nem voltak képesek megfelezni a súlygyarapodásukat, mielőtt az morbid elhízott egyedekké változtatta volna őket? Hízott-e azért, mert testük nem azonos ellenőrzési mechanizmusokkal szabályozta az ételbevitelüket? Mindig kevésbé voltak aktívak, mint vékonyabb társaik? Vajon szódát fogyasztottak víz helyett, sült zsíros ételeket fogyasztottak, nem sovány fehérjét és zöldségeket, és sok nagy ételt fogyasztottak minden nap? Az ételt az érzelmi fájdalom csillapítására használták-e, vagy szórakozásként?

Mindegyikünknek megvannak a saját okai a túlevésre, legyen szó akár néhány extra kalóriáról, vagy több ezerről. Nem tudni, hogy miért, vagy ugyanolyan valószínűséggel nem tudja megváltoztatni a "Miért?" nagyon megnehezíti a fogyás fenntartását.

A mellékhatás, a súlygyarapodás visszavonása a sikeres fogyás után megköveteli:

• A diéta utáni éhség és a jóllakottság hiányának csökkenése;
• Stratégiák kidolgozása a túlevés megállítására az érzelmi és szituációs kiváltókra reagálva;
• A várható étrend utáni anyagcsere-lassulásnak megfelelő étkezési rend betartása;
• Annak vizsgálata, hogy a bélbaktériumok változásai túl sok kalóriát engednek-e be a szervezetbe;
• Csökkenő alvászavarok, amelyek túlfogyasztással járó fáradtságot váltanak ki; továbbá
• A napfény szezonális csökkenése által kiváltott túlevés megelőzése.

A beavatkozást igénylő azonnali probléma lehetővé teszi, hogy az ex-diétázók betartsák a csökkentett kalóriatartalmú étkezési tervet. Hacsak az elfogyasztott kalóriák nem felelnek meg az immár lassú anyagcseréhez szükséges kalóriáknak, a súly megint megnő. És mégis, a fogyókúrázót arra kérik, hogy maradjon diéta után. Milyen frusztráló és nehéz! Hónapokig tartó kalóriatartalom után a fogyókúrázónak azt mondják, hogy folytassa a nélkülözést.

Talán itt az ideje, hogy segítsen a fogyókúrázóknak azáltal, hogy ideiglenes kezelést kínál egy étvágycsökkentő gyógyszerrel.

Az FDA az elmúlt három évben számos új étvágycsökkentő gyógyszert hagyott jóvá. Mindegyiküknek vannak mellékhatásai, amelyek közül néhány, például az emelkedett vérnyomás vagy a megnövekedett pulzusszám, veszélyes lehet egy elhízott egyén számára, aki már szív- és érrendszeri problémákkal küzd. De ha egészséges, normál testsúlyú diétázók használják ezeket a gyógyszereket? Mellékhatásaik kevésbé potenciálisan károsak lehetnek.

Ezek a gyógyszerek csökkentik az éhséget és a sóvárgást, és növelik a jóllakottságot. Segíthetnek az ex-diétázóknak csökkentett kalóriatartalmú rendszerben, legalább egy ideig, amíg testük metabolikusan normalizálódik. Ha már nem készteti őket a túlevés iránti vágy és a frusztráció a súlyuk növekedése miatt, lelki és érzelmi energiájuk lehet, hogy megbirkózzanak az elhízást kiváltó okokkal.