A diéta viszket a bőrödtől?

Nincs rosszabb annál az irritáló, viszkető érzésnél, amely mintha kúszik a bőröd alá, és nem hajlandó távozni. Ezt a viszketést számos tényező okozhatja, az ekcémától a hormonális ingadozásokig, de lehetséges, hogy az étrend is szerepet játszhat? Ma megvizsgálom, hogy az, amit eszel, kiválthat-e reakciót a bőrödben, és ha igen, akkor különösen mely ételek a hibásak.

2018. november 07

Diétája viszkethet-e a bőrön?

Nem éppen kinyilatkoztatás azt mondani, hogy az étrend hatalmas hatással lehet a bőrére, bizonyos ételek befolyásolhatják a hajlamot a bőrbetegségekre, például a pattanásokra, míg más ételek segíthetnek a bőrének támogatásában, megelőzve a szárazságot vagy zsírosságot. . Ami azonban a bőr viszketését illeti, az étrend szerepe összetettebb, és hogy jobban megértsük, a legjobb, ha először megnézzük, mi okozhatja a bőr viszketését.

A bőrviszketést számos tényező okozhatja, de itt van néhány a leggyakoribb bűnösök közül:

  • Száraz bőr
  • Ekcéma
  • Allergiák
  • Feszültség
  • Kozmetikumok
  • Hormonális változások
  • Környezeti irritáló hatásúak

Mint látható, a lista meglehetősen hosszú, és mint említettem, ezek csak a leggyakoribb kérdések. Remélhetőleg mégis kezdheti meglátni, hogy az étrend hol kúszik be az egyenletbe, mivel amit eszel, határozottan befolyásolhatja az olyan állapotokat, mint az ekcéma vagy az allergia, például a szénanátha. Ezért itt megnézem ezeket a kiváltó tényezőket, azt, hogy az étrend mekkora szerepet játszhat ezek ellensúlyozásában, és mit ehet a viszketés legyőzéséhez.

Ekcéma és száraz bőr

képbe diéta

A száraz bőr és az ekcéma szorosan kapcsolódnak egymáshoz, ezért célszerű ezeket a kérdéseket együttesen tárgyalni. Az ekcéma egy száraz bőrbetegség, amely a tényezők kombinációjának eredményeként jelentkezik, és a viszketés gyakran az egyik leggyakoribb és kellemetlen tünet. Akkor jön létre, amikor az epidermisz (a külső bőrréteg) idegvégződései stimulálódnak, akár a bőrgátjának megváltozásával, akár külső irritáló anyagokkal, például erős vegyszerekkel vagy anyagokkal, vagy akár allergiával.

Tehát hol jön a képbe a diéta?

Nos, amint azt a blogomban kifejtem: "Változtassa meg étrendjét az ekcéma kezelésében" az ekcémában szenvedő betegeknél gyakran gyengébb az emésztőrendszeri váladék 1, ami befolyásolhatja a különböző ételek lebontását, némelyik pedig nehezebb, mint más. Nem ismeretlen, hogy az ekcémában szenvedők hajlamosabbak az ételallergiára, ami, amint rövidesen tárgyalom, befolyásolhatja a fellángolásra és a rettegett viszketésre való hajlamát.

Az alábbiakban felsoroljuk az ekcémában szenvedők számára a legproblémásabbnak ítélt ételeket:

  • Tejtermék
  • Szója
  • Búza
  • Feldolgozott hús
  • Dió - dió, kesudió, földimogyoró stb.
  • Magok

Mint észrevehette, ezek közül az élelmiszerek közül néhány valóban egészséges, és gyakran a kiegyensúlyozott étrend részeként szerepel, ami igazi szégyen. A jó hír azonban az, hogy ha ezek az ételek hozzájárulhatnak az ekcéma fellángolásához és ennek következtében az ekcéma viszketéséhez, akkor vannak olyan ételek, amelyeket az étrendbe is felvehet, hogy megkönnyítse a problémát. Az olajos hal, a friss gyümölcs és a zöld leveles zöldség a lista tetején található, mivel ezek olyan hasznos tápanyagokat tartalmaznak, mint az omega-3, a D-vitamin és az E-vitamin, amelyek elősegíthetik az ekcémára hajlamos bőr táplálását, hozzájárulva az epidermisz megerősítéséhez.

Allergiák

Az allergia a viszkető bőr egyik fő kiváltó oka lehet, olyan anyagok, mint a pollen, a por, az állati szőr vagy akár bizonyos típusú ételek, mind stimulálják a bőr gyulladásos reakcióját. Amikor ez a gyulladásos reakció bekövetkezik, testét elárasztják olyan vegyi anyagok, mint például a hisztamin, amelyek előidézhetik ezt a viszkető érzést. Az, hogy miként küzd ez ellen, attól függ, milyen típusú allergiától szenved.

Szénanátha - A Hayfever egy pollenallergia, amely rendkívül gyakori itt az Egyesült Királyságban. Ha az árulkodó viszketésről van szó, gyakran a hisztamin a felelős, ezért érdemes elkerülni azokat az ételeket, amelyek ösztönzik ennek a vegyi anyagnak a termelését - a tejtermékek, a finomított cukor, az erjesztett ételek és a búza mind gyakori bűnösök. Vannak olyan ételek is, amelyek gátolhatják a hisztamin termelését, és érdemes többet belefoglalni az étrendbe - a fokhagyma, a gyömbér, az olajos hal és az áfonya jó választás itt!

Allergiás nátha - A blogjában: „Lehet, hogy étrendje súlyosbítja az allergiás náthát?” Louise allergiatanácsadónk megvitatja, milyen ételeket és italokat érdemes elkerülni, és ismét a hisztaminban gazdag ételek szerepelnek a lista élén. Már említettem néhányat ezek közül, de Louise részletesebben elmagyarázza, olyan italokat hoz fel, mint az alkohol és a koffein. Ésszerű alternatívákat is kínál, amelyek segíthetnek az allergiás nátha tüneteinek enyhítésében, beleértve a viszkető bőrt is, ezért mindenképpen elmennék és megnézném a blogját.

Ételallergiák - Élelmiszerallergia akkor fordul elő, amikor immunrendszere reagál bizonyos ételekre, néha viszkető vörös kiütést okozva. Ez a fajta allergia különösen elterjedt a gyermekeknél, különösen akkor, ha csecsemőkorukban ekcémát tapasztaltak, és általában az olyan ételek, mint a tejtermékek, a tojás, a földimogyoró vagy a kagyló a fő gyanúsítottak. Ha azonban arra gyanakszik, hogy ételallergiája van, akkor a legjobb dolog az, ha először beszéljen orvosával, hogy azonosítsa a mögöttes kiváltó ételeket.

Feszültség

A bőrviszketés nem csak egy fizikai kiváltó tényező következtében jelentkezik - néha pszichológiai is lehet. Ha stresszt vagy szorongást tapasztal, az számos módon befolyásolhatja a testét. Ha például a bőrödről van szó, akkor azt tapasztalhatod, hogy ekcémád kezd fellángolni, vagy foltok kitörését tapasztalod, azonban néha a bőröd is viszketőbbé válhat, és dühös vörös kiütést jelenhet meg. Ez azért van, mert amikor stresszt vagy szorongást érez, ösztönzi a gyulladásos vegyi anyagok termelését, ami érzékenyebbé és érzékenyebbé teszi a bőrt az irritációra.

Tehát hol jön a képbe a diéta?

A stressz észrevehetően befolyásolhatja testének egyéb területeit, például alvási szokásait és immunfunkcióit, amelyek közvetett módon befolyásolhatják a bőrt. Azt is figyelembe kell vennie, hogy a stressz befolyásolhatja viselkedését és szokásait, néha hajlamosabbá teheti Önt az étvágyra. Sajnos ezek a vágyakozás az egészségtelen ételek iránt jelentkezik, amelyek csak súlyosbítják a problémát.

Marianna stressz-tanácsadónk ezzel a problémával foglalkozik blogjában, „7 javaslat a stresszes étkezési szokások megváltoztatására”, amelyet mindenképpen érdemes elolvasni, ha ez aggodalomra ad okot. Ami a stressz szintjének csökkentése érdekében fogyasztható ételeket illeti, a gyümölcs és a zöldség nem meglepő módon a lista élén áll. Úgy gondolják, hogy az olyan gyümölcsök, mint a banán és a zöldségek, mint a cékla és a spenót, elősegítik a dopamin, egy boldog hormon termelését, amely segíthet támogatni a hangulatot.

Hormonális változások

Ha az Ön hormonszintje, például az ösztrogén ingadozik, az kopogtató hatással lehet a bőrére. Például a menopauza idején, amikor az ösztrogén szintje csökkenni kezd, nem ismeretlen, hogy a bőrén viszketés alakul ki. Ennek oka, hogy az ösztrogén fontos a bőr nedvességszintjének és a kollagén termelésének szabályozásában, így ha az ösztrogén csökken, ez befolyásolhatja bőrének erejét és vitalitását, hajlamosabbá téve az irritációra.

Tehát hol jön a képbe a diéta?

A menopauza viharos időszak lehet, ami azt jelenti, hogy a stressz szintje gyakran megemelkedik, és gyakran figyelmen kívül hagyják a fontos szokásokat, például a sok víz fogyasztását. Menopauza-szakértőnk, Eileen ezt a Menopauza hétfői videójában veszi fel: „Egyszerű megoldások a bőrviszketés enyhítésére.” Ebben a videóban azt is megemlíti, hogy az ingadozó vércukorszint egy másik tettes, ezért fontos az egészséges harapnivalók rangsorolása.

A cukros és szénhidráttartalmú ételek gyorsan felszabadíthatják az energiát, de ha lassú, stabil felszabadulást szeretne, amely nem fogja felborítani a vércukorszintjét, akkor a rostnak kell lennie. A rost nemcsak az energiaszintjének kedvez, hanem emésztőrendszerét is szépen ketyegheti, ami rendkívül fontos a bőr egészsége szempontjából. Jó rostforrás lehet a zab, bab, hüvelyesek és gyümölcsök, például a banán.

Mit tehet még a viszketés ellen?

Oké, tehát a diétájától eltekintve, hogyan lehetne másként kezelni a bőrviszketés kérdését? Nos, valójában erről részletesebben foglalkozom a „Miért hirtelen viszket?” Című blogomban, így ez jó olvasmány lehet, ha további útmutatást keres a természetes gyógymódokkal kapcsolatban. Kipróbálhatja a nyugtató Neem krémet is, amelyet kifejezetten nagyon száraz, pattanásos bőrre fejlesztettek ki. Kiválóan csillapítja az irritációt, leveszi a vörös kiütések hőjét és gyorsan enyhíti a viszketést.

Ezt a krémet közvetlenül a bőrére kenheti, de csak vigyázzon - lehet, hogy nem megfelelő, ha folyamatos anyaallergiában szenved.

Hol lehet Neem krémet vásárolni helyben

Megkönnyebbülést keres a száraz vagy nagyon száraz bőrtől? Segítségre van szüksége az ekcémára hajlamos bőr, bőrpír és a bőr fellángolása esetén?

Akkor ne keressen tovább, mint a Neem Cream.

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne találni, amelyek Neem krémet árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.