Hogyan hat a bőrére a Keto diéta; Dr

bőrére

A ketogén vagy keto diéta a legújabb étrend, amelyet sokan kipróbálnak. Mint minden szigorú diéta, a keto diéta is hatással lehet a bőrére. Ha ezen népszerű fogyókúrás stratégia kipróbálására gondol, akkor itt kell tudnia, hogyan befolyásolhatja a bőrét, és mit ehet egészségesebb, izzó arcszínért.

Mi a Keto diéta?

A keto diéta hasonló az Atkins étrendhez és más alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez. Ez magában foglalja az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentését és helyettesítését zsírokkal. A cél az, hogy kiváltja a testét a ketózis nevű anyagcsere-állapotba, amikor a test zsírégetni kezd, ahelyett, hogy energiát használna szénhidrátokból. A szokásos keto étrend általában 75% zsírt, 20% fehérjét és 5% szénhidrátot tartalmaz.

Befolyásolja-e a bőremet a Keto diéta?

Nincs garancia arra, hogy a keto diéta segít vagy bántja a bőrt, de van néhány előny és hátrány, amelyet észrevehet a bőrén:

  • Az omega-3 zsírok nagyszerűek a bőröd számára. A zsírtartalmú keto diéta segíthet a száraz bőr és a gyulladásos állapotok, például a pattanások leküzdésében. Csak győződjön meg arról, hogy készít egészséges ételeket, például avokádót, lazacot és diót, és ne fogyasszon olyan ócska ételzsírokat, mint a burgonya chips és a sült krumpli.
  • Az egyszerű szénhidrátok csökkentése segíthet a bőrén. Az egyszerű szénhidrátok, mint a fehér kenyér, a fehér burgonya és a tészta cukorrá alakulnak a szervezetben, ami növelheti a gyulladást és hozzájárulhat számos bőrproblémához, beleértve a pattanásokat és a gyorsított öregedést.
  • A megnövekedett tejbevitel kitörésekhez vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek növelhetik a pattanások kialakulásának esélyét. Mivel a keto diéta ösztönzi a tejtermékek, például vaj, sajt és tejszín fogyasztását, problémái lehetnek a pattanásokkal.

Mi az a Keto Rash?

Néhány keto-diétás ember viszketéses kiütésről számolt be, amelyet ma „keto-kiütésnek” neveznek. Ennek a bőrproblémának az orvosi kifejezése a prurigo pigmentosa. Ez egy gyulladásos állapot, amelyet viszkető, vörös, megemelkedett dudorok jellemeznek, amelyek jellemzően a karokon, a nyakon, a mellkason és a háton jelentkeznek. Ezek a dudorok idővel pigmentálódhatnak, innen ered a „pigmentosa” név.

Bár még mindig nem ismerjük ennek a kiütésnek a pontos okát, összefüggésbe hozható ketotikus anyagcsere-állapotokkal, mivel ez néha cukorbetegeknél és bariatriás betegeknél, valamint néhány keto-diétás embernél tapasztalható.

Ha úgy gondolja, hogy keto kiütése van, azonnal forduljon a testület által tanúsított bőrgyógyászhoz. Minél hamarabb kezeli, annál kevésbé valószínű, hogy állandó sötét foltok alakulnak ki. Orvosa antibiotikumokat írhat fel Önnek, mivel sem a helyi, sem az orális szteroidok nem hatékonyak a prurigo pigmentosa kezelésében.

Szépségápolási ételek az egészséges bőr számára

Noha a keto diéta bizonyos előnyöket kínálhat a bőröd számára, nem ez a leghatékonyabb étrend, amelyet kipróbálhatsz, ha célod egy simább, egészségesebb külsejű arcbőr elérése. Ha ez a fő cél, próbáljon meg több ilyen szépségápolási ételt felvenni a napi étrendbe:

  • Lazac
  • Sárgarépa
  • Brokkoli
  • Görögdinnye
  • paprika
  • Mandula
  • Dió
  • Bogyók
  • Gyömbér
  • Fahéj
  • Étcsokoládé

Összefoglalva

Mindig a legjobb, ha új étrend megkezdése előtt konzultál orvosával. Mérje fel az étrend előnyeit és hátrányait, mielőtt eldöntené, hogy megfelelő lehet-e Önnek. Ha kiütés vagy más bőr- vagy egészségi probléma jelentkezik a keto diéta alatt, beszéljen kezelőorvosával.

Dr. Leslie Baumann további bőrápolási tippjeihez, tanácsaihoz és útmutató videóihoz mindenképpen kövesse a Baumann Cosmetic alkalmazást a Facebookon, az Instagramon és a YouTube-on .