Hogyan lehet lefogyni a pulyka hálaadás után

A hálaadás ideje, hogy hálát adjunk minden áldásunknak, amelyet az elmúlt év során élveztünk, ez egy olyan időszak is, amikor sokan közülünk disznóságot nyernek és nagyobb súlyt szereznek, mint szeretnénk. Sokan rettegnek az ünnepektől az esetleges súlygyarapodás miatt. Nos, ha megszabadulsz ettől a "pulyka súlytól", nem szabad stresszelned és aludást okoznod. Minden arról szól, hogy jártasd magad és tanítványod. Megakadályozhatja a fontra pakolást, ha okosan étkezik ebben az ünnepi szezonban.

Fogyasszon az ünnepi étkezés előtt, néhány órával azelőtt, hogy levágná a pulykát a családdal, enni egy könnyű és egészséges ételt. Egy alma vagy egy kis saláta, vagy akár egy nagy pohár víz, ez megtelik a nehéz étkezés előtt, így nem eszel annyit a hizlaló hálaadás vacsorájából. A nagy étkezés előtti egész nap éhezés önmagában csak túl sokat eszik a nap későbbi részében.

Ne menjen túlzásba az alkohollal. Egyes ünnepi partik látogatói úgy gondolják, hogy ha spórolnak az ünnepi étkezésükkel, rendben van, ha annyi sört vagy bort (vagy mindkettőt) isznak, amennyit csak akarnak. Ne igyon egynél több alkoholtartalmú italt, mivel ezek általában 150-200 kalóriát tartalmaznak adagonként, valamint cukrot és szénhidrátot. Az alkoholban általában nincsenek tápanyagok, így ezek csupán üres kalóriák, amelyek zsírokká válnak.

Engedjen vágyának. Menj, és egyél desszertet, igen, azt mondtam, egyél desszertet! De vigyázz az adagodra, szerény mennyiségű desszert elfogyasztása kielégíti az édesség utáni vágyad, de csak ne ess túlzásba. Ha van egy szelet tök torta, hagyja a tetején a tejszínhabot, vagy korlátozza az elfogyasztott pulyka alakú sütik mennyiségét.

A pulykanap utáni hétvégén szálljon ki és gyakoroljon!