A 28 napos köszvényes étrend: Az optimális táplálkozási útmutató a köszvény kezeléséhez

A 28 napos köszvényes étrend a táplálkozási stratégia a köszvény irányításának átvételére a hosszú távú megkönnyebbülés érdekében.

A köszvénybarát étrend jelentős szerepet játszik a fájdalmas fellángolások csökkentésében a hosszú távú kezelés során. A találgatások eltávolítása arról, hogy mit együnk és mikor, A 28 napos köszvényes étrend megindítja a megkönnyebbülést egy kutatáson alapuló étkezési tervvel és szakácskönyvvel. Ez a helyes étkezés útmutatója

A 28 napos köszvényes étrend a táplálkozási stratégia a köszvény irányításának átvételére a hosszú távú megkönnyebbülés érdekében.

A köszvénybarát étrend jelentős szerepet játszik a fájdalmas fellángolások csökkentésében a hosszú távú kezelés során. A találgatások eltávolítása arról, hogy mit együnk és mikor, A 28 napos köszvényes étrend megindítja a megkönnyebbülést egy kutatáson alapuló étkezési tervvel és szakácskönyvvel. Útmutató a helyes étkezéshez és az optimális egészség eléréséhez.

Az első naptól kezdve megtalálja a köszvény diagnózisának megértéséhez és az étrend megváltoztatásához szükséges támogatást és eszközöket teljesen megtervezett étkezésekkel, bevásárló listákkal és elkészítési mutatókkal. Tápanyagokkal töltött receptekkel, amelyek nemcsak a köszvényt segítik, hanem elősegítik a szív és a vese egészségét is, a 28 napos köszvényes étrend nagy lépés a fájdalomcsillapítás felé. A 28 napos köszvényes étrend a következőket tartalmazza:

Lényeges bevezetés a köszvény megértéséhez, és hogy mely ételek segítenek csökkenteni a fellángolást. 4 hetes étkezési terv amely feltérképezi a heti étkezéseket, és bevásárló listákat, előkészítési tippeket és egyebeket tartalmaz. 75 recept köszvényérzékeny étkezésekhez, amelyek szintén DASH és egészséges a szív számára.

Érezd az étel különbségét a támadások és fellángolások elleni küzdelemben.

Kap egy példányt

napos

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a 28 napos köszvényes étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Anyagát tekintve ez a könyv valamivel kevesebb, mint 200 oldal, két részből és összesen mintegy 11 fejezetből áll. A szerző egy előszóval és egy bevezetővel kezdi, ahol megpróbálja bizonyítani magát tekintélyként abban, hogyan lehet táplálkozással kezelni a köszvényt oly módon, hogy ne csak ételt biztosítson annak, aki ebben a rendkívül fájdalmas betegségben szenved, hanem más diétának is aggódó családtagoknak. korlátozások. A könyv első része három fejezetből áll, ahol a szerző először meghatározza a köszvényt (1), megvitatja, hogyan foglalkozik a köszvénykezelés a táplálkozással általában (2), majd a receptek alapján négy hét alatt meghatározza a köszvény étkezési tervét. a könyvben (3). A könyv második része meglehetősen értelmesen nyolc receptfejezettel foglalkozik, amelyek reggelivel kezdődnek (4), majd levesekre, salátákra és szendvicsekre (5), hús nélküli főételekre (6), baromfira (7), marha-, sertés- és bárányételek (8), halak és tenger gyümölcsei (9), desszertek (10), valamint különféle kapcsok, öntetek és fűszerek (11). Ezt követően a szerző megtárgyalja a mérési konverziókat, és referenciákat, további forrásokat biztosít a további olvasáshoz, receptindexet, valamint egy másik általános indexet a könyvhöz.

Tudta, hogy annak ellenére, hogy ősi betegség, "a köszvény globálisan növekszik, közvetlen összefüggés van az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek uralkodó növekedésével"? Az OK? ". egészségtelen életmódbeli változások, amelyek kevesebb testmozgást és napi 24 órás hozzáférést biztosítanak a feldolgozott élelmiszerekhez." A köszvényre nincs gyógymód, mégis meg lehet tanulni kezelni.

Mi is pontosan a köszvény? E könyv 1. fejezete elmondja. Milyen ételek az "egészséges ételek"? Mely ételeket érdemes kerülni?

Ez a könyv négyet tartalmaz. Tudta-e, hogy annak ellenére, hogy ősi betegség, "a köszvény globálisan növekszik, közvetlen összefüggés van az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek uralkodó növekedésével"? Az OK? ". egészségtelen életmódbeli változások, amelyek kevesebb testmozgást és napi 24 órás hozzáférést biztosítanak a feldolgozott élelmiszerekhez." A köszvényre nincs gyógymód, mégis meg lehet tanulni kezelni.

Mi is pontosan a köszvény? E könyv 1. fejezete elmondja. Milyen ételek az "egészséges ételek"? Mely ételeket érdemes kerülni?

Ez a könyv négy hét étkezési tervet tartalmaz, bevásárló listákkal együtt. A szerző úgy véli, hogy négy hét végén annyit kellett volna megtanulnia, hogy ön maga is megtervezhesse étkezését. A recepteket meg kell jelölni, hogy azok:
Gluténmentes * Vese-barát * Cukorbetegség-barát * Vegán vagy Vegetáriánus

A recept szakaszok:
Reggeli * Levesek, saláták és szendvicsek * Hús nélküli hús * Baromfi * Marhahús, sertés és bárány * Hal és tenger gyümölcsei * Desszert * Kapocs, öntet és fűszerezés

A receptek könnyen érthetők világos összetevők listájával és utasításokkal. Az egyetlen panaszom, ha így hívhatnád, az, hogy sok recept alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest követel, nem pedig friss/szárított összetevőket használ a saját készítéséhez. A „Tűzőkapcsok, öntetek és ételízesítők” rész NAGYON hasznos, és erre valószínűleg újra és újra hivatkozni fog, amikor elkészíti a könyv számos receptjét, valamint elágazik és létrehozza sajátjait.

A könyv végén mérési konverziós táblázatok találhatók. Ezt követik az erőforrások, a recept index, majd az összetevők indexe. Ez egy lista, amely megkönnyíti a receptben található adott összetevő megkeresését. Mondja, hogy sárgarépával akar főzni. Csak irány a „C”, majd a „Sárgarépa”, és az összes sárgarépát tartalmazó recept egy hasznos listában található.

Noha személy szerint nem szenvedek köszvénytől, látom, hogy ez a könyv valóban hasznos lehet-e annak, aki javítani szeretne étkezési szokásain és egészségén. A kiadó átadta nekem ennek a könyvnek a másolatát. Ez nem befolyásolta a véleményemet azzal, hogy a fenti gondolatok és vélemények a sajátjaim voltak. Köszönöm, Liz
. több