Fogyjon le és növelje az energiát a mindig egyél 19 óra után

Jogi nyilatkozat: Ez egy általam írt szponzorált bejegyzés. Minden vélemény 100% az enyém. Minden vélemény és eredmény a Mindig enni 19 óra után diétával együtt 100% -ban a sajátom.

Aki csatlakozni akar hozzám és fogyni, fogyni, javult az egészsége, nagy az energiája és még mindig képes snackelni este?

A fogyás háromfázisú tervét választom egy új könyv alapján: Mindig egyél 19 óra után: A forradalmi szabálytörő étrend, amely hatalmas vacsorákat, desszerteket és engedékeny harapnivalókat élvezhet - miközben zsír éget egy éjszakát Joel Marion, mert szeretnék lefogyni legalább 10 kilót, növelni az energiámat és javítani az egészséges táplálkozás rendszerességében. Most kaptam a könyv haladó példányát, és örömmel osztom meg a diétával kapcsolatos gondolataimat és tapasztalataimat.

Fogyjon le és növelje az energiát, ha mindig eszik 19 óra után

Sok diétát kipróbáltam. Egyikőjük sem volt alkalmas hosszú távra. Igazán olyan étkezési módot keresek, amely része lehet az életmódomnak. Izgatottan próbálom ki a háromfázisú tervet, amely a következőket tartalmazza:

14 napos gyorsulási szakasz Ezt a fázist a súlycsökkenés gyors eredményére tervezték az első 14 napban. Ebben a szakaszban átmenet következik a nagy étkezés reggelinél történő elfogyasztása és a Joel Marion 3 perces zsírégető reggeli szertartása között. Az ebédek és vacsorák ebben a szakaszban főleg fehérjékre és nem keményítőtartalmú zöldségekre fognak épülni.
Fő szakasz. Ez a szakasz magában foglalja a reggelenkénti 3 perces zsírégető szertartást, valamint az ebédeket és vacsorákat sovány fehérjékkel, sok gyümölcsrel és zöldséggel, valamint az esti ételeket szuper szénhidrátokkal. Ami ezt kivitelezhetővé teszi, az a lehetőség, hogy hetente egyszer megcsal.
Életmód szakasz. Egészséges, hosszú távú életmód, amely a Mindig egyél 19 óra után elveket követi.

Csak beleásom magam a könyvbe, és a bevezetőben és az első fejezetben már annyi mítosz létezik az ételről és a fogyókúráról, hogy Joel megosztja az igazságot a tanulmányok alapján, valamint a táplálkozással és a fogyókúrával kapcsolatos saját útjáról.

A könyvben tárgyalt mítoszok közül néhány; "A reggeli a nap legfontosabb étkezése", "Kerülje a szénhidrátokat - főleg éjszaka", és "Bármit is csinál, soha ne essen lefekvés előtt."

Sajtos-őrölt-marhahúsos serpenyő recept az étrendből

Ami igazán fúj az elmémben, az az, hogy Joel megosztja a könyvét: "A kutatás kristálytiszta volt: a legnagyobb étkezés éjszaka történő elfogyasztása rejtett kulcsa lehet a gyors és biztonságos zsírvesztésnek".

Ahogy a könyv mondja, a Mindig egyél 19 óra után olyan megközelítés, amely „éjjel enni tud, éjszaka zsíréget, éjjel pedig véget vet a gyorsétel utáni vágyakozásnak. Útja során egészségesebb, karcsúbb testhez és több energiához vezet - és ez gyorsan megtörténik ”.

Nagyon örülök, hogy kipróbálhatom ezt az étkezési megközelítést, amely magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjét, egészséges zsírokat és még a szénhidrátokat is!

A könyv megosztja, hogy nem minden szénhidrát rossz. Joel osztozik abban, hogy sok szénhidráttartalmú étel tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal.

Nagyon meglepetten olvastam, hogy az egyik legjobb vacsora szénhidrát a fehér rizs. Joel osztja, hogy "a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy ez a Super Carb egy olyan gluténmentes keményítő a természetből, amely gazdag glükózban, ami mélyebb alvást vált ki, táplálja a napi tevékenységet a következő napra, és megakadályozza az anyagcsere lelassulását".

A könyv azt is megosztja, hogy „a specifikus magasabb szénhidráttartalmú ételek alvás közben támogatják a zsírégető anyagcserét, és egész éjjel egyenletes üzemanyagárammal látják el testét. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk, hogyan lehet ezeket kombinálni más esti és lefekvés előtti zsírégető ételekkel, hogy táplálják az anyagcserét alvás közben ”.

A diéta az alkohol mértékét is lehetővé teszi. Azok számára, akik ismernek, szeretem a vörösbort, de rájönnek arra is, hogy a kalóriák és az elfogyasztott cukor mennyisége milyen gyorsan összeadódik.

A könyv azt a tudományt tárja fel, amely támogatja a késő esti étkezést a gyorsabb fogyás érdekében, és megmagyarázza, hogy miért sokkal hatékonyabb megoldás a zsírégetésre más programokhoz képest. A diéta mögött rejlő tudományról többet tudhat meg Joel e videójában:

Tudjon meg többet a könyvről és annak módjáról itt vásárolhat .

Íme az, amit leginkább izgatottan tanulok, miközben folytatom a könyv olvasását, és többet tudok meg Joel Mindig eszem este 7 után megközelítéséről:

Hogyan lehet fokozni a zsírégető anyagcserét
Az egészséges szuper szénhidrátok teljes listája
Hogyan támogathatja egyes szuper szénhidrátok a pajzsmirigyhormon-termelést (mert Hashimoto-kórom van (autoimmun rendellenesség, amely hipotireózist vagy pajzsmirigy-aktivitást okozhat).
Milyen késő esti snackeket lehet egészséges fogyasztani.

A Always Eat After 19 PM program végeredményei elősegítik a csodálatos zsírvesztést, javított egészségjelzőket, nagyszerű energiát és még sok mást.

Tűzd ki!

Alexa Meisler az 52 Tökéletes Nap szerkesztőségi igazgatója. A franciaországi Párizsban született, azóta Chicagóban, San Franciscóban, Los Angelesben és az oregoni Portland-ben él. Jelenleg férjével és fiával San Diegóban lakik, ahol Kaliforniát és Mexikót fedezik fel.

Az utazás mindig része volt az életének; kicsi gyermekként olyan helyekre utazik, mint Marokkó, Tanger és Spanyolország, valamint fiatal lányként sok közúti utat tett Mexikóba nagyszüleivel. Azóta külföldre utazott olyan helyekre, mint Oroszország, Tajvan és Európa-szerte.

Mielőtt 52 Tökéletes Napon dolgozott, szabadúszó utazási író volt; a család és a nők kalandélményeire összpontosítva.

Ha tetszett, kérjük, ossza meg. Köszönöm!