A diétán kívüli félelmeinek elvetése (Spoiler: Nem fogsz örökké hízni)

Ezen a ponton már hallhatta a nem diétás megközelítés körüli felhangot.

Ételeinek fogyasztása, éhségre és teltségre való figyelmeztetés hallgatása, a korlátozás elengedése… Ez mind nagyon jól hangzik, igaz?

Igen, az egészet leszámítva: "DE HA MINDEN CSINÁLOK, AMI NEM CSAK AZT TÖRTÉNK, HOGY MINDIG SÚLYOZZAM ?!" dolog.

Ez a súlygyarapodástól való félelem valóságos és érvényes, és azt akarjuk, hogy mindenekelőtt hallja, hogy ez teljesen normális. Valójában, ha nem félne a súlygyarapodástól, valószínűleg nem küzdene. És ha nem küzdene, akkor nem olvassa el ezt a bejegyzést.

Tehát tegyük világossá, hogy pusztán az a tény, hogy félsz a testében bekövetkező változásoktól, nem zárja le a nem diétás megközelítésben való részvételt. Inkább ez a pontos oka annak, hogy a diétás mentalitás elengedése az első lépés az étellel és a testeddel való béke megteremtésében. Azonban, hacsak nem szán időt arra, hogy megtámadja ezeket a diétázásban és testméretének korlátozásában gyökerező hiedelmeket, akkor csak arra számíthat, hogy demobilizált marad a félelmeiben ... AKA elakadt.

Az étrendek és az ételek korlátozásának egyéb formái vonzereje ez a feltételezett garancia a fogyásra. A kutatást megnézve azonban a bizonyítékok azt mutatják, hogy a fogyókúrázók 98% -a 5 év alatt visszahízza a súlyát (és gyakran többet is). Szerinted másképp hogyan nőtt az étrendipar egy egymilliárd dolláros iparággá?

Úgy van beállítva, hogy a fogyókúrázók kudarcot valljanak annak érdekében, hogy egész életükben vásárlók legyenek. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúra valójában nem a fogyás, hanem a súlygyarapodás garanciája az út egy pontján. Szó szerint megtanítja a testének, hogyan lehet hízni az anyagcsere sebességének lassításával, az energiakimenet csökkentésével, az éhségszint növelésével és az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolataival.

Ha továbbra is foglalkozik a súly korlátozásával, ez jelet küld az agyának, hogy felkeltse az étvágyat és fokozza az éhségét. Ezért az egyetlen megoldás ennek a ciklusnak a megszakítására az, ha meghallgatja testének jeleit és semlegesíti azokat az ételeket, amelyeket olyan sokáig „rossznak” tartott. Ez végső soron biztonságos helyet biztosít a tested számára a boldoguláshoz és a beállított súly eléréséhez.

(Ok, igen, amikor ezt így fogalmazzuk meg ... Könnyen hangzik, igaz? De az az igazság, hogy ez a munka kihívást jelent, rendetlen és sokrétű. Ezért hoztuk létre az Alapítványok programunkat.)

Mindenesetre az előírt súlya az a súly, amelyben teste boldogan ül, amikor az igényeinek megfelelően, rendszeresen eszik, zavarás és zavarás nélkül. A tested imád lenni a beállított ponton, mert ez az a hely, ahol jól táplálja és táplálja mindazokat a dolgokat, amelyekre képes. Ha azonban korlátozza az ételt a súlya manipulálása érdekében, akkor a beállított pont nagyon nagy nyomást visel el, mint például a víz alatt tartott strandlabda. Minden nap küzd, hogy kényelmesen bobozzon a felszínen, de a fogyókúra továbbra is kényszeríti. Idővel a tested okos lesz, és az anyagcseréd lelassításával valóban növelheti a beállított pontot annak érdekében, hogy megvédje a testet a jövőbeli „éhínségtől”. Ezek a tényezők, valamint az e korlátozásra adott reagálási ciklusok a beállított ponthoz vezetnek, mint a diéta előtti fogyás.

Tehát mi történik, ha abbahagyja a testtömeg bizonyos méretre kényszerítését? Nagyon örülünk, hogy megkérdezte. A tested valójában megegyezik az egészséges súlyával. Vannak, akik kezdeti súlygyarapodást tapasztalhatnak, mint annak tünetei, hogy a testnek meg kell gyógyulnia és bizonyos ételekkel békét kell kötnie, de végül a korlátozó mértékű bűntudat és a stabil étkezési környezet hiányában már nincs szükség a testet, hogy drámai jeleket küldjön a nélkülözés helyéről. Ez azt is jelenti, hogy a súlya nem fog tovább emelkedni és emelkedni. Ha úgy érzi, hogy a jelenlegi testtömege magasabb lehet, mint a beállított pont (ami az Ön módja, csak az étellel való kapcsolatának gyógyításával fedezhető fel, és NEM hasonlítja össze a jelenlegi nyolcat a 21 éves önmagával), akkor nagyon is lehetséges, hogy ez a nagyobb súly csupán a fogyókúra tünete, más néven a testének a beállított pont alatt történő kényszerítése és ennek következtében a falatozás.

Tehát a nap végén te döntesz.

Lehetőség van folytatni a szándékos súlycsökkentést azzal a 98% -os eséllyel, hogy visszahízzon, felemelje a beállított pontot, és lehetővé tegye ezeknek a ciklikus magatartásoknak az életét.

Vagy lehetőség van arra, hogy esélyt adjon a testének a gyógyulásra, és felfedezze, hogyan nyílik meg az élet, amikor olyan testben él, amely nem harcol, nem harcol vagy ellenáll, hanem többféleképpen virágzik és virágzik, mint azt valaha el tudnád képzelni.