Ájurvéda a menopauza idején: 4 étel, amelyet bele kell foglalnia étrendjébe

A menopauza a nők többségének az az ideje, amikor megszűnik a termékenység vagy a menstruáció. Ez fokozatos folyamat, és nem egyik napról a másikra következik be.

A menopauza a nők legtöbb életében az az időszak, amikor megszűnik termékeny vagy menstruál. Ez fokozatos folyamat, és nem egyik napról a másikra következik be. Ez a természetes biológiai átmenet 45 és 55 év között kezdődik, és olyan kényelmetlen tüneteket okozhat, mint hőhullámok, hüvelyi váladékozás és szárazság, hangulatváltozások, fejfájás stb. Ezek a tünetek meglehetősen bosszantónak bizonyulhatnak. A megfelelő étrend megkönnyítheti és megelőzheti az ilyen állapotokat. Ha az a parancs, hogy kecsesen hajózzon át a menopauza idején, az ájurvéda nagy segítséget nyújthat. Néhány természetes élelmiszer felvétele az étrendbe és az életmódbeli változások megköthetik vagy megbonthatják az üzletet. Dr. Akhilesh Sharma ayurvéda szakértő szerint "mindenáron kerülni kell azokat az ételeket, amelyek vata és pitta súlyosbító tulajdonságokkal rendelkeznek. A fűszeres és sült ételek nagy mértékben kiválthatják ezeket a tüneteket. Ehelyett olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek hűsítenek és nyugtatnak tulajdonságok, például saunf, elaichi, jeera víz, kókuszvíz stb. " Íme egy lista 4 ételről, amelyek segíthetnek a menopauza tüneteinek kezelésében.

1. Aloe Vera gél

Az aloe vera gél különféle nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok erőműve. Vagy kivonhatja a gélt az aloe vera növényből, vagy megvásárolhatja a piacról. Dr. Akhilesh szerint "tiszta gélformája magas fitoösztrogénekben található, amelyek segítenek korrigálni a hormonális egyensúlyhiányt. Az aloe vera gél hajlamos a test rehidratálására, ami megfordíthatja a menopauza tüneteit."

Ájurvéda a menopauza idején: Az aloe vera gél különféle nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok erőműve

2. Shatavari

Shatavari állítólag meglehetősen előnyös a nők számára. Porja tejjel fogyasztható. A shatavari közismert nevén női egészségügyi toniként segítheti a mentális erő növelését. "Használható menopauzás panaszok kezelésére, beleértve a hüvelyi váladékozást, az éjszakai izzadást, a szorongást, a hőhullámokat és a hangulatváltozásokat" - mondja Dr. Akhilesh.

3. Görögszéna magjai

Ayurveda a menopauza idején: Ezek a csodamagok rengeteg egészséget javító tulajdonsággal rendelkeznek

4. Ashoka por

Az Ashoka port általában az ayurvédikus gyógyszerekben használják. Ez egy erős gyógynövény, amely jelentős mértékben javíthatja a petefészek működését. Churan formájában fogyasztható.

Tehát hozza ezeket a természetes ételeket megmentésére és induljon el.