A diétás szóda rossz neked? Ismerje az egészségügyi kockázatokat

diétás

Sokan választják a diétás üdítőt, hogy édes és pezsgő italt élvezhessenek, anélkül, hogy több száz kalóriát fogyasztanának, vagy borsos adag cukrot kapnának.

Számos tanulmány azonban összefüggést talált a túl sok diétás szódavíz fogyasztása és a súlyos egészségi állapot, köztük a cukorbetegség, a zsírmáj, a demencia, a szívbetegség és a stroke között.

Ebben a cikkben megismerheti a diétás szóda és az egészség közötti kapcsolatokat, valamint azt, hogy egészségesebb-e, mint a szokásos szódát.

A diétás szóda mesterséges édesítőszereket tartalmazhat, nem pedig cukrot.

A diétás szóda olyan szóda, amely utánozza a hagyományos szóda ízét, de kevesebb vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot.

A diétás szóda mesterséges édesítőszereket, például szacharint vagy aszpartámot használ ugyanazon édes íz eléréséhez.

A szóda gyártók gyakran azt állítják, hogy a diétás szóda egészségesebb, mint a szokásos szóda, és hogy ideális választás azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Következésképpen sokan jobb választásnak tekintik a diétás szódát.

Egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy a diétás szódafogyasztás összefüggésben áll az egészségi állapotok széles körének fokozott kockázatával, nevezetesen:

  • szívbetegségek, mint például a szívroham és a magas vérnyomás
  • anyagcsere-problémák, beleértve a cukorbetegséget és az elhízást
  • agyi állapotok, mint például a demencia és agyvérzés
  • májproblémák, amelyek közé tartozik az alkoholmentes zsírmájbetegség

Számos olyan tanulmány, amely szódát fogyaszt, sok éve kiterjedt és átfogó. Kevés tanulmány azonban teljesen kontrollálta azokat a más kockázati tényezőket, amelyek krónikus egészségi problémákhoz vezethetnek, például túlsúly vagy ülő életmód.

Ezért nem számolhatnak azzal a ténnyel, hogy a szódát fogyasztó embereknek több egészségügyi problémájuk lehet, függetlenül az italválasztásuktól. Például egy személy diétás szódát iszik, mert magas a testtömeg-indexe (BMI), és megpróbál fogyni. Vagy azok az emberek, akik rendszeresen szódát fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak bizonyos típusú ételeket, amelyek egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

A kutatók nem tudják pontosan, hogy a diétás üdítők miért növelhetik a betegségek kockázatát. Egyesek úgy vélik, hogy a diétás üdítők károsíthatják az ereket vagy krónikus gyulladást okozhatnak.

A diétás üdítők más szokások megváltoztatásával is alááshatják az egészséget. Egy 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy a diétás szóda megváltoztathatja az agy reakcióját az édes ízekre azáltal, hogy befolyásolja a dopamint, egy neurotranszmittert, amely szerepet játszik az örömben, a motivációban és a jutalomban.

A diétás szóda gyakran fogyasztása több édességre vágyhat, ami édes harapnivalókat és több szódát is tartalmaz.