A diófogyasztás az első trimeszterben fokozza a baba intelligenciáját, javasolja a tanulmány

diófogyasztás

Írta: Shaun Wooller, A nap

Egy tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik diót fogyasztanak a terhesség korai szakaszában, agyosabb gyerekek vannak.

Gyermekeiknél jobb emlékek, nagyobb figyelem és több gondolkodási képesség alakult ki.

A terhesség első három hónapjában heti három marék dió - 90 gramm - volt a legjobb.

A kutatók diót, mandulát, földimogyorót, fenyőmagot vagy mogyorót javasolnak egészséges zsírsavukra.

A barcelonai globális egészségügyi intézet szakértői 2200 anya és gyermek párot vizsgáltak.

A nők kitöltötték az étkezési szokásokról szóló kérdőívet, fiataljaik pedig több vizsgát.

Ezek 18 hónapos, 5 és 8 éves korban értékelték gondolkodási képességeiket, figyelemképességüket és memóriájukat.

Azok kapták a legmagasabb értékelést, akiknek anyja az első trimeszterben a legtöbb diót ette.

Florence Gignac, a tanulmány vezetője elmondta: „Ez az első tanulmány, amely a terhesség alatti diófogyasztás hosszú távú előnyeit tárja fel a gyermek idegrendszeri fejlődése szempontjából.

„Az agy a terhesség alatt bonyolult folyamatok sorozatán megy keresztül, ami azt jelenti, hogy az anyai táplálkozás meghatározó tényező a magzati agy fejlődésében, és hosszú távú hatásokkal járhat.

„A dió, amelyet ebben a vizsgálatban figyelembe vettünk, dió, mandula, földimogyoró, fenyőmag és mogyoró volt.

„Úgy gondoljuk, hogy a megfigyelt jótékony hatások annak tudhatók be, hogy a dió magas szintű folsavat és különösen olyan esszenciális zsírsavakat adott, mint az omega-3 és az omega-6.

"Ezek az összetevők hajlamosak felhalmozódni az idegszövetekben, különösen az agy frontális területein, amelyek befolyásolják a memóriát és a végrehajtó funkciókat."

A tanulmány a diófogyasztást is megvizsgálta a terhesség utolsó három hónapjában, de megállapította, hogy ezeknek alig volt hatása.

A diófélékről már ismert, hogy csökkentik a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát, és védhetnek az idős kor mentális hanyatlása ellen.

Az NHS honlapja a következőket mondja: „A dió sok rostot tartalmaz, és a sózatlan dió jó snacket kínál. De még mindig tartalmaznak magas zsírtartalmat, ezért fogyaszd mértékkel. ”