Az új bizonyítékok azt mutatják, hogy a zöld tea ivásának közvetlen bőrelőnyei vannak

A zöld tea fogyasztása az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a pattanások kivágására az életéből. A pattanások leküzdése a bőr gyulladásos károsodásainak kezelésével jár. A faggyú zsírsavainak gyulladásos károsodása kiváltja az akne képződés folyamatát, amint azt itt kifejtettük. Következésképpen a bőr gyulladásos károsodásának csökkentése nagymértékben javítja a pattanásokat, és jó bizonyíték van ennek igazolására.

Korábban már írtam, hogy a zöld tea fogyasztása hogyan csökkentheti a szisztémás gyulladást, és ezáltal közvetett módon segítheti a bőrt (a bőr védelmére használható antioxidánsok kímélésével). Most új bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a teában található antioxidánsok valóban a bőrbe jutnak, és közvetlen védelmet nyújtanak a pattanásokat okozó gyulladásos károsodások ellen.

Szóval menjen el, vegyen egy csésze zöld teát, amelyet feltörtek a maximális antioxidáns-tartalom és a biológiai hozzáférhetőség érdekében, és dőljön hátra, miközben elmagyarázom, hogyan fogja megvédeni a bőrét.

A zöld tea kiegészítők csökkentik az UV okozta bőrkárosodást

Rhodes és mtsai. kimutatta, hogy a zöld tea katechinekkel való 12 hetes kiegészítés (a katechinek a teában található antioxidánsok) jelentős védelmet nyújtottak az UV okozta gyulladásos károsodások ellen. Ebben a tanulmányban 12 kaukázusi résztvevő vett részt az Egyesült Királyságban. A kutatók minden résztvevő esetében megmérték az úgynevezett minimális erythema dózist (MED), amely az UV sugárzás minimális dózisa, amely „vizuálisan észrevehető bőrpírt okoz”. Ezután a kutatók minden résztvevő bőrét a MED dózisának háromszorosával „nukolták” a bőr gyulladásos károsodásának mérésére. Ez a fenék kis részén történt.

Miután elvégezték ezeket az alapszintű méréseket, a résztvevők napi kiegészítést kaptak, amely 450 mg zöld tea kivonatot és 50 mg C vitamint tartalmazott. A kiegészítőket 12 hétig szedték, majd a fenti méréseket megismételték.

Ez a grafikon az erythema (a bőr kipirosodása) különbségét mutatja a pótlás előtti és utáni időszakban. A D30 a MED dózis, és 68 mJ/cm2 a maximális UV-dózist jelenti.

zöld

A kiegészítés utáni bőrpír körülbelül 20% -kal volt könnyebb ugyanazon UV-expozíció mellett. Ezek nem éppen észbontó eredmények, és a napvédelem érdekében biztosan nem szabad támaszkodni a zöld teára, de ez azt mutatja, hogy a zöld tea védelmet nyújt a pattanásokat okozó gyulladásos károsodások ellen.

Itt van egy másik grafikon, amely a 12-hidroxi-eikozetetraénsav (12-HETE) szintjét mutatja a bőrben. A 12-HETE egy eikozanoid, egy molekula, amely gyulladásos károsodást jelez. Minél magasabb a 12-HETE szint, annál rövidebb idő alatt az UV-sugárzás okozta gyulladásosabb kárt.

A 3x MED adagolás előtti kiegészítés a bőrön lévő 12-HETE koncentráció csaknem ötszörös növekedését okozta a nem kitett bőrhöz képest. A pótlást követően ugyanez a növekedés volt csak 2,7-szeres. Szemgolyó a grafikonról (a cikk nem adott pontos számokat), a kiegészítés után majdnem 40% -kal csökken a 12-HETE az előzetes kiegészítéshez képest.

A zöld tea ital csökkenti a bőr UV-érzékenységét

Heinrich et al. hasonló vizsgálatot végzett világos bőrű német nőkkel. Ebben a tanulmányban a résztvevők vagy 1402 mg katechint tartalmazó zöld tea italt kaptak (960 mg EGCG-vel), vagy katekinek nélküli placebo italt. 12 héten keresztül naponta itták az italokat.

Ez a grafikon a bőr UV-sugárzás iránti érzékenységét mutatja a zöld tea és a kontroll csoportok esetében. A magasabb oszlopok a bőr nagyobb mértékű kivörösödését jelzik az 1,25x MED dózisra reagálva.

A zöld tea csoportban 6 és 12 hét elteltével 16% és 25% -kal kevesebb volt a vörösödés, a kontrollcsoportban változás nem történt. Az eredmények szintén általános javulást mutattak a bőr egészségi állapotában, 17% -kal nőtt a hidratáció és 12% -kal javult a bőrgát funkció a zöld tea csoportban, és a változás nem változott a kontrollcsoportban.

Következtetés

Ezek a tanulmányok közvetlen bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a zöld tea antioxidánsai képesek bejutni a bőrbe, és befolyásolják a pattanások mögött álló molekuláris mechanizmusokat. Tekintettel arra, hogy az antioxidáns kiegészítők, a helyi antioxidánsok és a helyi zöld tea hogyan csökkentették a pattanásokat, azt mondanám, hogy nagyon valószínű, hogy ezek az eredmények a pattanások javulását eredményezik.