A tanulmány azt mutatja, hogy a vércsoport-diéta nem működik

Az áltudományok sok szempontból olyanok, mint a rakománykultuszok. Ha messziről megfigyelik őket, úgy tűnik, hogy megvan bennük a legitimitás minden csapdája. Az asztrológusoknak például vannak saját szakmai szövetségeik és folyóirataik. Az asztrológia több száz év alatt lenyűgöző mennyiségű tudást halmozott fel, amelyet dedikált főiskolákon tanítanak.

A lenyűgöző hangzású csapdák nem változtatnak azon a tényen, hogy az asztrológia alig több mint kitalált hülyeség. A csillagok születéskori elhelyezkedésének nincs ismert módja a személyiség befolyásolására. Ha objektíven tesztelik, az asztrológia nem képes teljesíteni.

Az asztrológusok egyúttal az asztrológia kettős-vak tanulmányában is találgatásokat végeztek
Egy másik elvakult tanulmányban (PDF) az asztrológusoknak nem sikerült sem véletlenszerű változásokat, sem laikusokat legyőzniük a horoszkópok személyiségtípusokhoz való illesztésében. Továbbá nem volt belső következetesség az asztrológusok jóslataiban - a különböző asztrológusok jóslatai semmivel sem feleltek meg jobban, mint véletlenszerű véletlentől elvárták.

Más szavakkal, nincs rakománykultúra alkímia, amely a tiszta priccset tudássá változtatja, függetlenül attól, hogy a csapdák mennyire lenyűgözőek.

Most, hogy a rövid bevezetés alkímiailag hosszú kitérővé alakul át, eljutunk a poszt lényegéhez. A PLOS One nemrégiben publikált egy tanulmányt, amely Wang és munkatársai értékelte a népszerű vércsoport-diétát a szívbetegségek kockázati tényezőiről.

Időnként kapok e-maileket arról, hogy a vércsoport-diéta segíti-e a pattanásokat, ezért gondoltam, hogy szánok egy percet, hogy beszéljek a tanulmányról és a pattanásokkal kapcsolatos étrendről.

Vércsoport diéta alapozó

Kezdjük azzal, hogy megnézzük, mi az étrend. A vércsoport-diétát egy természetgyógyász orvos találta ki Peter D’Adamo, követve a régóta bevált természetgyógyászati hagyományt, hogy csak készítsenek.

Úgy tűnik, hogy az elmélet érdekes adatokon alapul a különböző vércsoportok betegségek iránti fogékonyságának különbségeivel, valamint a vércsoport és az étrendi lektinek lehetséges kölcsönhatásával kapcsolatban. A Dr. D’Adamo webhelyének megtévesztően elnevezett „Tudományos alapok” szakaszát megnézve sok „lehet”, „esetleg” és „talán” típusú információ.

A különböző vércsoportok betegség-fogékonyságának különbségei mellett információkat nyújt a lehetséges különbségekről abban, hogy a különböző vércsoportok vörösvértestjei hogyan reagálnak a lektinekre. Néhány olyan megfigyelésre is rámutat, ahol a különböző vércsoportú emberek némileg eltérő emésztési reakciókat mutattak a zsírokra, fehérjékre és szénhidrátokra.

Ezt a fajta adatot nevezem „Ó, ez érdekes” típusú eredménynek. Ezek nagyon előzetes megállapítások, és valójában fogalmunk sincs arról, hogy ezeknek van-e jelentőségük a valós egészségügyi eredmények szempontjából. Például lehetséges, hogy a különböző vércsoportú emberek némileg másképp emésztik meg az ételt, ennek a különbségnek azonban nincs valódi egészségügyi hatása. Hasonlóképpen lehetséges, hogy a Dr. D’Adamo megállapítások csupán „tudományos zajnak” minősülnek, olyan megfigyelések, amelyek hamisnak vagy megbízhatatlannak bizonyultak.

Ami teljesen hiányzik Dr. D’Adamo tudományos alapjaiból, az a tényleges, valódi tudomány. Nincs olyan adat, amely szerint a vércsoportos étrend betartása jobb eredményeket hoz, mint a nem vércsoportos, egészséges étrend betartása.

Más szavakkal, a „tudományos alap” teljes egészében előzetes és megkérdőjelezhető megállapításokból áll, amelyek sokféleképpen értelmezhetők.

A 2013-as szisztematikus felülvizsgálat arra a következtetésre jutott

Jelenleg nincs bizonyíték a vércsoportos étrend állítólagos egészségügyi előnyeinek igazolására. Ezen állítások érvényesítéséhez olyan vizsgálatokra van szükség, amelyek összehasonlítják az egészségügyi eredményeket egy adott vércsoport-diétát betartó résztvevők (kísérleti csoport) és a normál étrendet folytató résztvevők (kontrollcsoport) között egy adott vércsoportú populációban.

Ez azonban nem akadályozza meg Dr. D'Adamót abban, hogy az alt-med alkímia alkalmazásával legitim és józan ész-fogalmakat (az ősök befolyásolják az étrendi érzékenységet, a személyre szabott gyógyszereket) teljes hülyeséggé változtassák (vércsoport segítségével megjósolhatja az optimális étrendet és személyre szabhatja az orvostudományt).

Vércsoport diéta tanulmányozott

Mindez természetesen nem jelenti azt, hogy a diéta nem működne vagy nem működhetne. Annak megállapítására, hogy a vércsoport-diéta betartása befolyásolja-e a szívbetegségek kockázati tényezőit, a Toronto Nutrigenomics and Health tanulmány 1455 résztvevőjét elemezték. Minden résztvevőt arra kértek, hogy kövesse nyomon az étrendjét 1 hónapig egy étrend-kérdőív segítségével, amely nyomon követte az elfogyasztott ételek típusát és mennyiségét. Ezen adatok alapján a kutatók megállapították, hogy az egyes résztvevők mennyire tartják be a vércsoport-specifikus étrendeket, és minden résztvevő számára kiszámították az egyes vércsoport-specifikus étrendek betartási pontszámát. Tehát egy egyénnek példaként az A vércsoport étrendje esetében 50 (100-ból) és a C vércsoportú étrend esetében 20-as betartási pontszám lehet. Az egyes résztvevők vércsoportját vérminta alapján határoztuk meg.

A kutatók ezután több kérdést tettek fel ezekből az adatokból:

Egy adott vércsoport-diéta betartása jobb egészséggel jár-e, vércsoporttól függetlenül. Tehát például azok az emberek, akiknek magasabb az A vércsoport-diéta betartási pontja, jobb egészségűek, mint az alacsony betartási ponttal rendelkező emberek?
Javítja-e a helyes vércsoport-diéta betartása az egészségügyi eredményeket? Más szavakkal: a magas adherencia pontszámú emberek jobb egészségi állapotban korrigálják a vércsoportos étrendet, mint az alacsony adhéziós pontszámú emberek? Így azok az A vércsoportú emberek is, akik jobb egészség mellett ragaszkodnak az A vércsoport étrendjéhez, mint azok, akik nem tartják be magukat vagy nem megfelelő étrendet követnek?

Itt vannak az 1. kérdés fő megállapításai:

Azoknál az embereknél, akik betartották az A vércsoport diétáját (sok gyümölcs és zöldség és gabona, minimális tej és hús) alacsonyabb volt a BMI, a vérnyomás, az inzulin és a vércukorszint.
A B vércsoport (gyümölcsök és zöldségek, valamint közepes mennyiségű gabona, tej és tojás) étrendjének betartása a HDL koleszterinszint enyhe javulásával járt, de semmi mással.
Az AB diéta betartása (hasonló az A típusú diétához, de több korlátozással) alacsonyabb inzulin-, koleszterin- és trigliceridszinttel társult.
Az O étrend betartása (sok gyümölcs, zöldség és hús, hasonlóan a paleóhoz) alacsonyabb trigliceridszinttel járt, de semmi más.

Nincs semmi meglepő ezekben az eredményekben. Az összes vércsoportos diéta nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget igényel, valamint a feldolgozott és ócska ételek csökkentését. Tehát nem meglepő, hogy a magasabb betartási pontszámok a jobb egészséghez kapcsolódnak.

És mi van a 2. kérdéssel? Az igazi pénz kérdése.

A nyomozók a következőket írták:

Annak megvizsgálása érdekében, hogy az egyéneknek nagyobb haszna lenne-e saját „vércsoportos” étrendjük követéséből, összehasonlították a kardiometabolikus betegség kockázati tényezőinek szintjét az egyező vércsoportú és a páratlan vércsoportú egyének között, miközben hasonló étrend-betartást folytattak. Az étrend betartása és a vércsoport között azonban nem tapasztaltak szignifikáns interakciós hatást a kockázati tényezők többségére, ami azt sugallja, hogy a „vércsoportos” diéták követése független az egyén vércsoportjától.

Más szóval, a vércsoport nem volt hatással az egészségügyi eredményekre.

Tanulmányi kritika

Hogy őszinte legyek, ez nem volt a legerősebb tanulmány, és sok problémával küzd. Például a résztvevőket nem kérték fel arra, hogy kövessék a vércsoport diétáját, ehelyett az adatokat egy másik tanulmányból vették, és a vizsgálat céljából újra elemezték. Ennek eredményeként a legtöbb résztvevő egyetlen diéta esetében sem kapott magas betartási pontszámot.

Dr. D’Adamo hibásnak nevezte a tanulmányt, és sok más problémát vázolt fel. Egyetértek vele, hogy nem szabad elutasítanunk a vércsoport-diéta ötletét pusztán e tanulmány alapján. Ha azonban egy nagyon valószínűtlen ötletet kombinálsz a negatív tanulmányi eredményekkel, bármennyire gyengék is, akkor a nagyon valótlan ötlet megvédése sokkal nehezebbé válik.

Mi a helyzet a pattanásokkal? A megfelelő típusú étkezés segíthet a pattanásokban?

És végül eljutunk a pattanásokhoz. Biztos vagyok benne, hogy olvastál történeteket pattanásfórumokon, ahol az emberek esküsznek, hogy a vércsoportos diéta gyógyította pattanásaikat.

Igazából nem kételkedem ezekben a történetekben. Nagyon lehetséges, hogy a vércsoportos diéta folytatása segíti a bőrt, de ennek semmi köze a „megfelelő típusú étkezéshez”.

Egy másik, nemrégiben publikált tanulmány azt mutatja, hogy a közepesen súlyos vagy súlyos pattanásokban szenvedők sokkal több cukrot és egészségtelen ételt fogyasztanak, mint az enyhe vagy nem pattanásos emberek.

Köztudott, hogy a sok cukor fogyasztása pattanást okozó hormonokat eredményez, és hogy a cukor és más rossz szénhidrátok csökkentése szintén csökkenti a pattanásokat. Az összes vércsoportra vonatkozó étrend nagyon értelmes ajánlásokat fogalmaz meg, például a cukor, a gyors szénhidrátok és a feldolgozott élelmiszerek csökkentésére, és több gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja.

Aki ilyen étrend-változtatásokat hajt végre, javítja mind az általános, mind a bőr egészségét. Nem kell bonyolítani a dolgokat azzal, hogy ezen felül vércsoportot adunk hozzá.

Következtetés

Nem kérdés, hogy a vércsoport-diéta népszerű. Dr. D’Adamo több mint 7 millió példányt adott el különféle „Eat Right For Your Type” könyveiből. De a népszerűség kevésbé kapcsolódik az ötlet tudományos érdemeihez, és sokkal inkább az emberek vágyára az összetett problémák egyszerű megoldására, vagyis minden válasz megtalálható egy egyszerű vérvizsgálattal. És segít, ha Dr. Oz és más hülyeségek hírességei árulják el a dicséretet a könyvért.

Talán az idő bebizonyítja Dr. D’Adamo helyességét, de a jelenlegi helyzet szerint nincs bizonyíték arra, hogy a vércsoport bármilyen hatással lenne az Ön számára optimális étrendre.

A ’megfelelő étkezés a típusodnak’ valóban segíthet a pattanásokon. Nem azért, mert valahogyan optimalizálja az étrendet a teste számára, hanem azért, mert a józan ész étrendi ajánlásait hajtja végre, és kevesebb olyan ételt fogyaszt, amelyekről ismert, hogy súlyosbítják a pattanásokat - minden testtípusra.