Magvetők - jobb 4 minden típus - D; Adamo személyre szabott táplálkozás - vércsoportos étrend

Vegyen vércsoport-diétáját útközben könnyen elkészíthető vetőmag-kekszeinkkel. Készítse el őket az Ön típusának megfelelő magokkal, és élvezzen tápláló snacket bárhol.

6-8 adagot készít

• 1½ csésze megfelelő magvak az Ön típusához (lásd alább)
• ½ csésze chia mag
• 1 ½ csésze víz
• 1 teáskanál só
• 1 evőkanál szárított oregánó

1. Melegítse fel a sütőt 300 ° F-ra.
2. Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót és alaposan keverje össze. Hagyja 10 percig ülni.
3. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és vékonyan elosztjuk a magkeveréket.
4. 45-60 percig sütőben sütjük, amíg ropogós és aranyszínű nem lesz. Forduljon egyszer a végén, hogy ropogjon a kekszlapok másik oldala.

Magok minden típushoz:

O vércsoport: lenmag, szezámmag, tökmag, kendermag, sáfránymag (szekretor), görögdinnye mag, chia mag

A vércsoport: napraforgómag (szekrétor), lenmag, szezámmag, tökmag, mák, kendermag, sáfránymag (szekretor), görögdinnye mag, chia mag

B vércsoport: lenmag, tökmag (nem szekrétor), kendermag, görögdinnye mag, chia mag

AB vércsoport: lenmag, kendermag, sáfránymag, görögdinnye mag, chia mag

• Éjszakai zab - jobb 4 minden vércsoport - D; Adamo személyre szabott táplálkozás - vércsoportos étrend
• Stresszcsökkentő légzési technikák - D; Adamo személyre szabott táplálkozás - vércsoportos étrend
• N 1) D Péter; Adamo; A vércsoport-diéta nyomon követése
• Személyre szabott szakácskönyv az O vércsoportú étkezéshez
• Előnyei és hátrányai, ha a vércsoportunknak megfelelően étkezünk

---