Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Ezt a szerzőt hitelesség és szakértelem miatt igazolták

A Dr. Peter D'Adamo által kidolgozott "Egyél a típusodnak megfelelően" terv segít az egyéneknek a 3. vércsoportjuknak megfelelő étkezésben. D'Adamo szerint, ha a vércsoportjának megfelelően étkezik, akkor védelmet tud felépíteni számos krónikus betegség ellen, valamint fogyni is képes. A legtöbb népszerű étrendhez hasonlóan ennek a tervnek is vannak előnyei és hátrányai. A legtöbb orvosi, egészségügyi és táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy nincs tudományos bizonyíték, amely összekapcsolná a vércsoportot és az elfogyasztott ételeket az optimális egészséggel.

Az alapok

D’Adamo úgy véli, hogy az egyes vércsoportok egyedi antigénmarkere reagál bizonyos ételekre. Ha nem megfelelő ételeket fogyasztanak, ez számos egészségügyi problémához vezethet. D'Adamo úgy véli továbbá, hogy a gyomorsavszint és az emésztőenzimek összefüggenek a vércsoporttal. A vércsoportjával kompatibilis ételek fogyasztásával hatékonyabban emésztheti meg és felszívhatja a tápanyagokat. Ez optimális egészséget és fogyást eredményez. Minden vércsoportnak megvan a maga egyedi étrendje és testmozgási receptje, beleértve az ajánlott ételeket és az elkerülendő ételeket/ételcsoportokat.

D’Adamo úgy véli, hogy az egyes vércsoportok egyedi antigénmarkere reagál bizonyos ételekre.
D'Adamo úgy véli továbbá, hogy a gyomorsavszint és az emésztőenzimek összefüggenek a vércsoporttal.

Con: Túl sok vagy kevés különféle tápanyag

B vércsoportú élelmiszerek listája

Mivel az ételválasztás annyira korlátozott, előfordulhat súlycsökkenés, de a fő élelmiszercsoportok kivágása súlyos tápanyaghiányhoz vezethet. Az optimális egészség érdekében sokféle étel és tápanyag szükséges. A fő élelmiszercsoportok kizárva az A és O vércsoportból. O típusú hús esetében a hús alapú étrend ajánlott. A húsfogyasztás ásványi anyag- és fehérjehiányt okozhat, de a túl sok hús elfogyasztása (az egészséges gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák helyett) növelheti bizonyos típusú rák és szívbetegségek kialakulásának kockázatát az American Institute for Cancer Research szerint ( AICR) és az American Heart Association (AHA). Az A vércsoport esetében a tejtermékek korlátozottak, így veszélyeztetheti a kalciumhiány kialakulását, amely hozzájárul a törékeny csontbetegséghez (csontritkulás).

Mivel az ételválasztás annyira korlátozott, előfordulhat súlycsökkenés, de a fő élelmiszercsoportok kivágása súlyos tápanyaghiányhoz vezethet.
A húsfogyasztás ásványi anyag- és fehérjehiányt okozhat, de a túl sok hús elfogyasztása (az egészséges gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák helyett) növelheti bizonyos típusú rák és szívbetegségek kialakulásának kockázatát az American Institute for Cancer Research szerint ( AICR) és az American Heart Association (AHA).

Con: Ez bonyolult és időigényes

Ha még nem ismeri a vércsoportját, akkor meg kell találnia, mi ez, és ez azt jelenti, hogy vérvizsgálatot végez. Például az O vércsoport hús alapú, az A vércsoport pedig vegetáriánus étrend. A többi vércsoport ezekből a tervekből vagy két különböző terv kombinációjából származik (mint az AB esetében). Ilyen korlátozásokkal kreatívnak kell lenned, és meg kell találnod a hiánypótlás lehetőségét azoknak az élelmiszereknek vagy ételcsoportoknak, amelyeket nem engedélyeztek.