Feszítő gyakorlatok, jóga pózok, ételek; Rugalmasság

Stretching gyakorlatok és mit eszel
írta: Lucas Rockwood (jógaoktató és táplálkozási edző)

Növelni akarja nyújtási rugalmasságát? Ezután meg kell változtatnia az étkezést!

A nyújtó gyakorlatok és a jógapózok nagyszerűen hozzájárulnak a rugalmasság növeléséhez, de megfelelő táplálkozás nélkül a jógagyakorlat felfelé irányuló csatának érzi magát!

Mielőtt tovább folytatnám, engedje meg, hogy csak ezt mondjam:

"Ha te ne bánja, hogy vár 1-3 év, hogy a tested feldagadjon, akkor most hagyd abba az olvasást! De ha olyan vagy, mint én, és szeretnéd elkészíteni hatalmas rugalmasság nyereség a következő 30-90 napban, majd hallgassa meg, mert az alábbi táplálkozási tippek segítenek a test gyors átalakításában! "

1. TIPP: EGY TÖBB ZÖLD ÉTELT

Figyelem minden jógás hallgatóra: a zöld ételek rugalmasabbá teszik Önt!

Nincs nehéz tudomány ezt alátámasztani, de több mint 225 olyan hallgatóval mutathatlak be, akikkel személyesen dolgoztam, akik mind esküsznek, hogy ez igaz. Itt vannak a kedvenc zöld ételeim a rugalmasság érdekében:

Árpafűlé kivonat: a végső zöld étel, kiválóan alkalmas

nyújtás magas szintű béta-karotin miatt,

kalcium és vas.

Spirulina (édesvízi algák): óriási adag B-vitamint, vasat szállít,
és az esszenciális zsír, a GLA.

Chlorella (édesvízi algák): tele van klorofillal, más néven "a növények vérével", és úgy gondolják, hogy erőteljes vér-/testtisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

2. TIPP: TOVÁBB KENNI

De a kén ásványi anyag, ugye?

Igen! A kén egy természetes eredetű ásványi anyag, amely döntő fontosságú a test kötőszöveteinek gyógyításában és helyreállításában. A kén, amelyet gyakran szépségápolási ásványnak hívnak, egészségessé és fényessé teszi a haját, a bőrét és a körmét is. A jógás hallgatók számára a kén a legjobb, ami történt, mióta a lululemon megjelent a jóga nadrágjukkal, mert a kén segít gyorsan gyógyulni és természetes módon enyhíti a fájdalmat.

Íme a kedvenc kénforrásom:

MSM (Metilszulfonil-metán): Az MSM a kén biztonságos és könnyen használható formája, amely megtalálható például brokkoliban, paprikában, kelbimbóban, hagymában, spárgában, káposztában és anyatejben. A nyújtó diákok számára megpróbálhatja feltölteni a fent felsorolt zöldségeket, vagy pedig az MSM-et táplálék-kiegészítőként szedheti.

3. TIPP: EGYENEN GYÜMÖLCSÖKET ÉS ZÖLDSÉGET

Rossz hír: a vitamin- és ásványianyag-hiány ugyanolyan gyakoriak, mint az influenza.

A következők történnek: közel egy évszázada túlműveljük a bolygó talaját, és most a gazdálkodók olyan technológiával rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra a gyümölcsök és zöldségek termesztését, amelyek néz szép, de nagyon kevés tápanyagot tartalmaz.

Itt van az igazság: a legjobban kinéző termel általában az legkevésbé tápláló.

Szóval, mivel foglalkozol? Kezdetnek biotermékeket kell fogyasztania. Az ökológiai törvények általában megkövetelik a gazdálkodóktól, hogy jobban gondozzák a talajukat, váltogassák a növényeket, és kerüljék a környezetre káros vegyi anyagok használatát.

A következő dolog, amit meg kell tennie, fontolja meg a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket. Nagyon sok szemét van a piacon, ezért érdemes gondosan választani, de egy jó vitamin- és ásványianyag-kiegészítő óriási változást hozhat az egészségi állapotában.

És találd ki, mi ... egy egészséges test a rugalmas test.

Kezd el most! Fogyasszon organikus gyümölcsöket és zöldségféléket, próbáljon kiegészíteni étrendjét természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, menjen jógaórákra, és hajtson végre gyakorlatokat és jógapózokat a rugalmasság érdekében otthon.

Az igazi rugalmasság sokkal többet jelent, mint a jógaszőnyeg kigördítése, de a fenti tippek és elkötelezett nyújtó vagy jóga gyakorlat kombinálásával gyorsan és biztonságosan javíthatja rugalmasságát.

--------------------------
A SZERZŐRŐL: Lucas Rockwood jógatanár és táplálkozási edző, aki segít az embereknek növelni rugalmasságukat és megtisztítani testüket a méreganyagoktól. Lucas INGYENES, 7 napos e-mail tanfolyamot tart "A táplálkozás és rugalmasság 7 titka" címmel. Ez a lépésenkénti tanfolyam megtanítja a jógás hallgatóknak, hogyan lépjenek túl a jóga testtartáson és a rugalmassági gyakorlatokon .