A divat hétre való felkészülés; Diéta, szépség és testmozgás

Kétségtelen, hogy modellnek lenni teljes munkaidőben. Folyamatosan formában kell lenned, és készen állsz arra, hogy lefutj a kifutókon, vagy pózolj a kamera előtt.

divat

De a divathét gyakran a legintenzívebb munkahét azoknak a modelleknek, akik egymás után járnak, és közben kevés a leállás. Nem is beszélve a média hordáiról, amelyek minden pillanatban elképzelhető szögből lövöldöznek. Ez a divatipar mekája, és sok minden készül karrierjük legnagyobb hetére való felkészülésből.

VÁGJON VISSZA A SZÉNEKHEZ /

Egyes modellek egész évben korlátozzák szénhidrátbevitelüket, de sokan megtanulták, hogy nem kell, ha olyan összetett szénhidrátokat választ, mint az édesburgonya és a barna rizs. Energia határaival táplálják a testet, de csökkenteni kell őket egy nagy kampány vagy divathét előtt, mivel ezek visszatarthatják a vizet. Ezenkívül a szénhidrátok energiája cukorrá alakul a szervezetben, amikor fel nem használódik, amit aztán zsírként tárolnak, ami az utolsó dolog, amit a kifutópálya előtt szeretne.

FEHÉR FELHASZNÁLÁSUK /

A fehérje nagyszerű energiaforrás a test számára, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, segít az anyagcseréjének elindításában, és a test a sovány izomépítésre használja a megfelelő gyakorlatokkal kombinálva. A fehérjebevitel növelése lehetővé teszi a modellek számára, hogy kiégés nélkül adják meg maguknak az intenzív edzés folytatásához szükséges kalóriákat, és ez elkerüli a puffadást vagy a vízvisszatartást.

MUNKAVÁLTOZTATÁSOK /

A hét túlélésének kulcsa az, hogy az intenzív edzőtermi edzéseket olyan dolgokra cserélje, mint a súlyzós edzés és a pilates, amelyek okosabbá, nem pedig nehezebbé teszik a testét. Ahelyett, hogy órákon át szaggatnák, a modellek általában rövidebb üléseket vagy súlyokat kombinálnak a HIIT-mel és az alacsony intenzitású kardióval, hogy ösztönözzék a sovány izomzat és a zsírégetés növekedését anélkül, hogy túl messzire vennék a dolgokat.

SZÉPÍTENEK ALAPJUK /

Az alvás a testünk regenerálódási és helyreállítási módja. Az izmaitól kezdve a bőrén át az elméjéig mindent átmész egy jó éjszakai alvással. A modellek megértik egy teljes nyolc óra fontosságát annak biztosítására, hogy testük a legjobb teljesítményt nyújtsa, a bőre egészséges és fénylő legyen, és a szem alatti táskák ne legyenek láthatók. Az év legőrültebb hetére való felkészülés jó pár éjszakai alvással szintén a legjobb módja annak, hogy ellensúlyozzuk a mentális kiégést a divathét felénél.

TELJESÍTENI BŐRÁPOLÓ RUTINJÁT /

A divathét előtti napokban fontos, hogy a modellek teljesen kivágják az intenzív kezeléseket, és tárcsázzák a bőrápolás során használt hatóanyagok mennyiségét. Bőrének 28 napra van szüksége a teljes ciklus teljesítéséhez, és a kezelések, például a bőrtűzés és a kémiai hámlasztás legjobb eredményeinek eléréséhez, így nincs értelme a kiállítás előtti hétre hagyni és az irritáció jeleit kockáztatni. Ugyanez az elv vonatkozik olyan hatóanyagokra, mint a glikolsav és a retinol. Ehelyett a modellek az érzékeny bőrre tervezett szelíd termékeket választják, és egy hét múlva szünetet adnak az arcuknak a smink felvitele, eltávolítása és újbóli alkalmazása előtt.

Feature Image: Holly Burgess @ Alice McCall MBFWA