A DNS-en alapuló étrend

A projekt leírása

Mi a legjobb diéta a fogyáshoz és a szív- és érrendszeri wellnesshez? Amikor a kutatók négy népszerű alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet hasonlítottak össze, az eredmények elképesztőek voltak. 12 hónapos időszak alatt egyes tanulmányi résztvevők 30 vagy több kilót fogyottak az egyes diétákon, míg mások 10 kilót. Amit a kutatók akaratlanul bebizonyítottak, az az, hogy az egy mindenki számára megfelelő megközelítés nem működik a fogyás szempontjából.

method

Hasonlóképpen, a szívroham és a stroke kockázatának csökkentését célzó étrendi megközelítések - például a jól ismert mediterrán stílusú étrend - tanulmányai feltűnő egyéni különbségeket tárnak fel a válaszban. Ez arra késztette az Amerikai Szívszövetséget, hogy nagyobb hangsúlyt fektessen a genetikailag megalapozott étrendi ajánlásokra. Itt látható, hogyan szabhatja személyre étkezési tervét az optimális szív- és érrendszeri egészség érdekében.

A BaleDoneen módszer genetikai tesztekkel azonosítja az egyes betegek számára a legjobb étrendet. Kérjen további információt az egészségügyi szolgáltatótól a két tárgyalt tesztről. Ha többet szeretne tudni arról, hogyan használhatja életmódját a BaleDoneen módszerrel, és hogyan használhatja fel a legmodernebb genetikai felismeréseket a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség megelőzésére, olvassa el a Beat the Heart Attack Gene című cikket, amely már papírkötésben és Kindle kiadásban is elérhető.

Apo E genotípus

Ez a teszt elemzi az Apolipoprotein E (Apo E) genotípusát, amely befolyásolja mind a szívbetegségek életében fennálló kockázatát, mind a legjobb étrendet annak elkerülése érdekében. Az Apo E génnek három változata van (E2, E3 és E4), amelyek 6 lehetséges genotípust eredményeznek: Apo E 2/2, Apo E 2/3, Apo E 2/4, Apo E 3/3, Apo E 3/4 és Apo E 4/4.

Azoknak az Apo E 2/2 vagy 2/3 genotípusú embereknek, akik a lakosság 11% -ában fordulnak elő, a legkisebb a szívbetegség kockázata, és a legjobban a 30-35% zsírtartalmú étrenddel járnak, szív egészségükből származó forrásokból, mint pl. Omega-3 gazdag olajos hal, dió és olívaolaj.

A 3/3 vagy 2/4 genotípusúak, amelyek a lakosság 64% -ában fordulnak elő, a legjobban a mediterrán étrenddel járnak, amely a növényi eredetű ételeket hangsúlyozza, például friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, olíva olaj, diófélék és mérsékelt mennyiségű joghurt, sajt és bor. Ennek az étrendnek 25–30% zsírtartalmúnak kell lennie.

Az emberek körülbelül 25% -ának van Apo E 3/4 vagy 4/4 genotípusa, amelyek a legmagasabb szívbetegség kockázatához kapcsolódnak. A legjobb megoldás a megelőzésre, ha nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak (kevesebb mint 20% zsírtartalmú), és korlátozzák vagy elkerülik az alkoholt.

Az Apo E genotípusán alapuló diéta követi a szívinfarktus vezető kockázati tényezőjét és a stroke fő kockázatát: a kóros lipidszint. Tanulmányok azt mutatják, hogy az Apo E genotípusához megfelelő ételek fogyasztása elősegíti a szívvédő HDL (jó) koleszterin és az alacsonyabb LDL koleszterin és triglicerid szintek emelését.

Haptoglobin genotípus

Ez a vérvizsgálat elemzi a haptoglobin (Hg) genotípusát, betekintést nyújtva a szívbetegségek kockázatába, valamint abba, hogy mely étrend és kiegészítők lennének a legelőnyösebbek számodra. Ha cukorbetegségben szenved, nemcsak azt tudja megtudni, hogy van-e olyan genotípusa, amely ugyanúgy növeli a szívbetegség kockázatát, mint a dohányzás, de ha Önnek ez a magas kockázatú genotípusa van, akkor a kutatások azt sugallják, hogy szinte teljes egészében kiküszöbölheti ezt a túlzott kockázatot olcsó vitamin.

Ha nem cukorbeteg, megtudhatja, hogy van-e genotípusa a bél-, autoimmun- és gyulladásos megbetegedések fokozott kockázatához kapcsolódóan, és hogy részesülne-e gluténmentes étrendben és probiotikumokban.

A Hg génnek két allélje van (Hg 1 és Hg 2), ami 3 lehetséges genotípust eredményez: Hg 1-1 (alacsony kockázat), Hg 1-2 (közepes kockázat) és Hg 2-2 (magas kockázat). A Hp 2-2 genotípusú cukorbetegeknél ötször nagyobb a szívbetegség kialakulásának esélye, mint a Hp 1-1 genotípusúaknál! A jó hír azonban az, hogy randomizált vizsgálatok szerint 400 i.u. napi E-vitamin ellensúlyozza ezt a fokozott kockázatot a cukorbetegeknél.

Bár elgondolkodhat azon, vajon minden cukorbetegnek szednie kell-e E-vitamint - és el kell-e hagynia a géntesztet - a kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember számára az E-vitamin-kiegészítők növelik a szívrohamok és a szív- és érrendszeri betegségek korai halálozásának kockázatát. Az egyetlen ember, aki részesül ebben a kiegészítésben, a Hg 2-2 genotípusú cukorbetegek.

Újabb bizonyítékok vannak arra vonatkozóan is, hogy mind a cukorbetegek, mind a nem cukorbetegek, akiknek Hp 1-2 vagy Hp 2-2 genotípusuk van, akkor járnak a legjobban, ha gluténmentes étrendet követnek, és napi probiotikus kiegészítést fogyasztanak. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, beszélje meg orvosának előnyeit és hátrányait, és kérdezze meg, hogy megfelelő-e az Ön számára.