Szépség - Wellness - A kávéfogyasztás zsírt éget? Igaz vagy hamis

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Annak a törekvésnek, hogy az anyagcserénk folyamatosan égő pilot fényt tartson, nincs édesebb hang, mint kideríteni, hogy valami, amit már csinálunk, segít lángban tartani.

Eset: kávéfogyasztás. A felnőttek 83% -a naponta kortyolgatja a java-t, és szerencséje van ennek a (nagy darab) lakosságnak, ha reggel egy csésze után nyúl, valójában sokkal jobban táplálja a lángot, mint tudtuk.

"A napi csésze kávé elősegítheti az anyagcserét azáltal, hogy stimulálja a termogenezist, és több zsírt éget". Sarah Flowers táplálkozási szakember elmondja az Expressznek. Folytatja: „A kávé klorogénsavat is tartalmaz, amely segít lelassítani a szénhidrátok felszívódását, valamint stimulálja az epinefrin hormont, amely segíti a zsír lebontását.” A klorogénsav lassítja a szénhidrátok felszívódását és elnyomja az éhséghormonunkat, a grelint.

Tanulmányok alátámasztják ezeket az állításokat, és megállapították, hogy a kávéfogyasztás jelentősen megnövelte a résztvevők anyagcseréjét a koffein bevétele utáni három óra alatt, valamint jelentősen megnövelte a zsír oxidációját a teszt utolsó órájában. Ezek a megállapítások csak azoknál a résztvevőknél fordultak elő, akik átlagos testsúlyúak voltak - az elhízott résztvevők csak az anyagcsere sebességét növelték, nem a zsír oxidációját.

Mielőtt azonban néhány Ventis-t előrendelne a Starbucks alkalmazásában, először néhány dolgot tudnia kell: Flowers figyelmezteti, hogy több csésze kávé elfogyasztása valójában csökkenti ezeket a hatásokat, és végül intoleránssá válhat. Emiatt javasolja a ragaszkodást csak egy vagy két csésze naponta. Ezenkívül egy tejeskávé, cappuccino vagy bármilyen sok cukrot és zsírt tartalmazó ital nem váltja ki ezeket a pozitív hatásokat - ragaszkodjon egy szokásos csésze sötét pörkölt kávéhoz (több antioxidáns) cukrozatlan mandulatejjel vagy zabtejjel.

Ha a koffein nem a te dolgod, akkor sem zárták ki: a koffeinmentes kávé még mindig tartalmazza azt a varázslatos klorogénsavat.

És ha mindez nem motiválta a napi főzés folytatására (vagy a szokás felvételére), a kávé segít csökkenteni a halálozási arányokat, segíti az edzést az edzés során, és rengeteg antioxidánssal rendelkezik a gyulladásos betegségek elleni küzdelemben.

A kávé csökkentheti a cellulit bőr megjelenését is.

Egy kis tanulmány arról számolt be egy koffeint és számos más hatóanyagot tartalmazó helyi fogyókúra hatékonyabban csökkentette a makacs narancsbőrt a nőknél, mint egy placebo termék.

Ebből a tanulmányból azonban nem lehet megmondani, hogy a koffein, egy másik anyag vagy egy kombináció eredményezte-e az eredményeket.

Egy személy megpróbálhat friss, nedves kávézaccot használni a cellulit területek súrolására és hámlasztására. A hámlasztás segíthet a bőr simításában és a véráramlás serkentésében is.

* Az összes kép a Pexel-től

Ha tetszett a közzététel, kérjük, tetszik és ossza meg a bejegyzést, és iratkozzon fel a blogomra!