A dohányzásról való leszokás és a füst elkerülése terhesség alatt

Téma áttekintése

Terhes állapotban minden, amit a testébe tesz, hatással lehet a babájára. Ha dohányzik, a baba olyan vegyi anyagoknak van kitéve, mint a nikotin és a szén-monoxid.

Ha dohányzik és teherbe esik, itt az ideje, hogy abbahagyja. Ha nem dohányzik, kerülje a passzív dohányzást. Ha dohányzik, és nem terhes, de gondolkodik a gyermekvállaláson, készítsen tervet a leszokásról, mielőtt megpróbálna teherbe esni.

Ha abbahagyja a dohányzást, mielőtt teherbe esik (vagy a terhesség első 3 hónapjában), akkor az alacsony születési súlyú csecsemő kockázata megegyezik azzal a nővel, aki nem dohányzik. Azok a nők, akik később kilépnek a terhességükből, még mindig csökkentik a babák problémáinak kockázatát.

Fontos az is, hogy a csecsemő születése után ne térjünk vissza a dohányzásra, és kérjünk másokat, hogy ne dohányozzanak otthonában. Ez csökkenti a baba légzési problémáinak kockázatát.

Számos program áll rendelkezésre a terhes nőknek a dohányzásról való leszokáshoz. A dohányzásról való leszokásról kérdezze meg kezelőorvosát vagy nővérét-szülésznőjét.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a terhességet?

A terhesség alatti dohányzás növelheti a következők kockázatát:

Alacsony születési súlyú csecsemő.
Születési rendellenességek.
Vetélés és halva született .
Koraszülés.
Placenta abruptio és placenta previa .
Halál az élet elején (a nemdohányzó anyáktól született csecsemők kockázatának kétszerese), főként a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) miatt .

Ha csecsemője vagy gyermeke születése után füstnek van kitéve, hajlamosabb betegségekre és légzési problémákra.

Mit tehet a dohányzás abbahagyása érdekében?

Ha még nem vagy terhes, válasszon egy számodra megfelelő kilépési dátumot. Ha terhes, azonnal hagyja abba a dohányzást. Ha még nem tudsz megállni, próbálj meg annyit kivágni, amennyit csak tudsz. Beszéljen orvosával egy programról, amely segíthet a dohányzás abbahagyásában.
Szabaduljon meg cigarettájától, hamutartóitól és öngyújtóitól. Tisztítsa meg a házat és a ruhákat, hogy megszabaduljon a füstszagtól.
Ha valakivel él, aki dohányzik, beszélje meg a leszokást. Ha ez nem lehetséges, beszéljen azzal a személlyel (személyekkel), hogy nem dohányzik körülötted. Amikor teheti, kerülje azokat a helyeket, ahol mások dohányoznak.

Készítsen tervet a leszokásról.

Döntse el, hogy milyen időszakok vannak a legnehezebbek Önnek, például amikor nyugtalan vagy mások körül dohányzik. Tervezze meg, hogyan fogja kezelni a vágyait ezekben az időkben. A vágyakozás kezelésével kapcsolatos információkért lásd: Gyors tippek: Mi a teendő, ha nikotinra vágysz.
Változtassa meg a rutinját. Kerülje azokat a dolgokat, amelyek miatt elérheti a cigarettát.
Keresse meg a megbirkózás módját. Például sétáljon vacsora után cigaretta helyett.
Keresse meg a stressz csökkentésének módjait a leszokás első heteiben.
Beszéljen orvosával a nikotinpótlásról vagy a gyógyszerekről.

Kérjen támogatást és tippeket szeretteitől vagy olyanoktól, akik korábban dohányoztak.
Kérjen tanácsot. Azok az emberek, akik telefonos, csoportos vagy egyéni tanácsadást használnak, sokkal inkább abbahagyják a dohányzást.
Csatlakozzon egy dohányzó emberek támogató csoportjához.
Hívjon egy dohányzást abbahagyó forródrótot, például 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).

Hol talál információt és támogatást?

Ha kész leszokni a dohányzásról, gratulálok. Fontos lépést tesz az egészsége és a baba egészsége érdekében. Ezeken a webhelyeken további információkat találhat a dohányzásról való leszokásról:

www.marchofdimes.com/pnhec/159_155.asp
www.smokefree.gov

Kapcsolódó információ

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. május 29

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés: Sarah A. Marshall, MD - Családorvoslás
Adam Husney, orvos - családorvoslás
Christine R. Maldonado, PhD - Viselkedési egészség
Elizabeth T. Russo, orvos - belgyógyászat
Kathleen Romito, MD - Családorvoslás
Kirtly Jones, MD - Szülészet és Nőgyógyászat, Reproduktív Endokrinológia