A Dr. Sebi Testépítő étrend

Dr. Sebi olyan ember, akinek nincs szüksége bemutatkozásra.

A világ egyik legelismertebb természetes gyógyítója, a férfinak milliói imádják rajongóit szerte a világon. Az egyik dolog azonban, hogy az étrendje kissé kibír, az az, hogy korlátozó lehet.

Személy szerint szerintem ez a képzelet hiányának tudható be. Úgy gondolom, hogy ez a diéta nemcsak élvezetes lehet, de segíthet az izmok felépítésében is, ezért írtam ezt a cikket.

Nagyjából egyetértek minden mással Dr. Sebi étrendje. Teljes, növényi eredetű ételeket, feldolgozott szemetet nem, és a lehető legtermészetesebb életet szorgalmaz.

De nekem csak egy kérdésem van.

A Dr. Sebi diétával kapcsolatos kérdésem

Sebi azt állította, hogy meggyógyította impotenciáját (ő végül 17 gyerekkel hogy igazságos legyek), asztma, cukorbetegség és szinte minden más betegsége, amikor Amerikába érkezett - de egy dolog nem tetszett neki:

Izmok.

Egyszerűen fogalmazva, idegenkedett az izomnövekedéstől és a fehérjétől, hisz az izom egyszerűen a megnyilvánuló gyulladás a testben.

Súlya 120 font volt.

Ezt szem előtt tartva úgy döntöttem, hogy Sebi táplálkozási sablonját használom, és egy kicsit felpezsdítem több fehérjével, hogy megkapjam azt a véleményem szerint a legegészségesebb testépítő étrendet, amelyet a világ valaha látott.

Valójában a világ minden tájáról a legjobbat hozza ki - rengeteg gyümölcs, zöldség, gyógynövény és ásványi anyag, de sok egészséges fehérjeforrás is, teljes aminoprofillal.

A Sebi doktor jóváhagyta az élelmiszerek listáját

Azok számára, akik arra kíváncsi, hogy néz ki a Dr. Sebi által jóváhagyott ételek listája, itt van.

A Kiegészítők

Hagyd figyelmen kívül a vacsoráját.

Bölcs ember volt, de szerette a mooláját is, ami része lehet annak pénzmosás vádjával egy hondurasi börtönbe került (bár egyesek úgy vélik, hogy ez takargatás volt - én is).

Övé a kiegészítő tartomány akár 1500 fontba is kerülhet, az összetevők „saját keverék”, vagyis nem is tudjuk, mi van bennük.

Alapvetően ennek a szakasznak adnék hiányt és ragaszkodjon egy minőségi multivitaminhoz ha szükséges.

A Dr. Sebi Testépítő étrend

Személy szerint szeretnék inkább erre az étrendre gondolni, mint a Dr. Sebi X The Man Blueprint Testépítő étrend, de bármi.

1. étkezés

3 dátum
1 alma
2 szelet mézes dinnye
Vetőmag szőlő

2. étkezés

30g fehérjepor

3. étkezés

100g vegyes bogyós gyümölcsök
1 közepes méretű banán
15g héjas kendermag
30g fehérjepor
45g kelkáposzta
7g maca por

4. étkezés

2 brazil dió

5. étkezés

45g tönkölypelyhek
30g fehérjepor
15g chia mag
15g lenmag
140g fagyasztott bogyó

6. étkezés

75g vöröslencse fusili
240g csicseriborsó
100g padlizsán
100g cukkini
100g gomba (nem shiitake)
100g passata (kevert paradicsom)
1tsp hagyma por
1tsp habanero por

7. étkezés

1 szelet fonio kenyér
15g mogyoróvaj

Összesen

Kalóriák: 2249 kkal
Fehérje: 140g
Szénhidrát: 296g
Zsír: 47g

Nem jóváhagyott élelmiszerek, amelyeket hozzáadtam (és miért)

Vegán fehérjepor
chia mag
Lenmag

Szeretne egy jókora adag fehérjét, jó aminosavprofillal (teljes spektrumú vegán fehérjepor biztosítja) egészséges zsírokkal és omega 3-mal együtt, amelyek mind a chia magot, mind a lenmagot bőségesen biztosítják.

És itt van.

A Dr. Sebi testépítő étrend, igazán jóvoltából. Vannak, akik bűzlettel járhatnak a listán szereplő „nem jóváhagyott” elemek miatt, és az a tény, hogy én piszkáltam a kiegészítő sorozatát, de a nap végén nem érdekel lol.

Le Sebster fényévekkel telt el kora előtt, étrendje több ezer ember betegségét gyógyította meg, és örökké az egészség és a jólét terének ikonja lesz.

És most azok is bekapcsolódhatnak az akcióba, akik izmokat akarnak építeni! Mindkét világ legjobbja.